koniu151

Jak nie robiłeś badań od bardzo dawna, to dobrze byłoby to zrobić kompleksowo. Niemniej warto wyjść od podstawowych badań i po ich analizie (z lekarzem) przejść ewentualnie do kolejnych. Generalnie wypisałeś bardzo szeroką listę, niemniej dla stwierdzenia zasadności przynajmniej części z nich przydałaby się analiza jadłospisu i ewentualnej [...]

Ktoś kto nie wie ocb mógłby błędnie zinterpretować i dać więcej o-6 niż o-3. a Ty spożywasz więcej o-3 niż o o-6? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-06 17:32:52

rozpisz dietę na podstawie tego tematu, lub trzymaj się na początek wskazówek z tematu "przygotowanie do diety" pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-17 23:15:04

1.Przykładowe treningi, czy też informacje jak rozpisać plan znajdziesz w działach Trening dla początkujących i Trening w domu. 2. Trening aerobowy (niekoniecznie musi być to bieganie) może(ale nie musi) być uzupełnieniem treningu siłowego, ale nie będzie jego zamiennikiem. To inny rodzaj wysiłku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-11 [...]

podbij na gg 5040999 pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-17 23:48:14

Witam, Ze wskazówek, które dał qazar wychodzi, że przy redukcji podział B/W/T w diecie redukcyjnej powinien wyglądać następująco : 30%B/20%W/50%T. Czy przy ćwiczeniach jakie wykonuje czyli (70 minut każde z nich) : 1DT - Basen 2DT - Marsz na bieżni pod górkę 3DNT 4DT-Basen 5DT-Marsz na bieżni pod górkę 6DNT... itd. Też powinienem przyjąć [...]

A no właśnie po to liczy się zapotrzebowanie wzorami, nie kalkulatorami by tą różnicę kcal "wychwycić", policz wzorem z postu podwieszonego i tam masz podział ile kcal doliczyć za pracę, ile za trening. ;-) Hej, mam pytanie związane z Twoją wypowiedzią. Oznacza to, że każdego dnia dostarczana ilość kalorii (w zależności od tego czy mamy np. [...]

Nigdy wcześniej nie myślałem o redukcji ;) Licząc NEAT jako 900 kcal dla ektomorfika wychodzi 3200kcal dziennie, przy NEAT jako 700kcal wychodzi 2960kcal. Czy od tego mam coś jeszcze odjąć? Czytając forum znalazłem odpowiedź użytkownika Koniu151, który pisze: Z tej liczby kcal odejmij teraz to 500 i zgodnie z tym rozłóż BTW. Bardzo często stosuję [...]

W Piotrze i Pawle Pierwsze w cenie normalnej, druga puszka za 1 grosz. Można wziąć nieograniczoną ilość. /SFD/2016/10/22/f1d3f3dcdd674bd5bfb26fa7f68a9e48.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-10-22 18:04:03 Skubany 8-O Miłego ładowania! %-)

trochę gówniano sformułowane pytanie. w uproszczeniu mówiąc wszystko rozbija się o bilans azotowy i syntezę białek w organizmie ze spożytych w pożywieniu(+ pula aminokwasów uwalnianych z białek ciała) przy wysokim spożyciu białka ponad poziom równowagi azotowej, każdorazowa dawka ponad to wiąże się ze zmniejszonym anabolizmem z [...]

Strategie cheat meali to wbrew pozorom bardziej skomplikowany temat niż się może wydawać, obie podane tu opcje mają swoje uzasadnienie. uzasadnienie cheat meali to chyba przede wszystkim wyizolowanie psychiki, dla kogoś z podstawową wiedzą zapewne takie uzasadnienie wystarczy. ;-) nie chodzi o wiedzę podstawową tylko o to jak to wygląda w [...]

Strategie cheat meali to wbrew pozorom bardziej skomplikowany temat niż się może wydawać, obie podane tu opcje mają swoje uzasadnienie. uzasadnienie cheat meali to chyba przede wszystkim wyizolowanie psychiki, dla kogoś z podstawową wiedzą zapewne takie uzasadnienie wystarczy. ;-) nie chodzi o wiedzę podstawową tylko o to jak to wygląda w [...]

ahahaha wyj**ałem na plecy z tego treningu. %-) niezły as Ci go musiał to rozpisać. %-) dużo się tu przewija ch**ostwa, ale takiego jeszcze nie było, moja rada taka - zamiast pisać teoretyczne rozprawki więcej czytaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 16:44:47 Pokory trochę. Nie podam Ci autora tego treningu, ale uwierz, że chciałbyś [...]

Zdradzę Ci sekret, którego Twój pan trener pewnie Ci/Wam nie ujawnił bo przecież musi być kreowany na cudotwórcę - zbijanie z takiej wagi to najprostsza rzecz na świecie, trudniej odchudzić 70kg osobę niż 170kg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:22:17 Wiem o tym :) Wszyscy nam to powtarzali zresztą. A i rejestr pomiarów dla osoby [...]

chłopaki na bombie na agresora ładują, więc może coś pomorze.:-D ja na zjazd po 1,3 polecam ładuję tylko po treningu, więc jedna flaszka Swansona starcza na dość długo i wychodzi tanio. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-25 16:10:49

Atro Phex, jak bf stosunkowo niski/oporny, lub jak po prostu chcesz petardy/"Venomowego" stanu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-26 22:49:31

od Venoma nie mocniejsze, no chyba że 12 kaps HH. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-26 23:17:38

gdyby uwzględniać każdy pierwiastek, który ma wpływ na odchudzanie, artykuł byłby tylko o nich. Pierwiastki warte imo uwagi opisywałem, chrom ma spore znaczenie biologiczne, jednak jakoś nie przeceniałbym jego roli, ale to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-29 23:52:26

start od 3, co tydzień +1 aż dojdziesz do podwójnej dawki, potem w drugą stronę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-04 00:50:41

bez znaczenia w działaniu. ale przed śniadaniem może podrażniać żołądek. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-13 20:21:17