kula

[...] trening laczacy sile i moc miesni(czyli zdolnosc do uzycia maksymalnej sily w maksymalnie krotkim czasie) a po naszemu-wieloskoki,skoki w glab i skoki dosiezne oraz rzuty np kula,odwaznikiem w roznych sposobach,dynamiczne cwiczenia na drazku,linie. nastepnie:ciagniecie sanek z obciazeniem-progresja,dystans ok 20 m maksymalna szybkosc,kilka serii [...]

[...] w tyg.) a zaoszczędzony czas poświęć na bazę. Zrób szybkość, siłę, wytrzymałość, sprawność ogólną (może masz jakiegoś gościa od akrobatyki, naucz się zarzutów, wieloskoki, kula itd), naucz się przy tym mocno i wysoko kopać rób to teraz potem jak zaczniesz treningi nie ma na to czasu. Nie zapominaj jednak o celu, tj. żebyś nie poświęcił się [...]

pomogłeś jak kula w płot. Full czyli co ?

ja bym, sie zglosil do wykonania egzekucji, takich smieci bez zawahania kula w leb. Sumienie by mnie nie gryzlo. TAcy zwyrodnialcy nie sa potrzebni na tym swiecie nic dobrego nie zrobia.

"Po pierwsze-które zapasy?" Myślałem o zapasach tradycyjnych, po prostu o innych nie mam zbyt wielkiej wiedzy :) "Jako hobby, metoda na poprawienie kondycji, sposób na zdyscyplinowanie siebie-jasne." To jest mój główny cel, szczególnie hobby, kondycję można poprawiać biegając, ale jednak możliwość "zabawy" na macie [...]

zresztą jak myślicie po co ciężarowcy przy podrzucie, judocy w momencie rzutu czy kolumioci podczas pchania kula krzyczą? Ano właśnie dlatego że dodaje to siły (niektórym co prawda głównie psychicznie) - ale mowa tu o użyciu maksymalnej siły

ale jakie zawody ?? Strong , wyciskanie, kulturystyka , pchniecie kula ??

na jakiej podstawie udzielacie jakichkolwiek wskazowek,bo nie wiem? burneika podaj jakies info o sobie. co robiles ostatnio? wklej plan ze szczegolami,jesli inny,niz ten na wstepie-uzasadnij,dlaczego doszlo do zmiany. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach). jak u ciebie z lapaniem masy? ile wazyles rok temu? [...]

hehe czerwony bo chyba nie zauwarzyęłs tych warek strong + gril = pod stolem jakis domator pewnie sie kula super budowa, soga nie dam z wiadomych przyczyn

Dokładnie niewiem ale z tego co się mówi ciężary bedą jakich jeszcze nie było w polsce yok 400, schody ostatni cięzar 320, ostatnia kula przy załadunku 200 !!! Cholernie jestem ciekawy popisu w belce na max ciężar. Wenta i Radzikowski podobno na treningach powyzej 200 kg podnoszą a to zawsze była konkurencja Mariusza. Zmieniony przez - panalbin w [...]

1)to nie ma znaczenia, doświadczenie jakie bys nabral po jednej moze dowch trzech walkach na ulicy, nic do kickboxingu by ci nie dalo, ale moze byc odwrotnie a napewno tak bedzie ze walki kickbokserskie dadza ci doswiadczenie w walce na ulicy. 2)hmmm....wiadomo do SW trzeba jakiegos ducha, jezeli boisz sie bic a masz juz 21 lat to ciezka sprawa bo [...]

[...] to wszystko zależy gdzie z twojego WKU kierują i jakie mają priorytety. Nie chcę cię rozczarować, ale moje doświadczenia ze ŚP SPR sa takie - że raczej traktowani byli jak kula u nogi. Kręciły się takie święte krowy po jednostce i wszyscy ich olewali. Nie znam też do końca uregulowań dotyczących przeszkolenia absolwentów (bo mnie to już nie [...]

https://s1.manifo.com/usr/c/CB2e/ee/manager/__jasnowidzenie.gif Moja kula niestety nic nie pokazała :-(

Ok to może ja napisze taki jaki ja stosowałem: Poniedziałek - klata + biceps Klatka - wyciskanie na poziomej ławeczce 4-5 serii ( bo ta 5 seria to już 1-2 powt.)(co serie dokładałem) ( co serie dokładałem ileś tam kilo) - rozpiętki hantlami - 4x10 - wyciskanie na skośnej 4 serie Bic - na stojąco ugięcia ramion z prostą sztangą 4x(dokładałem to już [...]

Całość podejścia jest bez sensu moim zdaniem z prostego powodu - nie wiadomo ile koleżanka obecnie je. Z tego tytułu planowanie na podstawie wyliczeń jest strzelaniem kulą w płot. Takie liczenie jest dobre dla ludzi jedzących obecnie dosyć "przyzwoicie" - jeżeli je zdecydowanie więcej lub zdecydowanie mniej, takie planowanie to prosta [...]

Dzięki za konkretne odpowiedzi :) właśnie mam zamiar korzystać z FBW. Dla brata chodzi mi głównie o podanie jakichś ćwiczeń, które mogą pomóc mu to zrzucić. Diety mu na bank przypilnuję, bo jest naprawdę wielką kulą :/ waży może nawet więcej ode mnie. Ostatnio jakieś 80kg przy wzroście pomiędzy 160-170

Statystyki. "Około 80% dzieci w Polsce ma wady postawy, które nie leczone i zaniedbane, powodują w krótkim czasie poważne konsekwencje". Wynika to przede wszystkim z informatyzacji/elektronizacji dzisiejszego świata. Telewizor, komputer, konsole do gier w tak sposób dzisiejsza młodzież zastępuje sport. Po moim otoczeniu, po sąsiadach [...]

[...] to mi sie jakos niewidzi - bo ci ludzie niestety sa strasznie glupi jesli chodzi o takie sprawy a nie moje rola ich uswiadomiac. Zreszta dzisiaj w szkole mielismy rzut kula i ja i moj kumpel z silowni mielismy najleposze rezultaty - no i odrazu texty ze koxy dodaja sily albo widac ze kox :/ ahhh szkoda gadac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm [...]

Uh, ale kula :O

Co do piersi z kurczaka, to po ostatnim ataku uczulenia po nich właśnie(4 zastrzyki z corhydronu i kuracja kortykosteroidami), to się boje kupować i jeść. Co do bilansu, to czy aby gainer w przypadku koncentracji na utracie masy jest konieczny? A pozostałe uwagi z dodaniem dobrych tłuszczów jak najbardziej wezmę pod uwagę. A jakaś propozycja na [...]