Trening silowy lafaya

siemka, sory za spam, wiem, żeto juz bylo, ale nie moge znależć. podalby mi ktoś może linki na tym forum do treningu afaya? zamierzam ćwiczyć tą metodą w somu, a le chcialbym poznać opinie ludzi, ktorzy już tego prbowali bądź stosują nadal. Kiedyś jak to robilem t w 2 miesiące uzyskalem 2 cm w ramieniu, ale czynniki wyższe zakończyly tamten etap.

Z gory dzieki i pozdrawiam

Moge Ci dac link, gdzie mozn a kupic ta ksiazke:).
Mighty85 testowal ten plan w swoim dzienniczku, zobacz.

uzyj wyszukiwarki, ja znalazlem ty tez dasz rade a nie zakladasz nowy temat

Robiłem Lafaya, niestety tylko trochę ponad miesiąc, ale z efektów byłem bardzo zadowolony. Na razie leczę kontuzję, ale będę chciał wrócić do tego planu za jakiś czas, jak tylko dojdę do siebie.
Poza tym szukaj, tematów o Lafayu jest mnóstwo.

Zmieniony przez - mighty85 w dniu 2009-04-01 11:01:27