koniu151

ja przy prawie 70cm w udzie nie mam problemów z obcieraniem spodni. co do nóg Siady i więcej nie trzeba. Przy robieniu niskiego bf, można by się pokusić o "wykańczające" dodatki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-05 13:36:48

co nie zmienia faktu, że jak coś podjem potrafię wyciągnąć z tego bardzo dużo, a jak jest u Ciebie? Nie piszę tego by Ci pojechać, ale może czas zastanowić się czy jest sens pakowania grubej kasy w suple? Gdyby mi szło tak jak Tobie już dawno bym to rzucił lub wziął się za bombę, taniej a kto wie czy i nie zdrowiej. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Sobota 05-04-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 164/176/46/2428 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser twarogowy półtłusty 125 Ser Mozarella 125 Tuńczyk w wodzie 120 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 30 Masło extra 20 Olej lniany 32 Ser pleśniowy Lazur 100 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 30 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec [...]

Koniu151 ale czasami ludzie dziwne sajdy maja -> lęki niestety jestem podatny (z tego co zauwazylem) wiec oby obeszlo sie bez dziwnych faz carbon91 ale kiedy zjem już jakieś posiłki - to czy BCAA byłoby takie konieczne? ja napisze tak biniu pewnie nie koniecznie ja npisze pozniej jeszcze inaczej - zaszkodzic nie zaszkodza a i moga sie przydac [...]

Pobudka, trening, praca, wypiska. Dziś kończyła się rywalizacja w dziale Odchudzanie ;) Dlatego tez pokusze się o małe podsumowanie po 18 dniach z Koniem, w ktorym oczywiście licze na Wasze głosy znaleźć możecie je pod wypiską ;) Oprócz tego: dziś doszły suple ze sklepu SFD 2x WPC Protein ECONO 80 (czekolada/wanilia) 1x Tested Burner 2x BCAA Xtra [...]

ktoś pisał, że do opakowań zbiorczych potrzebny paragon, a jak mam całe opakowanie za wygraną w konkursie? dostałem do paczki tylko kartkę wydania z magazynu, nada się? z pieczątką i podpisem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-07 10:40:55

to zależy jak kochasz swoją wątrobę. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-20 13:49:04

spróbuj zapytać w dziale Targowisko, ale najpierw przeczytaj czy regulamin tam pozwala na takie coś. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-29 13:37:41

Ooooo właśnie - też jestem ciekaw czy coś stosujesz. Koniu151 - czy mógłbyś coś polecić, co najlepiej się sprawdza żeby po dużej redukcji skóra jak najmniej zwisała. Jakieś masaże, zimne prysznice, kremy (jeśli tak to jakie)?

Cześć Ciężki :-) Nie masz ławki? Wyciskaj na stojąco. Dorobisz się ławki to się położysz. Na stojaka pracuje więcej mięśni, w tym posturalne, które wyłączysz na ławce. dokładnie, ławka to "fanaberia" , samą sztangą czy sztangielkami i ewentualnymi stojakami dasz radę zrobić wszystko. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-14 00:47:52

angażuje w zasadzie całe ciało, a tego Ci potrzeba, nie ćwiczenia klatki jeżeli chcesz już myśleć o treningu siłowym. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-14 15:44:41

I ja bym się tak z tym wolnym w walentynki nie zapędzał, bo nic takiego w planie nie mieliśmy. :-D :-D Ale tato...? Spokojnie, nie pali mi się z tym, mogę kompletnie zrezygnować z chillday na dłuższy okres ;) Będą efekty, nadejdzie czas, to się zrobi. Hehe, Bartek to idealnie podsumował %-) Magor, super to napisałeś, genialnie powiedziane :) Kogo [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien38.png Ciężki dzień, odpuściłem sobie uczelnię i cały dzień przeleżałem w łóżku. /SFD/Images/2015/12/31/9049e40e45044737bfe0fb406b23e8df.png Jeść zacząłem bardzo późno, niestety nie bardzo dopisywał mi apetyt. W sumie wszystko rozłożone na bodajże 3 posiłki, czyli coś ala j/nj wyszło. Skład tego wszystkiego – 1kg [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien40.png Sobota przesiedziana w domu przy serialu – Chuck. Jak dla mnie nr1, dawno nic mnie tak nie wciągnęło /SFD/Images/2015/12/31/6c2632caeaf34864a3b1d688bdbdade1.png Z rana „nagotowałem” całą patelnię pyszności. :-D ~1200g szynki wieprzowej, ~1000g ziemniaków. Szynka pokrojona w drobną kostkę, ziemniaki w cienkie [...]

a no ładna, a mnie pewnie kurtka poszerza. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-05 15:43:18

ja wymiary już mam(urosło wszędzie %-)), foty jutro bo dziś po treningu jestem, więc nie chce by oszukane były. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-08 22:05:49

// chciałem edytować ale kvrwa się nie da // Właśnie podam Wam przykład. Rok temu (byłem w 1 kl lo) chciałem wtedy wyrwać rok starszą Lidkę. Robiłem wtedy masówkę, zalało mnie także (107kg). Dała mi niezłego kosza przy koleżankach. Wręcz na pokaz, chciała koleżaneczkom pokazać jak to każdy na nią leci a ona wszystkich zbywa. Teraz robiłem wycinkę [...]

ale to wraz z uplywem lat powinno byc w druga strone \-) w tych sprawach jest na tyle twardo, że na weekendy musi do mamy uciekać. \-) hehehehe

Dobrze prawicie. Co zauważyłem - własne zdanie, opinie na dany temat to też jest potęga. Jak coś się powie odmiennego ze zdaniem np. nauczyciela to jest szok. Wszyscy siedzą skuleni, a Ty tłumaczysz racje. Dupy później patrzą się jak na bohatera wracającego z wojny %-) ... Yebać, że potem masz do nauczenia się na pamięć listu na pół strony a4. [...]

Bardziej niż obwody ciekawią mnie o ile poszły u niego do przodu maxy. siła bdb, zaczynałem poziomą 120kg bodajże na 2 ruchy, a kończyłem test pełną serią na 130kg, z tego co pamiętam 130kg to moja życiówka na 1 powtórzenie, gdy jeszcze interesowały mnie maxy, teraz myślę, że w granicach 150kg by poszło, choć sprawdzać nie planuję. Zmieniony [...]