koniu151

na***alem sie, xD dzis byl trening i we wtorek teeż, jak wytrzexwieje po świetach to napisze wypiski xD wino domowej roboty testowalismy xDxD jutro gruby melanż, a w sobotę turniej w Fight clubie u mnie w mieście, ide po 1 miejsce XdXD moze jakies filmiki z walk wrzucę xD Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-20 22:43:28

ja też czekam na dietę od koniu151... jak tylko będzie to założę dziennik... trzymam kciuki... aby tylko letnia pogoda wróciła ) pozdrawiam

Koniu151 sorrki że tu ale co ze mną ? czekam na meila ?

z tego co widzę to JA tu jestem największy... więc mam nadzieję że będzie leciało... a jak wszystko pójdzie oki to publicznie deklaruje prezent dla Koniu151

jak wolisz "kombinować" możemy rozpisać Ci pewnego rodzaju kontrolowaną samowolkę, przypomnij mi się jutro a powiem Ci co i jak. sam wolę tak trenować, przynajmniej treningi nie są nudne i mi się chce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-06 23:25:45

prawda jest taka, że ludzie odchudzają się cały rok i w sumie po efektach nie widzę różnicy czy to lato czy to zima. najlepiej to się nie zalewać w ogóle. ale z czego bym żył? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-13 11:35:23

****a! mówiłem zero konserwowych warzyw! i widzę dieta też po swojemu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-07-18 21:03:42

Zaprzestalem Diety ze wzgledow zdrowotnych ale wrocilem do zdrowia i po malej przerwie znowu lecimy! /e Koniu151 odezwe sie do Ciebie odnosnie dalszych konsultacji ; )

Koniu151 jeżeli znasz ceny hurtowe to wiesz, ze nie jest to 2x tyle co hurt, ja bym był daleki od porównywania firm i cen gdyż każda firma ma swoja politykę cenową.

w minimalnym stopniu stracą choć dziwi mnie, że się o to troszczysz, spożywając je w najgorszej z możliwych form - z cukrem i śmietaną. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-04 18:11:42

smpa - naturalne izomery trans występują w tłuszczach zwierzęcych, ale są to także kwasy tłuszczowe nienasycone, np CLA. izomeria geometryczna nie obejmuje związków z wiązaniami pojedynczymi, które nie są cykliczne, tu mamy "tylko" izomerię konfiguracyjną - optyczną, konstytucyjną, konformacyjną... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

jak będę ważył 100kg pokażę dziewczynę Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-20 15:21:47

lepiej, warzyw w każdym posiłku, teoretycznie nie powinno być ich około treningowo, jednak w praktyce nie robi to różnicy. Nie ma co wyliczać na kartce czy to jest 10 czy 20g węgli, bo i tak dokładnie nie zjesz tyle ile zaplanowałeś. Pomyśl też nad tłustym mięsem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 12:43:32

nie koniecznie, jeżeli chcesz możesz zrobić. Ładowanie w sobotę, aero w niedzielę. tak, widzę, że nie rozumiesz do końca istoty ładowania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 10:39:54

Koniu151 już od 9/10 lat(ło ile to czasu minęło)kiedy zakupiliśmy ze znajomymi odzywki białkowe olimpa.leżały(rozpuszczalność,smak,rewolucje żołądkowo jelitowe)paru znajomych też narzekało ostatnio aja narzekam na bcaa xplode w proszku z którego odsiałem 90ileś gram gruzu w postaci(kwasku cytrynowego?)na 500g produktu.smak sie poprawił ale i tak [...]

MCT piłem 3 firm i imo żadne smaczne nie jest, najwygodniej zmieszać z białkiem, wtedy tak nie czuć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-15 19:39:10

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html by Krzych666 http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B%2DD-t284202.html by Koniu151 http://www.sfd.pl/Barki_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_%21%21%21-t238089.html [...]

mengele88: ja mam zone i dziecko, nie zebym mial bana na ogladanie ladnych kobiet ale tez nie wypada sie narzucac. zpiekiel: Jak Sir_Lukasz napisal - musisz mimo wszystko sprobowac doczytac tematy podczepione. Wiem ze z dzieckiem 7 miesiecy nie ma wogole czasu i sie generalnie wieczorem pada, ale cos z tym trzeba zrobic. Dziecko 7 miesiecy to dla [...]

ja w sumie ważę tylko orzechy. %-) ale u początkującego to się nie sprawdzi, zwłaszcza u osoby, która pierwszy raz ma styczność z dietą, takiej osobie nie tylko trzeba podać dokładnie gramaturę, ale też równie dokładnie opisać co z danym produktem zrobić . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-19 12:03:31

Witam. Chciałbym się zorientować czy dobrze policzyłem swoje zapotrzebowanie kcal: PPM = 10 x 80kg + 6,25 x 187cm - 5 x 22lata + 5 PPM = 1850 1850 x 1,99 (współczynnik aktywności) = 3680 3680 + 185 (termogeneza) CPM w zaokrągleniu 3800kcal To jest moje aktualne zapotrzebowanie. Teraz chcąc zejść z kilogramami, (mniej więcej do 75kg) powinienem [...]