koniu151

jak umiesz wybierać dobrze wybrać mięso, żylastego nie będziesz miał i jak lubisz odpady kupuj na odpadach, jednak proponuję dorzucić te parę zł za kg i mieć dobre mięsko. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-09 10:26:47

Wklej swoje fotki to powiemy ci czy masz robic redykcje czy mase -. a kim Ty jestes, zeby mu mowic co ma robic? I co jest zlego w tych powtórzeniach, bo ja przeciwskazan nie widze btw na ramiona dał bym 6-7 serii Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-22 14:06:26

proste wskazówki o które pytasz znajdziesz w postach podwieszonych i wyszukiwarce, niestety żadne pytanie nie jest tu nowatorskie i padło wiele razy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-03 15:41:38

Koniu151 bo pisaly to dwie osoby ;) I zapomnialem przeczytac ;) ***ac to ;)

Wyniki 32 kolejki włoskiej SERIE A 1-0 Lecce - Milan 0-0 Treviso - Juventus 3-0 Inter - Messina 2-1 Chievo - Livorno 1-1 Fiorentina - Roma 3-3 Lazio - Empoli 1-1 Palermo - Ascoli 1-1 Reggina - Siena 1-1 Sampdoria - Cagliari 2-0 Udinese - Parma Tabela TYPERA po 32 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 211 (7) (32)- 2.bodymaker... [...]

Wyniki 33 kolejki włoskiej SERIE A 0-2 Livorno - Udinese 1-2 Ascoli - Inter 4-1 Milan - Chievo 3-1 Roma - Lecce 1-1 Cagliari - Palermo 2-1 Empoli - Sampdoria 3-1 Messina - Treviso 4-0 Parma - Reggina 2-3 Siena - Lazio 1-1 Juventus -Fiorentina Tabela TYPERA po 33 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 220 (9) [...]

Wyniki 34 kolejki włoskiej SERIE A 1-0 Milan - Inter 1-1 Cagliari - Juventus 2-0 Chievo - Messina 2-1 Empoli - Siena 3-1 Lazio - Livorno 1-2 Lecce - Udinese 3-3 Palermo - Roma 2-0 Reggina - Ascoli 1-2 Sampdoria - Parma 1-3 Treviso - Fiorentina Tabela TYPERA po 34 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 226 (6) (34)- [...]

Wyniki 35 kolejki włoskiej SERIE A 1-1 Parma - Siena 1-1 Juventus - Lazio 0-0 Roma - Sampdoria 2-1 Fiorentina - Empoli 1-1 Udinese - Chievo 4-0 Inter - Reggina 3-1 Livorno - Palermo 1-1 Lecce - Treviso 1-3 Messina - Milan 2-2 Ascoli - Cagliari Tabela TYPERA po 35 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 231 (5) (35)- 2.bodymaker... [...]

Wyniki ostatniej, 38 kolejki włoskiej SERIE A 2-1 Milan - Roma 2-2 Cagliari - Inter 0-2 Chievo - Fiorentina 1-2 Empoli - Ascoli 1-0 Lazio - Parma 1-0 Palermo - Messina 0-2 Reggina - Juventus 1-3 Sampdoria - Lecce 0-0 Siena - Livorno 2-1 Treviso - Udinese Końcowa tabela typerka włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 250 (6) (38)- [...]

no słuchaj doświadczonych kolegów, którzy na scenie mają wielkie doświadczenie, jak kolega x_tream162 z poprzedniej strony! Pewnie podjadę do Słupska, wisisz mi koszulkę. Forma kozak. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-03 19:47:21

śledzia z pieczywem pełnoziarnistym, tak by aminokwasy się uzupełniały. tak białko zostawić. można by się czepiać ryżu białego w ciągu dnia, ale to mało istotny szczegół tak naprawdę. pomidora czy ogórka możesz jeść nawet około treningowo, stawiaj jednak na więcej zielonych warzyw. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 10:34:23

Witam. Rozpisałem sobie dietę, chciałbym aby była ona o bilansie zerowym. Zapotrzebowanie: kcal :2350 białko : 180 g węgle: 230 g tłuszcze: 80 g *I* -omlet( 2 jaja, łyżka mleka, kawałek ogórka, pomidora, łyżeczka masła) -owsianka( 200 ml mleka 0.5, 10 g orzechów włoskich, 5 g rodzynków, 30 g płatków owsianych) - kromka chleba -łyżeczka oliwy z [...]

Tak, w tym wieku<nie spojrzałem wcześniej> nie ma co wyliczać dokładnie,dlatego moja propozycja jest taka - zjedz dobre śniadanie - takie jak wyżej jest w nawet ok, jednak n ten chleb położyłbym np plaster twarogu, jak z mięsem nie wyrabiasz finansowo<wędliny to nic dobrego>, przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy [...]

tusiu89 po co az 3 wyciskania??trening na bica i trica...chyba niedobrze gdzies doczytales btw wywal uginanie nachwytem, zbedne wg mnie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 12:08:29

wg mnie jak oba to max po 3 serie, lub jedno na full drugie lajtowo Tusiu89 zobacz fotki ze starego tematu tam klata wyglada torche inaczej,te sa robione w trakcie redukcji, co do odzywek to mono, nitro 2 i inne bzdety , na redukcji TCM Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:19:05

I posilek godz 7 -jajecznica z 2 jaj -1 kromka chleba razowego -zielona herbata mało białka, tłuszczy, warzyw brak. II posilek godz 10(w szkole) -2 kromki chleba razowego -maslo -ser bialy+ogorek+salata masło na chlebie odpada, sam chleb tez mi się nie podoba, dałbym mięso i jakieś nasiona, np sałatkę warzywną z kurczakiem i orzechami - pycha III [...]

przykre chłopki, oj przykre btw katalog mógł by mieć ceny przy produktach ,zamiast tej karteczki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-09 12:48:24

Przepisy dajesz bardzo fajne, ale jak czytam te opisy, to zastanawiam się czy ta dzisiejsza kolacja dla dwojga to z partnerką czy partnerem. %-)%-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-06 20:05:41

ostatnio na potreningu.pl był artykuł o doborze oliwy. Warto przejrzeć także typowe portale jej poświęcone. ;-) Białka tyle ile masz wystarczy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-26 13:32:50

jest konkret jak taki staż, Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-20 22:44:16