koniu151

Na forum większość moderatorów się tym zajmuje - kontakty w podpisach, do wyboru jest też usługa potreningu.pl . Tak wiem ,problem w tym że większość z tych osób robi to za pieniądze których jako osoba ucząca sie i trenująca nie ma czasu na zarabianie ,a mogę pomóc osobie która dopiero zaczyna układanie diet ,ja współpracuje z taką osobą a ona [...]

Użytkownik Koniu151 udzielił od 2007-03-16 252 odpowiedzi. a ile spamu.. ciekawe tematy...

jak masz posiłek przed treningiem 1-2-3 czy ileś tam, to nie koniecznie musisz się martwić by jeść coś tam na szybko od razu po, ale oczywiście jakiś owoc możesz wrzucić. Okej, dzięki za odpowiedź :) Pozdrawiam :P

typ diety? jak wygląda przed treningowy? poziom bf? między innymi od tego uzależniałbym wybór. pewnie i tak wybrałbym light, dekstroza jakoś mnie nie kręci, oraz imo produkt słaby. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-03 13:53:50

po co Ci tyle białka? ile mleka pijesz, że dostarczasz z niego taką ilość tłuszczu?! Wklej całą dietę do oceny, mierzysz zbyt wysoko jak na ten stopień zaawansowania. po 3 miesiącach zmiany w mięśniach jak to nazywasz i przyrost siły to normalna i naturalna sprawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-23 12:04:21

Edit: nie ten temat. ;-) Rozpiski wrzucamy w formie zrzutu z potreningu.pl jednak i bez tego rozpiska - słaba, czytałeś coś w ogóle? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-14 17:31:33

tłuszcz zacznie Ci się magazynować jeżeli będziesz miał dodatni bilans kaloryczny, którego nie będziesz potrafił umiejętnie spożytkować, lub też kalorie będą kiepskiej jakości. Jeżeli n etykietce masz podaną ilość cukrów w nawiasie oznacza to ilość węglowodanów prostych/dwucukrów(sacharozy). Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-28 21:22:32

niestety do wiedzy Maćka jeszcze mi dużo brak. tak czy siak za "wielką wodą" taki mix biłby na głowę wszystko. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-10 23:02:17

kup stewię jak chcesz modnie, aspartam jak chcesz słodko. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-25 02:42:17

Błonnik jak błonnik, jak nie masz problemów ze strony układu pokarmowego to okej, bardziej frapuje mnie ta ogromna ilość kakao...pijesz to ze smakiem, czujesz smak czegokolwiek innego niż kakao? Wychodzi naprawdę smacznie. Najmocniej czuć oczywiście kakao oraz kardamon/cynamon. Smaku reszty składników kompletnie nie czuć. Całkiem sporo białka [...]

jak leci siła, to znaczy, że lecą mięśnie, a to nie jest normalne. po rozkładzie btw widać, że mało kalorii. zwiększ ilość białka i tłuszczu. a węgle po treningu nie są konieczne - ckd, skd, ewentualnie tkd i inne systemy, hm? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-07 14:39:30

jakie stolce oddajesz? konsystencja? zapach? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-16 14:56:31

dubel. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-30 16:08:19

dzięki, że mi to wyjaśniłeś! O ch** Ci chodzi?

Miałem też pomysł żeby np. przez 3 miesiące trochę przybrać na masie jak kolega Seb3k sugeruje, a następnie 3-4 miesiące rzeźbić. Mam ograniczony czas. Dodam też że na czasie mi zależy bo chce wygrać pewien zakład o jak najlepszą sylwetkę do lipca. Koniu151 kaszę będę na przemiennie z ryżem brązowym lub kuskusem. Nie wiem co jako zastosować jako [...]

Z tym BTW skakałem, bo zastosowałem się do porady anubis84, czyli obliczyłem sobie B 20%,T 30%,W 50%. Po zastosowaniu się do twoich rad Koniu151 wyszło mi coś takiego. Martwi mnie duża ilość tłuszczy. Tak powinno być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d895bff3cc840eb8e1cb53f385b1e73.jpg

kreatyna to kreatyna, jeżeli mówisz o tabletkach(kapsułkach), to wychodzą one mało ekonomicznie i nie są zbyt popularne. bierz proch Kaizen, Trec , czy olimp. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-10 13:04:19

Mamy na Forum dział kuchnia SFD, tam poszukaj inspiracji na posiłki. Jak wyżej, dział kuchnia jest pełen przepisów.

Przybył Czempion. :-D Euro poszło słabo w porównaniu z Ligą Mistrzów i Ligą Angielską, więc trzeba znowu pokazać kto rządzi. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-22 00:39:36

Akademia medyczna w gdańsku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-28 08:43:18