Szacuny
0
Napisanych postów
165
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1544
Witam.
Zalezy mi na rozwinieciu miesnia dwuglowego tak, aby widac byl roznice miedzy ramionami, a samym bicepsem. Jestem pewien, ze wiecie o co chodzi. Mam juz w obwodzie okolo 38 cm i mysle, ze masowo bic juz sie nadaje do tego, aby tak sie rozwinal.
I pytam sie Was, jakie cwiczenie najlepiej uksztaltuje taki ksztalt miesnia? Slyszalem, ze uginanie hantelkami mlotkowym, ale nie jestem pewien.
Szacuny
0
Napisanych postów
238
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3140
pod bicepsem w zewnętrznej stronie znajduje sie mieńsień i on wypycha biceps do góry jak go rozwniesz to bedzie bardzo dobrze ,przedewszyskim większa definicjaa sama masa tu nic a nic nie da ja w tym roku planowalłem dojść z 37 do 40 w ręku na 2 cyklach mono i dobrej obfitej w wegle i bialko diecie i doszedlem przed czasem ale zbagatelizowalem tłuszce i cukry... ;) i teraz mam 94 w pasiie i ponad 130 w barkach ;) i cos tam widać bo na szczeście tylko dętka mi sie zrobiła na brzuchu i górajakoś wygląda i pokazuje sie u mnie to o co ci chodzi ale bez definicji więc idealne to nie jest. więc najpierw masa a potej jedź ze struganiem sie bo tak nic z tago nie wyjdzie, a i jak sie opalisz jak pan na zdiecie i jeszcze zrobisz je czrno biale (lepsze cieniownie mięśni) i natrzesz się olejkiem dla dzieci to zobaczysz jak ci szybko pomoże ;)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na uwypuklenie podobno dobre jest uginanie przedramion ze sztangielkami z suplinacją, a na pewno wginanie ramion ze sztangą, popzatym inne cwiczenia tesh są dobre tylko musi byc wykonywana odpowiedznia ilosc powtyórzen
Na tym obrazku zaznaczylem o co mi chodzi. Oczywiscie nie chce wygladac jak ten koks, ale chodzi mi wlasnie o to, zeby ta przerwa byla widoczna. Powiedzialem ze mlotkowe w tym pomaga, bo wczoraj jakis program o kulturystyce ogladalem i wlasnie lektor powiedzial, ze to cwiczenie najbardziej rozwija ta czesc miesnia. A poki co, dwie odpowiedzi i to troche inne.
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
to co zaznaczyłeś będzie widoczne jak spełnisz 2 punkty:
1)będziesz miał mały bf
2)będziesz 2razy większy niż jesteś teraz
pozdro
p.s.No może nie 2 a jeszcze raz taki.
ten gość raczej nie kojaży mi się z jakimś koksem - pewnie, prawie każdy ma gdzieś tak z 48cm w bicepsie bez koxu
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-08 17:32:15
Szacuny
6
Napisanych postów
333
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1472
hehe no nie każdy, chodziło mi oto że nie jest zdeformowany.
a 48 mają i bez koksu, wiele lat ćwiczeń i do tego genetyka
mój ojciec w szczycie formy miał 49 a jedyne co wp*****lał to dobre jedzenie bo za jego czasów nawet odżywek nie było (jedli nieraz kazeine)
tak więc wiem, że jest to możliwe. dodam, że nie był gruby i pracował cały czas fizycznie
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
1) Żeby osiągnąć taki efekt musisz się wyrzeźbić. To nie jest kwestia rozwinięcia bicepsu - tylko niskiego poziomu sadła.
2) Co według ciebie znaczy "koks" ? Czy każdy kto jest większy od ciebie to "koks"? A może każdy, kto choć raz w życiu się wspomógł ?
Mnie osobiście wkurza to, że ktoś widząc mnie lub innych rzuca tego typu uwagi. Może najwyższy czas bym i ja zaczął wypowiadać się podobnie o mniejszych ode mnie ?
Jak więc na ciebie mówić ? Leszcz ? Kurak? Szczurek ?
Może troszkę szacunku w stosunku do ludzi, którzy nawet jeśli koksowali, to i tak ćwiczyli dłużej niż ty po ziemi chodzisz.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!