koniu151

ja bym się zwijał, z bycia doradcą nie ma korzyści, a tylko robić trzeba na "konto" modów, by góra była zadowolona, że w dziale brak tematów bez odpowiedzi, my mamy z tego po 3k na miesiąc(ja 9k bo 3 działy) wy z 10% zniżki na suple, z której i tak w większości przypadków nie korzystacie, bo jesteście nołlajfami bez pracy, mieszkającymi na stancji [...]

Możesz stosować oba zamiennie. Główna różnica jest taka, że słodziki w tabletkach są na bazie substancji wielokrotnie/kilkuset krotnie bardziej słodkich, niż cukier - stąd wystarczy mała tabletka. Erytrytol natomiast jest mniej słodki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-02-23 14:14:42

Jeżeli celem jest jedynie sytość, to skupianie się na ogromnych ilościach białka nie będzie tu specjalnie ekonomiczne i praktyczne w komponowaniu posiłków. Skup się na całości diety, w tym podaży błonnika - minimum 25g dziennie i w górę - do ilości, która nie powoduje problemów ze strony układu pokarmowego. I nawet na niskich kcal nie powinieneś [...]

możesz jeść banany itp jak wkomponujesz to odpowiednio w dietę. Jak stawiasz na warzywa mrożone, to raczej "tych lepszych firm" i im mniej składników tym lepiej. ;-) Osobiście zalecam mieszanki max 3 składnikowe, zamiast mixów wszystko i nic. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-14 14:31:18

w tym dziale postów sobie nie nabijamy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-02-20 19:00:04

Na moim youtube (Przemek Kozak) wrzucam ostatnio gotowe, przykładowe jadłospisy. Makro nieco inne, jednak to kwestia dodania bądź ucięcia jakiegoś produktu, do czego wystarczy kalkulator kcal, np. https://potreningu.pl/calculators/calories Przepisy z rozpisanym makro znajdziesz również w kuchni sfd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Parę lat temu robiłem z żurawiny z dodatkiem pomarańczy i właśnie ksylitolu i lepszego dżemu raczej nigdy nie jadłem. Z tego co pamiętam nie dawałem nawet żadnych substancji żelujących. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-05-25 18:47:51

Zagadnienie jest bardzo złożone, zależy od bardzo wielu czynników zaczynając od...poziomu tłuszczu, wieku, pory dnia ekspozycji, kończąc na miejscu opalania(odległości od równika :) ) czy poziomie melaniny w skórze. :) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-25 21:45:04

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Od if masz też osobny dział: [...]

Od if masz też osobny dział: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html poczytaj, rozpisz, daj do oceny - w odpowiednim dziale.

Dieta zgodna z zapotrzebowaniem kaloryczny tejże osoby. Tak jak w każdym innym przypadku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-17 17:52:52

. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-21 14:47:23

Jak rozumiem potrzeby do zawodów? ;-) Popytaj chłopaków w dziale blogów dla zawodników, być może mają porównanie, aczkolwiek pigułki w całej strategii to mały ułamek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-29 19:26:59

Nie zbudujesz, skoro czujesz mocno barki po klacie, to pomyśl nad korektą techniki po okiem trenera. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-06 16:44:31

Po 2 latach być może babcia zauważy, że ćwiczysz. Dziewczyna będzie zapewniała Cię, że wyglądasz świetnie. Mama będzie mówić byś odstawił te sterydy. W rzeczywistości jednak dalej będziesz się dopiero uczył "jak poprawnie trzymać sztangę" . ;-) Praca nad sylwetką to długie lata. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-03 18:09:27

bardziej szczegółowo dla każdego produktu : http://nutritiondata.self.com/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-06 20:09:32

a diety low carb przy masie? lub diety nisko tłuszczowe na redukcji? Polecam edukację, potem branie się za pisanie tutaj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-24 21:51:39

także czytaj do skutku bo dokładniej opisać się nie da. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-19 17:20:43

jak nie próbujesz usmażyć np. prosiaka w całości , to w zasadzie nie ma różnicy, no chyba, że zamarzy Ci się smażyć na lnianym czy tranie, to "tak średnio". ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-24 17:48:44

Skoro włosy myjesz szamponem, ciało żelem/mydłem, to czemu twarz miałbyś traktować inaczej? Ja od lat używam tego https://www.rossmann.pl/Produkt/LOreal-Paris-Pure-power-zel-do-mycia-twarzy-oczyszczajacy-wegiel-150-ml,324744,7103 ale bardziej specjalistyczną poradę (dostosowany do typu cery czy coś) dostaniesz w dziale Zdrowie i Uroda. Zmieniony [...]