ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

ja w sumie ważę tylko orzechy.
ale u początkującego to się nie sprawdzi, zwłaszcza u osoby, która pierwszy raz ma styczność z dietą, takiej osobie nie tylko trzeba podać dokładnie gramaturę, ale też równie dokładnie opisać co z danym produktem zrobić .

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-19 12:03:31

Spróbuję więc nie ważyć produktów. Robiłem to przez 3 miesiące i kiedyś tam jeszcze przez 6 miesięcy.
Wiem mnie więcej w czym jest B,T,WW, większość i tak gotuję, jak nie to grilluję na elektrycznym.

Ilość jedzenia nie powinna się wiele różnić od ważonej bo jak zjem za mało to będę głodny...a jak za dużo to przecież nie będę się na siłę przejadał.

Tzn jak się w końcu wogólę ogarnę i pójdę na siłownię :P
Dzięki za info.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-19 13:37:02

Witam, mam problem gdyż z powodu kontuzji nogi musze zapomnieć o ukochanym bieganiu/rowerze/ogólnie treningu który angażuje ruch nóg. Chciałam się redukować ale czy redukcja bez ćwiczeń będzie efektywna? musze odpuścić ćwiczenia na co najmniej 4 tyg :(

można redukować samą dietą, a 4 tygodnie to nie wielka strata, jednak to nie dział dla dzieci.

trochę kultury.

Koniu, interesuje mnie twoje zdanie na temat redukcji w sportach wytrzymalosciowych jak np bjj/boks.
Kierowac sie w nich bardziej na high carb( do 60g fatu ), low carb np 160g ww dziennie czy zbilansowanych ?

wszystko zależy od poziomu na jakim się dana osoba znajduje, osobiście zawodnikom sw często daję nieco więcej węgli, przy wysokim zapotrzebowaniu na kcal, można powiedzieć, że definicja lc nieco się zmienia.

jak mozna wiedziec, według Ciebie jaka ilosc ww jest minimalna dla zawodnika sw redukujacego, by nie pasc na treningach ?
dzieki za odp, bo ciezko z odp. w temacie dla zawodników sw, a mp polski mma juz za miesiac

nie da się w ciemno tego powiedzieć.