koniu151

oze wazyc 150 przy bf 10% i moze wazyc 150 przy 40% bf...waga nie ma znaczenia, liczy sie bf Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-02 23:51:06

imo przerwa , cofka w ciezarach i ten sam trening. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-28 17:02:13

ja za duzo zjadlem prochow ' nie widać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-30 00:45:32

Denerwują mnie ciężary nieodkładane na miejsce i nienoszenie ręczników na trening. A tak to spoko. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-11-23 15:32:51

różnie ludzie reagują, niektórych 2 kapsułki niszczą, ja np jadłem do 8 w porcji dziennej. zacznij od 1 kapsa rano, po 3-4 dniach dołóż następny po południu, lev dość długo się rozkręca, więc niech Cie nie zwiedzie, że nic nie czujesz i nie dokładaj kolejnego kapsa po godzinie czy pół. wg wielu bezpieczne i skuteczne dawkowanie to 3x1 lub 2x2. [...]

bez siłowni to wszystko? generalnie przy takim zalaniu nie widzę konieczności obłożenia treningiem, zwłaszcza na starcie, nawet bez treningów siłowych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-17 21:01:41

ali90 milcz z głową niech robi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-06 14:49:50

martwy wiosłowanie podciaganie daj taką kolejność. W rozkladzie zmien lydki z udami. Uda wrzuc na poczatek. Plecy + uda to zle polaczenie. Sa to przeciez dwie najwieksze partie niekoniecznie - nie lącz siadów z martwym. starczy. pzdr./ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-06 16:38:57

Dodawaj ostrożnie, aż do takiej bariery dojdziesz, skoro masz już 2650 i nic się nie dzieje, możesz spróbować nieco bardziej agresywnie, dodać 400-500 i co najwyżej odjąć jak zacznie podlewać. Cały czas się starałem dokładać spokojnie, żeby mocno się nie zalać. Przeważnie w niedziele podjadam więcej, to zawsze w poniedziałki ogień na siłowni. [...]

tak ile btw na kg upraszczając nie ma znaczenia, ale kalorie już mają, próbuj 2b, 2 ww, reszta tłuszcze, w przed treningowym tłuste mięcho. zadbaj o właściwe proporcje kwasów tłuszczowych i będzie ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-04 23:43:47

1 bialko optimium 2.25kg -wg braków w diecie, przed /po treningu. 2 storm 821g - rano, w nt rano i w porze treningu. 3 animal pak 44 sasz - saszetka dziennie do śniadania. 4 animal pump 30 sasz - przed treningiem + 0,5 porcji storma. 5 glutamina ekstreme 1400 treca - po treningu 10-15g. 6 triubulus testeris90 kaps met rx - wg producenta(?), 21+ [...]

a nie pomyliło Ci sie przypadkiem z Cell Pumpem? Duża pucha cell techa w hurcie kosztuje ok180zł, trochę drogo jak na 1,5kg cukru z kreatyną i kilkoma mało istotnymi składnikami. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-05 14:47:16

W takim przypadku najbardziej wskazane byłoby udać się do dietetyka specjalizującego się w otyłości u dzieci. Przy takich parametrach w tym wieku to nie zabawa. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-30 18:25:44

Twaróg po treningu możesz zjeść, acz wartoby zadbać o zbilansowane dodatki do niego, by btw zgadzało się z tym co jadłeś do tej pory, a nie sam twaróg, liczy się ogół posiłków w ciągu dnia. Ten serek kiepsko wyglada. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-22 22:54:34

Zabawa w manipulacji, cardio i kcal to zabawa fajna dla początkujących, jednak opcji masz o wiele więcej, od sterowania przerwami na treningu, po sterowanie oddechem podczas pracy, czy to na siłowni czy aerobów/interwałów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-05 07:53:02

tak możesz. herbaty nie zalewaj wrzącą wodą, a gorącą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-15 20:35:32

Hej tutaj musisz sam poczytac nikt za Ciebie diety nie ułoży chyba ze chcesz zainwestowac w Koniu151 Podaję przydatne linki http://www.sfd.pl/-t276436.html http://www.sfd.pl/-t276436.html http://www.sfd.pl/-t527693.html

imo więcej tłuszczu tutaj się przyda, nie węgli, tych jest już sporo. mało też jest warzyw, wędzona ryba niecodziennie, raczej postaw na świeżą, ten sznycel to surowe mięso rozumiem? jak tak to ok. Łososia na sniadanie jem co drugi dzień na zmianę z jajecznicą (2 całe + 3-4 białka) na oliwie z oliwek. Ale i tak pomyślę czym by go zastąpic. Żeby [...]

jest zabronione. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-07 20:30:05

Jeżeli chcesz blendować twarde produkty, to mocniejszy blender będzie tutaj lepszym wyborem, aczkolwiek zapewne oba sobie z tym poradzą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-09-27 10:49:52