1. nie jesteś endomorfikiem, Twój "somatotyp" to "nigdy nie ćwiczyłem na siłowni" ;-) 2. w pierwszej kolejności czytając http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html , na początek przyda się jednak redukcja. 3. j/w 4. nie wiem w jakim celu ma być to rozruszanie? Idź na siłownię, rozpisz trening ogólnorozwojowy i nim się [...]
Oj Przepraszam nie napisalem. Redukcje zaczolem z Przemkiem (Koniu151) prowadzil mnie przez 3 msc niestety moja aktualna sytuacja finansowa jest ladnie mowiac "zla" i musialem Cie opuscic na jakies 2 msc. A nie jestem na tyle beszczelny zeby pisac Ci maile skoro nie uregulowalem pewnych kwesti ;) Narazie jeszcze miesiac polece na swojej rozpisce i [...]
wpiątek daj klate bardziej lajtowo, czemu na tric tylko jedno cwiczenie, na plecy wioslowania daj 4 serie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-04 15:47:09
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a obecny "venom" działa raczej jako placebo nie spalacz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-08 15:05:28
1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. TRENING:masowy 5 razy w tygodniu [...]
moderatorzy nie mieliby możliwości wystawiać banów wg. własnego "widzimisię". rzadko zdarza się by inni moderatorzy twierdzili, że "ban za nic", więc takiego czegoś jak "widzimisię" tutaj nie ma. a za obrazę koniu151 bany są zazwyczaj stałe, ale ostatnio jestem miłosierny i banów nie daję prawie w ogóle. pzdr/
Jest w @ inf. za co i od kogo. Wiem z doświadczenia :) Koniu151 - tu nie chodzi tylko o niesprawiedliwość moderatorów. Jeśli nawet się ona nie zdarza, to tym lepiej dla was. Jeśli ktoś by podniósł lament o rzekomo niesłusznego bana to podajesz tylko punkt w TABELI KAR i po kłopocie. Długość bana ok, powód (nawet jeśli naciągany) byłby ok, więc [...]
patrzę i dalej nie potrafię zrozumieć, widzę dalej zamęt i kolejne uwagi<nie wiem w jakim celu?> do modów z Twojej strony. nie pasuje Ci forum, to załóż własne i rządź mądrze i sprawiedliwie, na pewno wszyscy userzy nienawidzący władzy pójdą za Tobą. btw dobrze wiem o co mi chodziło. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-10 [...]
-obraza Koniu151 - 100-150 dni heheheheheh koleś co pocisnął ja tam jestem za tym systemem co jest, jest w miarę etyczny, a zasada jest prosta - jak nikomu nie wadzisz to nikt tobie nie wadzi. jak miałem bana - a był kilka razy to miałem czas na wyciągnięcie wniosków i gitara
mialem podobny tytuł przy któryms poście temat został odczytany 82 razy -dowód na to ze do podwieszonych nikt nie zaglada Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-30 16:10:53
Daj tą dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, razem ze źródłami tłuszczu z tym, że bardziej racjonalnymi niż RAMA. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-22 11:09:30
Wnioskuje ze chodzi Ci o wiosłowanie hantlą Cwiczenie dobre ale żeby rozwinącplecy potrzebne jest coś więcej. Koniu151 dał idealny zestawik na plecy , złożone ćwiczenia i wolne cięzary to jest to co plecy lubią najbardziej pozdro
"wiec moze cos sie zmienilo od tego czasu:) " teraz każdy zawiera efedryne, bądź jej pohodne. tak? Artykuł tak naprawdę nie mówiący nic. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-02 17:44:10
W Gdańsku masz np Power Pit do 24. ;-) Na stronie niby do 23, ale to i tak zdążyłbym dojechać i godzinka na ćwiczenia. Jest jeszcze na jasieniu 24/7, ale jakoś mnie nie przekonuje. Póki co badania wszystkie chce zrobić i zobaczymy co dalej. Może jakiś multisport uda mi się załatwić to od czasu do czasu sprawdzałoby się gdzie podjechać albo jakiś [...]
Co do wysiłku chodzi o to że się pocisz jak piszesz, czy jesteś tak zmęczony? Szybko się męczę, gorąco mi, pocę się. Ja podejrzewam, że przez papierosy, spróbuję nie palić w okolicach wysiłku.
co prawda widać różnicę, ale 17kg między dwiema fotkami z prawej bym nie dał, max 4-5, jak i na tak długi okres to powinieneś być już poniżej tych 87kg, także może warto przeanalizować swój jadłospis pod kątem błędów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-25 16:00:48