koniu151

Dzieki za komentarze te pozytywne (chyba takowych nie bylo ) i przedewszystkim te negatywne. pavveeel Piszesz, ze czujesz ze trening nie idzie na marne bo bierzesz suple. A powinno byc inaczej - czujesz, ze nie idzie na marne bo trzymasz dobrą dietę. Wiec popracuj nad nią. Przede wszystkim rano dodaj węgli - jako, ze jest to posilek 1 po nocy i [...]

nie wiem co to za sytsem ale to jakaś rzeź jak robie trening siłowy jestem tak wyrąbany że nie mam sił wejść nawet na 20 min na aero więc nie mam pojęcia jak to robisz ale wiem jedno albo jeden albo drugi trening kuleje. to ile przy swoich gabarytach pizgasz? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-14 15:22:34

Dobrze jest. Ja teraz po sesji zjadę do Kielc... jakieś siłownie polecasz, opinie, ceny ? Nie mam pojęcia bo ćwicze na swoim sprzęcie narazie, jedynie byłem w Shogunie na warszawskiej to całkiem fajnie tam jest, no i Pury sa w Galerii Echo i Galerii Korona ta edycja nie działa }:-((( zapomniałem napisać poziom BF: był coś koło 28% a obecnie [...]

wiem jak wygląda 9-10%. u Ciebie biorąc pod uwagę brak mięśni dałbym jakieś 13-12%. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-25 14:56:48

miałem robić w oryginale ale miejsca nie mam, może we wrześniu na innej siłce ruszę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-20 16:58:24

Koniu151 ja Patce nie pomagałem w tym Gratulacje dla wybranych.

[...] tym pytaniem, ale na razie tylko rozwazam, mam jeszcze minimum tydzien, a tu tez udzielaja sie ludzie z ogromna wiedza nt treningow silowych na redukcji, pozdro o, widze, ze koniu151 zajrzal do dzialu. moze dasz jakas podpowiedz kolego? a co do tych e-szlugow tez czytalem reklame w ckm-ie ostatnim i nie wiem tylko skad macie cennik? zagladalem [...]

Koniu151 ja tego od tak sobie nie wymyslilem, to sie stalo na serio. Jezeli taki motyw byl to przepraszam wszystkich uzytkownikow i prosze zarazem o osuniecie mojej ostatniej odpowiedzi w tym temacie. Ubolewam ze dopuscilem sie plagiatu, obym trafil w rece kata takiego jak ... Pozdrawiam Zmieniony przez - Fornol w dniu 2006-02-11 23:13:28

Napisz jak podziałał Dren. Polecam na pusty żołądek, chociaż nie każdy dobrze go znosi. Jak dobrze pamiętam Koniu151 nie przyjął tego najlepiej. Niestety po próbce jednej kapsułki ciężko ocenić działanie. Ja ogólnie byłem nawet zadowolony, ale albo trzeba 2 kapsy na dzień albo połączyć z innym spalaczem.

Pewnie było, ale na kilku ostatnich stronach nie widziałem - Egipt i efedryna, jak to teraz wygląda? Czystej nie ma ale maja lek z efka hcl ale z dodatkami roznych innych lekow...u mnie jedynie bol glowy po tym, chociaz podobno ten lek na efce mocno podrozal i ciezko dostac bo zadko zamawiaja

Prowadzić treningi z babami, współczuję. Ostatnią kobietę na treningu miałem hm...w lato w zeszłym roku i już więcej żadnej nie chcę. oraz wejdź znów ba bombę, odzyskałeś twarz dziecka, a ta średnio do Ciebie pasuje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-10-09 10:42:53

Nie musisz pisać, że to Czarny Furiat, każdy wie, że to plan od niego. Trzeba było założyć temat i zapytać, czy ktoś ma jego rozpiskę, 50 osób wkleiłoby Ci to samo i kasa zostałaby w kieszeni. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-18 13:56:39

za mną ostatnio też chodzą serca, czekam aż tylko baby się z domu pozbędę, bo ją brzydzi sam widok. %-) mnie odrzucają te aorty wiszące z serducha, ale jak się smarzy to fajnie puchną i strzelają z patelni (pewnie wzrastające ciśnienie po przez wzrost temperatury gazu rozrywa komory i przedsionki }:-(}:-(}:-(}:-(}:-()

Generalnie mięśni mało fatu dużo, ale trening odpowiednio dobrany pod takie proporcje więc powinno być dobrze. Przy ~połowie węgli z owoców może być różnie, kcal też dałbym nieco więcej w sumie, ale obserwuj i w miarę upływu czasu koryguj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-06 23:14:54

tiger - 60mg kofeiny na litr, czyli walą na składzie, dziś badałem. to tak przy okazji. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-25 22:01:44

Kolego uważam tak jak Koniu151, żeby chudnąć musisz zacząć jeść. Nie wiem w jaki sposób policzyłeś zapotrzebowanie ? Dla 145 kg tylko 3000 kcal ? ? Coś mało. BCAA, witaminy, Omega 3 i odżywka białkowa ma sens, spalacz na tym etapie nie ma sensu (zachowaj go na później), dobra dieta i waga będzie lecieć. A dieta J/NJ mimo fajnych efektów na tym [...]

Albo ja czegoś nie rozumiem albo Ty ? Dlaczego policzyłeś zapotrzebowanie dla 95 kg jak ważysz 145 kg ? %-) Dodaj kalorii a waga będzie lecieć. Dlatego J/NJ nie dla Ciebie, bo zacznij od prostych rozwiązań :-) Czyli dieta, trening siłowy i aerobowy - to działa. Sam ruszę ze swoim dziennikiem niedługo, Koniu151 jestem tu mile widziany ? %-)

Albo ja czegoś nie rozumiem albo Ty ? Dlaczego policzyłeś zapotrzebowanie dla 95 kg jak ważysz 145 kg ? %-) Dodaj kalorii a waga będzie lecieć. Dlatego J/NJ nie dla Ciebie, bo zacznij od prostych rozwiązań :-) Czyli dieta, trening siłowy i aerobowy - to działa. Sam ruszę ze swoim dziennikiem niedługo, Koniu151 jestem tu mile widziany ? %-) Dobra, [...]

O weekendowym jedzeniu wspominać nie będę bo nie warto. :( Na imprezie - wiadomo a wczoraj wstałam o 13, zjadłam tradycyjną owsiankę, pojechaliśmy do teściów na urodziny siostry mojego Arka, na stole stały tylko chipsy, krakersy i cukierki, dobrze że teściowa podała koło 18 flaczki bo mi zaczęło burczeć w brzuchu. W domu zjadłam twaróg z kakao [...]

kup gainera np UYM i nim podbijaj węgle. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-22 17:43:42