tłuszcz

Witam. Zawsze miałem problem z nadwagą, ale bardziej niz tłuszcz na brzuchu, udach czy druga broda przeszkadza mi gruba klatka piersiowa co by nie powiedzieć - cycki. Zaczęło sie to w szkole średniej po której już jestem, wówczas usłyszałem od kolegi ale masz cycki czy żarty że mi kupi biustonosz... Czytałem że może to być inny problem niż tłuszcz i to mnie przygnębia, ogólnie chodzi o to że w swojej pracy czasami jest to bardzo widoczne i jest mi głupio, co by nie powiedzieć co chwile musze poprawiać ubiór.

Są efekty ograniczenia jedzenia, jadam kasze zamiast ziemniaków, nie słodze już wogóle. Waże 77, chociaż łamie się na 76. W grufniu 2008 ważyłem 89 kilo i ta różnica mnie cieszy. Macie dla mnie rade co do tych 'piersi'?

Pozdrawiam!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 77

Wzrost: 176

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: praca jako wartownik

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w chłodniejsze dni aeroby, w cieplejsze rower

Odżywianie: domowe obiadki

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: jakaś tam wada serca podobno? nie pewna

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: zero diet raczej ograniczanie

Trening siłowy to podstawa. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych.
Jest tam też link do 10 wskazówek żywieniowych, na tej podstawie powinieneś ułożyć sobie jadłospis.
Wszystko da się zredukować, ale trzeba odpowiednio połączyć dietę i trening.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-07-19 20:50:18

Jest rok 2012 od tamtego okresu minęły trzy lata i teraz mam dwie historie, martwię się że to może być ginekomastia lub lepsza z wyboru lipomastia

śmieszno jest to że minęło tyle czasu a ja nadal się z tym nie uporałem..a może żałosne

więc co da to się spalić katując klate?

moja dieta: 4 dania dziennie, rano 8:00 jakiś serek wiejski 2,5 tłuszczu + dwie kromki chleba, 11:00 ryż z jogurtem, 14:00 ryż ze schabem, 18:00 ryż z jogurtem.

http://imageshack.us/photo/my-images/825/dsc00005tg.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/705/dsc00006uuo.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/252/dsc00007sns.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/808/dsc00009e.jpg/ 

Dieta do dupy. Masz wątki podwieszone, poczytaj, wróć.

no dzięki za podpowiedź i odpowiedź ale nie bardzo oto pytałem...

a trzeba było zapytać o to, to może byś już 3 lata temu problem zlikwidował.

Koniu151

a trzeba było zapytać o to, to może byś już 3 lata temu problem zlikwidował.

po twojej wypowiedzi wnioskuje że to lipo...?

pomacaj cycki i jak nie masz twardych zgrubień/guzków- to masz lipo i to tylko redukcja do kosci Ci pomoże :)

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-04-04 15:46:52