Znalazłem kilka tematów o maszynach w aptece, o siłowniach i o jakiś dietetykach. Niestety tematy były kilka miesięcy temu zakładane i nie wiem czy coś do tej pory się zmieniło.
A więc do rzeczy, czy wiecie gdzie w Gdańsku oraz że tak powiem z dnia na dzień można się dostać do osoby, która przebada mój organizm? Wzrost, waga, poziom tkanki tłuszczowej, wydolność itd.
Oraz jakie suplementy polecacie na pozbycie się otłuszczonego brzucha? Znajomy ma na sprzedaż DNP i mi polecał oraz coś innego, do wtorku ma dać mi znać co to. Po artykułach i opiniach trochę się obawiam brania mocniejszych sterydów.
wiek: 22/23(w marcu)
wzrost: 183cm
pas: 90cm
waga: 83kg
Z kalkulatorów wychodzi ponad 18% tkanki tłuszczowej, czyli norma, niestety mięśnie brzucha która czuje są zakryte tłuszczem, a na sam początek "przemiany" ciała, chce by ten 6-cio pak sprzed 4lat wrócił.
Wykonuję aeroby w domu - niestety na siłownię mam tylko 5dni w miesiącu czasu, ale staram się to zmienić. Przez swoją głupotę teraz muszę pracować około 260h, gdzie w "grafiku" mam 22dni pracujące, a na koniec msc wychodzi ich 27...
Praca na myjni samochodowej i dzięki niej ( mimo jedzenie od czasu do czasu fastfoodów ) schudłem 9kg w 2msc.
Proszę o odpowiedzi co zacząć stosować, co robić oraz gdzie się udać by poważnie zająć się swoim ciałem by dobrze wyglądało i bym się go nie wstydził.
Pozdrawiam