redukcja z 142 kg, low carb

chyba będę musiał zrezygnować z tej marchwi bo łapy mi się robią pomarańczowe
a zamiana na orzechy to raczej kiepsko , kilka gram ma tyle kalorii co kg marchwi, musiałbym inne warzywo znaleźć które będzie mi smakowało, kiedyś lubiłem gotowany miąższ z dyni, ale tam cukru było nawalone więc nie wiem jak bez

a co ma do rzeczy, że orzechy mają x kcal? To nie snikers czy czekolada, wliczasz w bilans i jesz.

sorry że się wtrącę, byłem na diecie low-carb jakieś 5 lat temu, wtedy najefektywniej schudłem z wszystkich stosowanych diet i właściwie bardzo dobrze się czułem, pamiętam, że czytałem wtedy o pewnych negatywnych stronach diet low-carb, coś związanego z nerkami, etc. etc... czy w ostatnich 5 latach pojawiły się jakieś nowe ciekawe badania na temat diet low-carb? ktoś może umarł w między czasie? ;p może ktoś zorientowany w temacie mógłby podlinkować jakieś ciekawe merytoryczne tematy albo artykuły (AKTUALNE!) dla odświeżenia wiedzy? z góry dzięki:)

sprecyzuj o jakie badania dokładnie Ci chodzi i o jaką tematykę.

a nasiona słonecznika jest sens jeść ? bo dużo tańsze od orzechów a też mi smakują
a gotowany miąższ z dyni o który ostatnio się pytałem ?

słonecznik odpada,
miąsz z dyni możesz.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-29 16:08:01

czy skóra kuraka to takie zło ? bo zawsze uwielbiałem hot wingsy z kfc, ostatnio zrobiłem skrzydełka w płatkach owsianych + jajko+ przyprawa kurczak złocisty i smakowało mi , pierś w takjiej panierce nie robi takiej roboty
chyba, że jakiegoś sosu dowale
po za tym ostatnio dotarłem na orbitreku na ostatni najcięższy poziom i postanowiłem robić takie lekkie interwały, czy 10 min jazdy wolnej , a potem interwały przez 20 minut 20s szybkiej jazdy, 40 s wolnej będzie ok ?

Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-02-03 15:12:24

fat leci
11.01 niedz 129,5
18.01 niedz 128,5
25.01 niedz 125,5
01.02 niedz 124.8
08.02 niedz 123.4
15.02 niedz 121.1

i teraz pytanko, przedtem jadłem 2xryba i 1xpierś z kurczaka, ryby jednak mi się przejadły i teraz 2xkurak i 1xryba, znalazłem przepis na kurczaka w musztardzie smażonego na patelni, 200g kurczaka, 100g musztardy, czy taki ujdzie ?
raz na jakiś czas robię też nuggetsy w płatkach owsianych
ale przeważnie smażę samego kurczaka

ujdzie, często daję taki przepis podopiecznym .

No leci fajnie u mnie po 4 tyg podobne efekty z wagą , trzymam kciuki za dalsze efekty