koniu151

Nie widziałem jeszcze na żadnej siłowni amatora, który by potrafił tak wymostkować. ;-);-) To też prawda, żeby j**nąć taki mostek to trzeba być bardzo dobrze rozciągniętym :-))

słonecznik odpada, miąsz z dyni możesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-29 16:08:01

Bo nie bardzo kumam jak np połączyć pierś z owsianką by to było smaczne? :-) Pierś z kurczaka w panierce z płatków owsianych z piekarniczka :) Dokladniejsze przepisy priv i foto relacje mogę zrobić :) Chociaż nie ma ich znowu nie wiadomo ile. spoko, robiłem taki przepis video ze 3 lata temu. ;-)

smalec nadaje się lepiej do smażenia niż oliwa, a poza tym szkoda oliwy. było by "w miarę" ok, gdyby to wszystko nie było smażone(po treningu smażenie odpada kategorycznie) a gotowane/grillowane, bez panierki której nie wliczasz a jest zgubna na redukcji, cena grilla elektrycznego to 70+ zł, więc wydatek niewielki, a przydatny. poza [...]

knur, prosiak, wieprz, locha jak zwał tak zwał i musisz sobie to uświadomić, że nie jesteś pro, daleko Ci nawet do ludzkiego wyglądu, więc jak zaczniesz od razu z grubej rury - trening 6x w tygodniu, kalorie drastycznie obcięte(pomijam już monotonię i wybór najgorszego mięsa, chyba że sam te kury na podwórku chodujesz), to albo będziesz stał w [...]

to, że xxx osób ma to samo zdanie nie znaczy, że jest ono prawidłowe, bo jak pewnie zauważyłeś na odchudzaniu to zna się każdy, tylko po jednym na tysiąc to widać. tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, świat na kurczaku, ryżu i brokułach się nie kończy ani się nie zaczyna, masz 100 różny źródeł białka i węglowodanów i tłuszczu, którego nie [...]

w żaden sposób się nie mija, a jest nawet pomocne, jeżeli wszystko jest robione pod kontrolą. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-18 19:51:34

jesteś na forum sportowym. :-D idź zobacz w Galerii jakie recenzje dostaje koleś z 15% bf z mizerną ilością mięśni. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-18 20:18:55

jak ktoś myśli, że na dietetyce będzie uczył się "podwieszonych z sfd" to mocno się rozczaruje. ;-) uczył się będzie prawa, ekonomi, zarządzania, filozofii czy historii kultury i 100 innych niepotrzebnych przedmiotów, z dietetyki czy pokrewnych tematów liźnie z 2-3 przedmioty na semestr z wiedzą w 3/4 niezgodną z tym czego się nauczył od kolegów [...]

rezygnacja z piwa i brak jedzenia po 8 nie koniecznie oznacza, że robisz dobrze. Prawdą nie jest też, że nie znalazłeś nic co by Ci pomogło, bo po prostu nie szukałeś, to tak jak byś napisał, że nie znalazłeś drewna w lesie, jesteś na portalu sportowym, masz posty podwieszone, wewnętrzną wyszukiwarkę w każdym dziale, nic tylko korzystać. ;-) Co do [...]

To stosunkowo nowy spalacz, nie znam nikogo. Prawda jest taka że i clenburexin, tse, firefit czy coś innego z niższej półki dadzą podobne efekty, to tylko dodatki, w przypadku spalaczy tego rodzaju, bardzo słabe dodatki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-21 08:58:54

białko: chude mięso -kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, dziczyzna, ryby, jaja(całe), twaróg, odżywka białkowa tłuszcze: tłuste mięso - jak wyżej, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy nierafinowany, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, pestki dyni, pistacje, awokado. węglowodany - kasze, ciemne makarony, płatki owsiane, ryże, [...]

koniu151 - wyprowadź mnie z błędu w takim razie. do tej pory żyłem w przekonaniu, że to właśnie olej z pestek winogron nadaje się najlepiej do smażenia... Wcześniej smażyłem na maśle klarowanym (klarowałem masło sam), jednak lenistwo ostatnio wzięło górę i kupiłem "gotowy" olej do smażenia, właśnie z pestek winogron. W takim razie, co dobre do [...]

Skalar i Koniu151 dobrze Ci mowia. Wez sobie do serce to wszystko co wypunktowal Ci Skalar. Ja mimo wszystko o antykataboliki bym zadbal. Spalanie tluszczu swoja droga, a spalanie miesnia to dwie rozne rzeczy. To, ze masz duzo fatu nie znaczy, ze przy treningu nie bedziesz palil miesni. I z tym tetnem nie przesadzaj. Trzymaj sie granicy 140 i [...]

pytanie po co robić z siebie szkielet? oraz 2h treningu na siłowni? wklej ten trening. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-29 13:03:37

bierz Dyma burna, składem thyro się nie sugeruj, bo w rzeczywistości tego co najważniejsze w kapsach nie ma, jest tylko na etykiecie. Paczek07 ja bym thermala nie tykał - nie wiadomo co tam w środku jest obecnie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-06 17:04:21

białko żeby "uchronić" mięśnie - do tej pory masowałem - tłuszczu dać 1g ? Koniu151 jak to zrobić ?

Chilihead a jak wygląda trening na rzeźbę, a jak na masę? dieta lipna, a to gdzieś brak białka, wszędzie kupa węgli, nie ma tłuszczu, poczytaj jeszcze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-28 10:27:21

Poczytałem całkiem sporo i trochę zgłupiałem. Nie dlatego, że nic tam nie zrozumiałem, ale dlatego, że w większości wypadków są to porady albo na "masę" albo "odchudzające". I pogubiłem się chcąc to połączyć. Absolutnie nie jestem doświadczony w tych kwestiach jak kolega Koniu151 zauważył. Pytanie główne brzmi "Czy się da?" a raczej czy taki laik [...]

nie za bardzo Cię ponosi? Myślisz, że wszyscy są tu dla Ciebie i nie mają nic innego do roboty tylko odpisywać Ci po 5 minutach? Trening bardzo kiepski, zastosuj się do tego co pisałem na poprzedniej stronie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-05 14:29:35