koniu151

1. BCAA jeżeli masz na prawdę wysoki bf nie jest Ci potrzebne. 2. Bieganie 6 razy w tygodniu, po co? Biegaj(o ile nie obawiasz się o stawy) w dni bez siłki. 3.Chyba źle zrozumiałeś tego specjalistę - 1,5h przed kasza z kurczakiem, 30min przed odżywka białkowa. 4.WPC nie od razu po treningu, początkowy katabolizm jest dla organizmu korzystny - [...]

to zgłoś problem w administracji, albo skorzystaj z innej przeglądarki, nie robimy tu wyjątków, bo ktoś coś napisał. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-17 20:03:33

Przy zapisach nie widzę opcji zgłoszenia "na firmę" , jest taka możliwość? Oczywiście że jest możliwość odbycia szkolenia na firmę, zapraszam do kontaktu z biurem ECS telefonicznie, mailowo lub na fanpage ECS(kliknij) Zmieniony przez - EuropejskieCentrumSportu w dniu 2014-02-03 18:34:46

koniu151 mam takie pytanko do cb, można czymś szpinak zastąpić? Jako który posiłek to polecasz?

dziś robiłem z marchewką, samo mięcho, przyprawa do mięs knorr, marchew + surówka marchew-jabłko na jogurcie - przebija wersję szpinakową xxx razy! tu fotorelacja: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__REDUKCJA_PROZDROWOTNA_by_KONIU.-t702449-s16.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-26 10:33:37

rzeczywiscie dzik,a ż się herbatą oblałem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-05 10:01:25

Koniu151 imo nom masz racje

Koniu151 bo Ty ciągle w formie:P

hehe... wiem, że wyglądam jak paralityk i to bardzo nieproporcjonalny paralityk ale wiem też, że z pomocą Koniu i ciężka pracą osiągnę to czego chce, tylko potrzebuje czasu uważajcie, bo teraz jak ktoś podskoczy do Koniu151 to wyśle swoją armie

czemu redukcja niby nie wskazana? "ale" bym miał gdyby waga była dramatycznie niska, a bf wysoki, tu tak nie jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-10 19:38:53

pozwoliłem sobie na zmianę tytułu. ładnie idzie, w takim tempie za 2 tyg chyba zaczniemy masę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-21 00:39:48

[...] między nimi. A jak wymiary? Robisz jakieś podsumowanie? jeśli chodzi o pomiary to robię je co dwa tygodnie. W najbliższy wtorek będzie podsumowanie 4 tygodni pracy z koniu151. Fajna sprawa taki dziennik. Motywuje do działania. dokładnie tak jak mówisz, ale mi motywacji od początku nie brakuje, choć jak nieraz siedzę późnym wieczorem w [...]

Sorry Koniu151, byłem strasznie rozdrażniony i poddenerwowany w dzień, a to przez remont sąsiadów, taki huk że wytzymac sie nie da w domu do popołudnia. Która z tych odżywek białkowych była by dlamnie najlepsza po treningu? http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&ids=58&sh=1

1. Zapotrzebowanie policz wzorem z postów podwieszonych, nie kalkulatorem. 2. Crossfity i inne małpie gaje zamień na porządny trening siłowy. 3. Mierz obwody, nie sugeruj się wartościami tłuszczu itp. z wag. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-20 23:17:18

W poniedziałki i piątki mam pół godziny biegu na treningu. Gdzie dodać trzecie aeroby? środa nie wchodzi w grę,bo mam bardzo ciężki trening na macie. wtedy gdy Ci pasuje HIIT... tu jest problem. Chyba na mnie nie działa,o jakoś specjalnie mnie nie męczy,a próbowałam różnych kombinacji, różnych czasów truchtu/sprintu, różnego czasu samego [...]

bez obrazy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-25 20:39:05

bf koło 15%, nawet niżej, brak mięśni optycznie trochę go podwyższa imo. a endo wygląda tak : raczej nie jesteś do tego podobny btw natura Cię chyba hojnie nie obdarowała. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 13:37:29

no no wymiary i mase mam wiekszą ale Twoja sylwetka bardziej mi sie podoba...15 latkowie(teraz juz chyba 16) rządzą Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-25 20:45:15

rczej miesnie i tluszczyk , z przewagą miesni, fotki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-26 19:45:54

W wieku 14 lat daruj sobie "ostrą dietę" jak i trening splitem. Jak chcesz trenować na siłowni, to pod opieką kogoś doświadczonego, pewnie nie posłuchasz, więc chociaż postaw na ogólnorozwojówkę. ;-) Co do jedzenia to jedz produkty powszechnie uważane za zdrowe, eliminując słodycze, fast foody itd, w tak młodym wieku wystarczy. Jak i ten dział [...]