koniu151

a widzisz, tak zwany deficy to nie wszystko i jeżeli myślisz, że to co się wyliczy wzorami to zawsze owy deficyt - to po raz kolejny od wczoraj przyłapuję Cię na błędzie. ;-) Deficyt jest zmienny i "płynny" i równie dobrze można się na nim zalewać co redukować, wszystko zależy od proporcji BTW i osobistej toleracncji na nie. Zmieniony przez - [...]

brałeś narkotyki = nie pisz bo ani Cię zrozumieć, ani nic do tematu nie wnosisz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-30 15:29:44

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-12 22:32:12

To ja musiałem mieć z jakiejś za***istej partii te doriany, że wszystkich u mnie klepało równo. Nie to co dorian parę lat temu, ale bdb produkt. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-17 18:41:42

Marek.C - może faktycznie za dużo oczekiwałem od noxpumpa ale nie nie spodziewałem się że "wylecę jak superman". Właśnie nie czułem że mogę więcej ćwiczyć czy też mniej się męczę - a tego oczekiwałem, trening był zupełnie normalny... dlatego trochę się zdziwiłem po tych historiach o których słyszałem że kolesie po tym musieli sobie [...]

Twierdzę że nie działa opierając się na opiniach które pisałem prędzej, ludzi którzy to brali. Skoro na nich to działało AŻ tak więc stwierdzam że na mnie nie działa. Może faktycznie spodziewałem się więcej albo nie do końca rozumiem jak ma on działać, jeśli to drugie to mnie poprawcie. Tylko z drugiej strony opinie choćby kolegów w tym poście tj. [...]

a trzeba było zapytać o to, to może byś już 3 lata temu problem zlikwidował. ;-) po twojej wypowiedzi wnioskuje że to lipo...?

jaja sobie robisz? na fotach wygladasz jak prosiak, wiec na co ci ten testosteron? jak zrobiłeś dopiero 3 strzały możesz przerwac, nic sie nie stanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-26 22:01:38

po 3 strzałach nic się nie stanie.;-] o diecie czytaj w podwieszonych. odstaw towar, nie wyglądasz na kogoś kto był choć raz na siłowni, p przeglądzie Twoich postów nie dość, że nie wiesz jak jeść i ćwiczyć, to nie wiesz też nawet jak robić iniekcje, tylko sobie krzywdę wyrządzisz. Bicie koksu nic Ci nie da bez ogarnięcia podstawowych czynników, [...]

Jak nie będzie szło, to kcal zostaw w spokoju, a zamień crossfit na porządne treningi siłowe - zacznie spadać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-05-17 20:36:09

Rozumiem, że swoją opinię opierasz na 1,5 miesiąca crossfitu nie trenując nigdy na siłowni? ;-) Małe masz pojęcie o siłowni skoro uważasz, że brak na niej różnorodności i trening siłowy jest tożsamy z kuciem dupy i sapaniem. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-05-17 21:20:25

nawet i na bombie przeciętnego Kowalskiego imo tyle białka zbędne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-29 17:31:08

bardzo toporna i dziwna rozpiska, ale tragedii nie ma, które to posiłki okołotreningowe? i mało kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-07 13:56:22

musli, ale własnej roboty, po co ten chleb? po treningu mięcho + ryż, bez oliwy i warzyw. tak, ale jako źródło białka masz twaróg. widzę, że robisz coś ale nie masz pojęcia dlaczego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-09 20:54:20

jak łapiesz fat, to odstaw gainera, po co dalej brnąc w bagno? gainer to tylko taki gorszy worek ryżu z odrobiną kurczaka, na tym cykli się nie robi. pas neoprenowy nic Ci nie da, co najwyżej wodę wypocisz. robienie brzuszków nie zahamuje przyrostów tkanki tłuszczowej. jeżeli nie chcesz tracić mięsa zamiast aerobów, Hiit. dieta najważniejsza. a [...]

20-30 min zdecydowanie za długo osobiście polecałem i będę polecał, dochodzenie tylko do 5 1 minutowych obwodów + rozgrzewka i schłodzenie, ze zmianą proporcji sprint : trucht. przy 100kg też jeszcze nic nie widać, 10kg czystego mięsa na rok - mało realne gdy ma się tendencje do tycia, 2-3kg czystego mięsa na rok - dobry wynik pzdr/ Zmieniony [...]

To znaczy, że dobrze rozplanowałeś wyjście z redukcji. ;-) Przy dodawaniu kcal zwykle jeszcze te 6-8 tygodni powinieneś się docinać i jest to normalna rzecz, dokładaj kcal dalej zgodnie z planem - będzie dobrze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-15 11:51:49

skoro nie trenujesz nie trzeba Ci tyle białka, kcal na utrzymanie wagi powinno być ok, ale tu już obserwuj co dzieje się z ciałem. Co do samej rozpiski - jak chcesz odmierzać np 8g oliwy czy co zrobisz jak banan będzie miał 280g? BTW jak nic nie trenujesz i chcesz się rzucać od razu na CF to proponuję wynająć dobrego trenera. ;-) Zmieniony przez [...]

Jak zrobisz to z głową, spoko - możesz próbować, ale z doświadczenia osób które do mnie trafiają zazwyczaj to kaleczenie nie crossfit im wychodzi. ;-) Ale poczytaj dział temu poświęcony i powodzenia. ;-) A dodanie sera białego niekoniecznie będzie dobrym jakościowo ruchem gdy zaczniesz trenować, wywalić teraz - śmiało możesz, potem - sugeruje [...]

Zadałem Wam pytanie. Oglądnąłem dziś jakiś radziecki program, gdzie mówili, że piwo blokuje produkcję testosteronu, w sumie znam odpowiedź ale ciekawi mnie zdanie ekspertów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-06-02 19:38:29