koniu151

taaa a inne partie, czy moze ktos tu jest niedouczony rowniez? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-01 18:25:26

Wprowadzić fast foody i słodycze do "codziennego" jadłospisu, czy to w wydaniu fit, czy w tradycyjnej wersji. Całe życie nie będziesz jadł kurczaka z ryżem, a budowanie zdrowej relacji z jedzeniem jest kluczowe do utrzymania formy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-02 19:27:20

jednak dalej aktualne, kupiec poleciał sobie w*****a z kasą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-07 16:11:17

Koniu151 "babka ktora uczy mnie wf każe robić 20 powtórzeń szybkim tempem,bo wtedy idzie szybciej na siłę" jest w tym prawda F= a*m mówi ci to coś.

W przypadku III stopnia otyłości, wskazanym byłoby aby zajął się Tobą specjalista, czy też według obecnych zaleceń - zespół specjalistów. Owszem, można działać na własną rękę, ale w takiej sytuacji mówimy nie o problemie natury estetycznej - czym zajmujemy się na forum, a poważnej chorobie i ratowaniu życia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Przepraszam, szczerze mówiąc zapomniałem o takiej możliwości (edycja postów), już nie będę A możeś chętny na Nano Vapor, Koniu151? Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-13 21:27:50

aeroby , pociagnij z miesiac jeszce trening obwodowy , potem tradycyjny split na mase, nie ma potrzeby przy ztarzu 2 miesiace robic sily bo i tak bedzie rosla Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 12:50:47

W każdym wypadku dietę zgodną z zapotrzebowaniem kalorycznym i dostosowanej do celu...nie bardzo wiem jakiej odpowiedzi tu oczekujesz ? Dodać tu można jedynie, że takie planowanie, dzielenie na 6 etapów, w tak krótkim przedziale czasowym jest średnio rozsądne, jak dopiero zaczynasz zaplanuj 2-3 zestawy FBW i tego się trzymaj. Reszta to miska. [...]

Jaki masz plan na urozmaicanie jadłospisu? Ogólnie schemat nie wygląda źle, acz pomyślałbym o dodaniu większej ilości warzyw i owoców(np za ten miód w śniadaniu). Co do Twojej aktywności, to jeżeli masz w planach estetyczną sylwetkę, a nie tylko utratę kilogramów, to sugerowałbym postawić nacisk na treningi siłowe(chociażby w domu), a nie [...]

Osobiście robiąc pierwsze podejście, czułem się fatalnie. Z całej ulotki miałem pewnie z 80% skutków ubocznych. O treningu siłowym nie było mowy, po zwykłych rolkach potrafiłem przeleżeć 2 dni w łóżku. Wytrzymałem chyba z 2 miesiące, znacznie krócej niż planowana terapia, ale co ciekawe miałem po tym spokój z 5 lat. Teraz mam drugie podejście, [...]

Re toffikw: ekstremalne mam na mysli nie bieganie codzinnie po 10km. Mialem na mysli 3 x tyg po 30 min. Dzieki za odp Re Hihihehe: dzieki za odp Re Bery89: dzieki za odp Re Koniu151: co to jest 'hiit'? Wiec co bys mi polecil na zrzucenie brzucha? Waze 75kg i mam 185cm. Chcialbym dojsc po 85-90 ... kiedys:) Ale bardzo mi zalezy aby ten tluszcz [...]

czyt. Koniu151 Zmieniony przez - trenko498 w dniu 2011-07-13 21:22:33

popalisz sobie plecy, daj wyciskanie hantli na bary na poczatek, nie masz innych mozliwosci cwiczenia nóg? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-07 08:00:40

Masło orzechowe może leżeć i lezeć po otwarciu , na jelly jest napisane że spozyc 4 tyg po otwarciu Na Jelly jest podane 7 dni - zamówiłem 3 smaki i cieszę się, że zanim otworzyłem każdy by spróbować najpierw przeczytałem etykiety. :-D Wiadomo jednak, że jest to asekuracyjna data, jak postoi chwilę dłużej, to nic się nie stanie. Ja myślę, że [...]

Jest jedno oryginalne ZMA, firmy olimp, nie dajcie się zwieść tanim podróbkom! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-05 06:21:32

nie dawajcie mi sogów bo jeszcze 4 i ekspertem zostane, a jam nie godzien tego tytułu jak**** Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-30 00:29:21

Możesz jeść jajka na twardo czy miękko zamiast jajecznicy. Jedz takie jakie bardziej lubisz, aby nie "rozgotowane" na maxa, Choć gotowane na miękko, "pół" miękko będą lepszym wyborem, to nie ma co się specjalnie nad tym rozwodzić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-01 11:04:17

co to znaczy odnośnie w kwestii osobistej ? Skoro nie wiesz czego masz niedobory to a)jeżeli nawet je masz to kilkudziesięciowa mg w kapsułce nie zaspokoisz np zapotrzebowania liczonego w gramach b) szkoda kasy. Strzelać możesz sobie na teście z matematyki, nie w diecie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 20:55:33

jak brakuje Ci węgli to uzupełniasz węgle. A takim "doradzaniem" tylko mi nadrabiasz roboty, także pierwsze i ostatnie ostrzeżenie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-03 19:06:29

j/w. chyba nie liczyłeś, że jak zrzucisz kilogramy bez ćwiczeń będziesz wyglądał jak z okładki MH? ;-) Jak i kluczowa sprawa - nie odchudza się z kilogramów, a z tłuszczu, ty najwyraźniej o tym zapomniałeś. No z tego co czytałem , dieta jest najwazniejsza i w zupełnosci wystarczy aby schudnąć a cwiczenia są tylko dodatkiem wspomagającym ten procec [...]