wytrawne wszystkie maja mało, polecam: http://sklep.festus.pl/product/95810/ z tańszych: http://sklep.festus.pl/product/150703/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-29 19:17:03
Tylko i wyłoncznie z małym zaklresem ruchu. Te szkolne są niezbyt zdrowe dl akręgosłuipa a pozatym kiedy tułów przekracza kont 45 stopni do podłoża wtedy główną prace za dalsze unoszenie tułowia przejmuje mięsien lędzwiowy (który znajduje się we wnętrzu organizmu i nie jest widoczny) i praca idzie na marne. To tak w wielkim skrócie bo to rozległy [...]
Koniu151 zdjecia nie widać - , wydaje mi się za mam jakieś tam mięsnie brucha chciałbym się teraz ładnie dopalić zejsc z tłuszczem w dół (spalić dół brzucha i boczki) ale boje się teraz żeby to się ładnie obkurczało . Foto sylwetki wrzuce jak tylko dorwe się do aparatu
olej w ogóle łapy, rozpiętki i inne zabawy z różowymi hantelkami. Tylko podstawowe ćwiczenia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-06 21:06:24
tzn po co ten temat? Nie bardzo rozumiem jego formę i Twoje oczekiwania. a w domu da radę robić ambitniejsze treningi niż pompki i brzuszki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-15 16:33:37
I zwracać należy uwagę na skład, by nie zawierały mleka w proszku. Jogurty np. z Bakomy nie mają go w składzie, są w Biedronce. Z tego co się orientuję w jednym z jogurtów Bakomy jest mleko w proszku, w drugim nie, ale nie pamiętam czy w tych z niebieskim czy bodajże zielonym(albo zielonobiałym) wieczkiem, chyba opcja nr 1 jest bez. Zmieniony [...]
Koniu151 aktualne zapotrzebowanie odbiosłem do aktualnego zywienia (przynajmnije tak mi sie wydaje), zrobilem to według instrukcji z forum i wyszlo mi około 3400kcal
bo się reklamuje, mam kupę roboty z nim - kasowanie jego twórczości, nie wpisujcie się już. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-04 11:25:19
Koniu151 Widziałem, i powiem Ci że w sprawach z tego zakresu prym wiedzie kradam. Poczekaj pewnie sie zjawi i wszystko wyjaśni jak należy. last1 Niekoniecznie, żylaki również są dziedziczone. Jakby nie było aktywność fizyczna jest wskazana.
nie zakładaj 100 tematów i nie rób śmietnika. W pierwszym brak porządnego źródła białka, nie jest to wielki błąd, o ile w kolejnych posiłkach masz go wystarczająco. W drugim jak pierś lub schab robisz sam, a masło dasz prawdziwe i do tego jakieś warzywo to ok. Sorry że tyle tematów założyłem ale zauważyłem że jak zadam np. 3 pytania to 3 razy [...]
a w jakim to celu to FBW 5x w tygodniu? jaki staż treningowy? wklej owo FBW do oceny. Treningi przeplatane 1, 2, 1, 2... Trening 1: - Przysiady ze sztangą (4x8) - Martwy ciąg (4x8) - Wyciskanie hantli na ławce poziomej (4x10) - Wyciskanie sztangi zza głowy (4x10) - Wyciskanie francuskie do czoła (4x10) - Uginanie hantlami jednorącz (3x10 na rękę) [...]
genetyka, niski poziom bf(pewnie wysoki bf jest przyczyna, że idzie Ci "w szerokość" ale tego nie widać) Unoszenie sztangielek na boki, high pulls . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 23:55:59
Nie, nie można dostać w czystej postaci. :-) czy też czysta postać to właśnie soda. Tu masz więcej na temat tego zagadnienia: http://potreningu.pl/articles/4279/wodoroweglan-sodu-a-wyniki-sportowe Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-01 12:51:30