koniu151

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-10 23:00:23

ostatni posiłek - do wywalenia, po co Ci to na noc? śmietana z twarogu też do wywalenia, daj tam tą maślankę, którą nie wiem po co wciskasz w innych posiłkach? Przenieś ten twaróg na ostatni posiłek, w jego miejsce daj mięcho czy jajka. tuńczyk w oleju odpada również. w drugim posiłku brak dobrego źródła białka. a przy takim bf<o ile pomiar [...]

20 lat na pewno jesteś mega zapracowany w życiu i nie masz w ogóle czasu. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-03 15:00:41

tytul macie prostacki jakis taki, wieku ok30 juz taki nie przystoi imo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-03 14:17:33

Jak dobrze dobierzesz ćwiczenia nie trzeba Ci więcej niż 3-5 na sesję. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-09 12:54:16

truskawka-biała czekolada jest wyk***ista, też ostatnio popijam. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-11 11:46:39

czasem tak może być, że raz są, raz ich nie ma, nie ma co się martwić. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-17 10:42:52

Witam. 1. Jest jakaś reguła co do częstości zmieniania planu ćwiczeń ?? - 6-8 tygodni według większości czas optymalny, potem zazwyczaj przychodzi przetrenowanie, znużenie, zastój i w ciężarze i w przyrostach 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich [...]

-jesteś głupi -ty też. trzymasz poziom... taki sam jak ta Twoja dieta low carb 1000kcal. co do pojęć - zapoznaj się z tym co to są aeroby. pzdr/(mamę także) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-08 00:29:41

wszystkie, nie próbowałem jeszcze chyba tylko jednego albo dwóch. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-09 10:08:19

białko - ok, węgli za dużo, tłuszczu - za mało, zamień te 300-400 kcal z węgli na tłuszcz. Jeżeli trening w domu, bez sprzętu - białka dałbym max 1,5g/kg masy, węgli max 2g, reszta tłuszcz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-11 00:58:13

Koniu151 próbowałeś nowych smaków ?

interwały to może być i marsz połączony z siedzeniem na ławce... ;-) Przykładowo robisz je w parku, gdzie ławki masz np co 200m, do każdej będziesz maszerował, a potem siedział na niej 5 minut i maszerował dalej...bardzo wielki wysiłek to nie będzie. ;-) Ale pomijając już nazewnictwo, rozumiem, że autor pytania formę pod zawody robi? Zmieniony [...]

z tańszych, przyzwoitych monini. a moja ulubiona to Pressati Naturali Organic, ale tu już ok 45zł/0,75l kosztuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-05 23:11:50

pracowałeś ze mną tyle czasu i o takie rzeczy pytasz... Przemku ja w tym czasie nie zastanawiałem się nad ilością spożywanych jaj bo po 1 rozpiska od Ciebie a więc miałem pewność że wszystko się zgadza i po 2 nie było ich w diecie aż tak dużo jak teraz. Obecnie około 5 sztuk dziennie to już u mnie norma i zacząłem się zastanawiać czy to nie [...]

dobór produktów ma główne znaczenie w każdej diecie. Kiełbasą możesz przegryzać wódeczkę na weselu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-03 23:48:59

dobór produktów ma główne znaczenie w każdej diecie. Kiełbasą możesz przegryzać wódeczkę na weselu. ;-) 1/Owszem na 10000000% 2/Moim zdaniem nie ma różnicy czy zjem mięcho w postaci karczku, łopatki,szynki, drobiu, czy też włożę wszystko we flak,przyprawię i uwędzę :D Chyba że się mylę (oczywiście jeżeli ktoś nazywa kiełbasą sklepowe wyroby typu [...]

Przysiady, martwy możesz? ;-) Generalnie jak kontuzja i chcesz mięso trzymać to kcal na minusie bym nie trzymał, aero też nie robił, w zamian interwały. wafle - nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-07 15:43:05

do momentu aż będziesz zadowolony ze swojego bf, z cyklicznymi przerwami na regenerację. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-09 16:23:26

kuskus to taka zupka chińska, jęczmienna jak nie masz rewolucji żołądkowych - ok. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-12 13:34:40