koniu151

Wypełnij ankietę działu - znajdziesz ją w tym samym miejscu co wzór zrzutu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-05-18 13:07:23

Nie róbmy z 49 letniej kobiety staruszki. ;-) Oczywiście do zbilansowania planu jest potrzebny pełen wywiad, a nie trzy dane na krzyż, niemniej niespecjalnie widzę tu powody do obchodzenia się z nią jak z jajkiem z powodu jej wieku. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-08-03 23:09:58

albo nic, dzień chłopaka jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-30 23:29:44

wklej swój jadłospis w takim razie, zapewne w nim znajdzie się przyczyna i zapewne będzie prosta. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-05 11:52:29

w pompkach tez masz dluższy ruch, a brzuszki to nie wiem , bym musial pomyslec a ciezko mi to idze bo kaca mam Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-26 15:08:17

ew. Incarnate x3 przykładowo, bez no bosterów już raczej. sally zostaw sobie na wycinkę, a wspomóż się jakimś lekkim spalaczem, jak pisał Pepo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-02 14:51:10

a wypowiem się - wytłumaczy mi ktoś, podając kilka sensownych argumentów czemu a)stawiacie scorcha na równi z tightem b)rzucacie hasła scorch, potem tight ? Bez wglądu na konkretny przykład, formę, efekty, czas redukcji, wiedzy nt podatności na dane substancje, rzucanie takimi hasłami... Założę się, że 90% tutaj nie widziało składu ani Scorcha, [...]

mlody_007 gdzie zaleciłem johe na tym etapie? Pisałem o Scorchu na start, potem DB + joha. i co masz w Tighcie jak nie johimbine? w tej jak i w zwykłej wersji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-16 17:52:18

aha. %-) przeczytaj choćby ten temat, a jak języki nie są Ci obce słowa kluczowe odnajdź na googlach. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-26 21:54:21

Wklej zdjęcie do oceny, wtedy będzie można coś powiedzieć. Dzięki za odpowiedź :) Zdjęcie jest już na napince, Ogólnie to mam odstający brzuch ale to już chyba genetycznie tak mam. I proszę wybaczyć za jakość zdjęcia. /SFD/Images/2015/11/15/f9cb15cc5ee14ceb8671dd635b630d7d.jpg

masz mało mięsa, niewiele tłuszczu, więc śmiało możesz zacząć ostrożną masę. Czyli mam rozumieć że mam zacząć się masować od odpowienich kalorii dla mnie? Czy po prostu zacząć od np 2500 i co tydzień dodawać sobie troszkę?

jaki masz plan urozmaicania tego? ;-)

myślę, że w tym temacie warto skorzystać z wyszukiwarki, słodziki to nie hit tego sezonu, a temat wałkowany od lat. W bazie artykułów potreningu.pl też znajdziesz sporo na ten temat, pierwsze z brzega: http://potreningu.pl/articles/2031/-co-wybrac-cukier-czy-slodzik http://potreningu.pl/articles/553/ktory-slodzik-wybrac [...]

z doświadczenia BCAA btw - jaki poziom bf, bo może antykatabolik zbędny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-10 18:28:30

jak chcesz dorzuc jakis stack, albo jablczan kreatyny , antyktabolik jakis ewentualnie na sile 1-8 powtórzeń...ja osobiscie nie robie powyżej 5-6 , serie rozgrzewkowe chyba sprawa oczywista Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-17 10:11:03

Ty dostaniesz jak znajdzie się jakaś panna niższa od Ciebie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-02 19:00:17

Xanagaz *tak...wtedy trening sie inaczej nazywa, efekt podobny/taki sam . ** dodać obwód do 4, potem zwiększać obciążenie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-04 21:10:10

Przywiązałeś się mocno do tego działu, niemniej myślę że Twoim docelowym działem powinien być: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Sugeruję abyś tam założył post i w tym jednym temacie zadawał pytania. Odpowiadając na Twoje pytanie - w powyższym dziale znajdziesz temat podwieszony z artykułami, [...]

Na początek przydałoby się popracować nad sposobem odżywiania, bo wygląda to słabo, zapoznaj się z postami podwieszonymi - tu i w dziale junior sfd i na ich podstawie skomponuj sensowny jadłospis/jadłospisy, a suplementy proponuję zostawić do czasu osiągnięcia pełnoletności. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-21 16:28:02

W 100g piersi kurczaka masz <0,5g nasyconych kwasów tłuszczowych. ;-) Tłuszczu ogółem 1,3g, więc wliczaj normalnie, nawet jak odcinasz(jak chyba większość osób) białe kawałki na piersi. Jeżeli nie jesz tego kurczaka w niewyobrażalnych ilościach, to krzywda się nie stanie, jak uwzględnisz w bilansie kilka g tłuszczu więcej. Dodać trzeba, że [...]