wrzucałem tą dietę już w dziale odżywianie ale postanowiłem też tu
od 1,5 miesiąca jeżdżę na orbitreku, dobiłem do godzinki rano (na czczo) i godzinki wieczorem
ale teraz czytam, że to nie dobrze, że trzeba stopniowo, więc lipa
postanowiłem też robić jakieś domowe ćwiczenia, przysiady, brzuszki itp.
od niedzieli jestem na tej diecie
zgodnie z zaleceniami na forum po tygodniu przejdę na 150g węglowodanów
proszę o opinie