koniu151

taki trening pod SAA się nada, nie pod odżywki. i jak msz nox pumpa to po co Ci i TSE i AAKG? Próbowałeś już noxa? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 10:35:42

Koniu151 mógłbym prosić Cię o odpowiedź na moje pytanie? bo co o to nie spytam to nigdy nikt nie udziela odpowiedzi...

no i widzisz, można jeść cheaty po treningu i można redukować rok, bf który da się zredukować w 6-8 tyg, po czym rozpływać się nad samym sobą, jak to się ma skuteczne metody, a można też zrobić to w czasie w którym zrobi to większość nie przejmująca się głupotami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-27 14:28:50

lub jak masz umowę z jakąś agencją to free, "za młodu" się trochę w to bawiłem ale nudne to(w ryj nie możesz walić %-)) i pieniądze liche. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-31 19:29:54

w teorii - nie, w praktyce, kto stał po klubach wie jak jest, czasem jak nie usadzisz gościa bombą na dupie to nie przestanie szaleć, a i mi gdy ponosił mnie za bardzo melanż zdarzało się wychodzić z ochroniarzami na solo za klubem i finalnie dostawać przekop od wszystkich gdy jeden nie dawał rady. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-02 [...]

odżywka po aero/hiit, po 30-60 min normalny posiłek. po hiit <już w posiłku> ewentualnie trochę węgli prostych. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-17 12:41:08

Cheat meal to już relikt - raczej nikt już nie wierzy w jakąkolwiek "moc" takiego posiłku, oczywiście poza satysfakcją dla psychiki. Jak czujesz taką potrzebę - śmiało, o ile potrafisz zjeść jedne posiłek i nie spowoduje to kaskady zdarzeń prowadzących do porzucenia "reżimu" dietetycznego na dłuższy okres. Także - w jaki dzień go zjesz - nie ma [...]

podepnę się pod temat żeby nie zaśmiecać forum: czy któraś z tych apek pokazuje również zawartość błonnika, składników mineralnych i witamin? bo obecnie korzystam z kalkulatora potreningu.pl, ale tam są tylko makroskładniki, a chciałbym nieco bardziej kompleksowego narzędzia ;) czy ktoś z Was może polecić jakiś dobry kalkulator dietetyczny pod te [...]

"pie.rdol siłke , wal gaz " (c) Koniu151 dobra maksyma ogolnie staram sie unikac vódki ^^ Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-21 09:10:16

Plan chaotycznie ułożony, małe partie robisz na końcu treningu, duże na początku. Wystarczy po jednym ćwiczeniu - 3 serie na duże partie, 1-2 na małe, martwy ciąg zamiennie z przysiadem możesz robić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-12 18:09:14

nogi klata plecy (ew. plecy przed klatą - trening pleców pomiędzy klata, a barkami, pozwala barkom odetchnąć po wyciskaniu) barki biceps triceps taka kolejność bym widział. o stopniowym przeciążeniu mięśni wiesz, mam nadzieję. Na plecy zamiast wyciągu dałbym wiosłowanie i na triceps coś bardziej wymagającego, francuz ze sztangą, czy wąski wycisk. [...]

za słonecznik daj np migdały czy orzechy włoskie(lub zrób jajecznicę na maśle czy właśnie kokosowym), schab pieczony samodzielnie daj za wędlinę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-01 17:27:02

sadło. i wygląda jakbyś dużo wody w sobie trzymał. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 14:22:01

No tak to jasne, że nie spala. Przeczytałem w jakimś temacie, zresztą twoim tj. Koniu151 http://www.sfd.pl/SPALACZE%2E_ANTYKATABOLIKI%2E_DODATKI%2E%2Dco_kupowa%C4%87_-t380925.html zestawiony Olimp TCM MC ze spalaczami, no to sobie wydedukowałem, że może on w jakimś stopniu w czymś pomagać albo uzupełniać. Dlatego pytam. Bo chcę jakiś dodatek do [...]

Słaba ta pomoc Koniu151 dla babki która się nie zna ;) I nie ma pojęcia w czym są węglowodany złożone które nie byłyby tymi złymi. Co powinnam dołożyć do żywienia? Zmieniony przez - di21 w dniu 2010-12-16 11:19:22

3000kcal to wbrew pozorom sporo z dietetycznych produktów, mi np bez podbijania tłuszczem ciężko przejeść. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-07 22:40:26

kilka bardzo ciekawych artukułów o barkach: autor: krzych666 http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html autor: Koniu151 http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B-D-t284202.html autor: Czawaj http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html [...]

pogrubieni mają wyłączoną czy jak? bo mi nic nie lata i nie gra. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-04 00:15:11

Witam mam 21 lat i problemy z nadwaga chce schudnac czytam próbuje ale nie umie nic dla siebie znalesc odpowiedniego pomyslalem ze moze warto wybrac sie do dietetyka co wy sadzicie o tym? Koniu już tu nie raz pisał, że wyuczeni dietetycy mają małe pojęcie o dietach, jakie należy stosować przy ludziach aktywnych fizycznie. Jak chcesz dobrze do [...]

ja przeczytalem 25 000 tematów i tez nie wiem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-02-02 14:22:04