koniu151

dzięki kolego powyżej sogacza masz a tak może ktoś by wyjaśnił co jest złego w tym "animal pack" aż tak kopie? Koniu151 ja chce efektów jak bym wiedział jakieś nazwy połączeń supli abym mógł sobie cykl zrobić to nawet bym nie pytał, ps wiem że dobra micha to podstawa nie musisz mi przypominać Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu [...]

Wybacz Koniu151,no więc ponawiam temat.Jakieś porady?; p

Jak na te parametry, to masz mało kcal(zweryfikuj jeszcze raz obliczenia zapotrzebowania), za do nieco za dużo białka. Nie wiem w jakim celu taka bomba białkowa na noc? Starczy tam ten twaróg(nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc nawiasem mówiąc) czy wpc. Tłuszcze czerp nie tylko z orzechów(masło z ziemnych zamień na migdałowe czy z [...]

w ogóle. to, że coś pomijam nie znaczy, że mam odmienne zdanie, nie czytałem diety, tylko napisałem co ma zrobić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-14 20:30:19

a kto miał carbo z moich podopiecznych? Może Ci się z low carb pomyliło? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-14 20:58:07

próbowałeś uchodzić tu za osobę decyzyjną/wyrocznię w sprawie ziemniaków, a na chwilę obecną nie podałeś nic poza tym, że ciężko Ci zjeść 2500 kcal co jednak nijak ma się do owych ziemniaków, podczas gdy inni podali Ci szereg argumentów, więc...? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-29 14:16:23

zadziwiające, że jeszcze miesiąc temu zakładałeś tematy ile razy w tygodniu ćwiczyć, a teraz jesteś ekspertem od wszystkiego - ziemniaków, upraw, a w dodatku gospodarki i wierzeń ludowych. ;-) Wątek zamykam, zanim pojawią się teorie o kosmitach, masonach i innych takich. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-01 22:43:29

6. Czy dobrej jakości masło lub margaryna to dobre źródło tłuszczy? margaryny nie ma dobrej jakości, masło tak Generalnie obecnie margaryny miękkie(te do smarowania)niemal nie mają izomerów trans. Także jak ktoś nie smaruje kanapek twardą margaryną w kostce(nie znam nikogo takiego :-D), albo jakimś "miksem" to w tej materii nie ma powodów do [...]

ściągnij Biochemię jakąś w pdfie(Harper, Stryer). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-07-29 12:25:38

niewliczanie to jedno - nikt nic o niewliczaniu nie pisał, dostarczanie odpowiedniej ilości białka to drugie, także zamiast chodzić za mną po forum i "odpowiadać" na moje posty co chwila proponuję to co koledze, lekturę bo jednak jeszcze nic konkretnego w tych Twoich wypowiedziach nie padło, ani tu ani w odchudzaniu. :-) Zmieniony przez - Koniu151 [...]

Jak masz paragon, to próbuj, albo na sfd, albo bezpośrednio u producenta bo być może z całą partią coś było nie tak. Mi ostatnio, co mnie bardzo zdziwiło, olej kokosowy spleśniał. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-07 20:00:44

Nie trac czasu na rekomp , obierz jeden cel i na nim sie skup , wyjdzie szybciej i z lepszym efektem ,najlepiej jakbys dal zdjecie sylwetki do oceny ,ale skoro piszesz o oponie to rób redukcje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-10-12 16:36:14 Niestety pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jak masz nadmiar tłuszczu, to myślenie w stylu "nie będę [...]

Możesz stosować taki makaron jako źródło węgli/alternatywę dla brązowego ryżu, jednak przy tej ilości sugerowałbym jednak zamienić ryż brązowy na basmati/jaśminowy czy zwykły biały jak Ci smakuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-17 11:31:23

nie moge z takimi ludzmi liczpa przecz. artykulow 2 wyslanych 1 chlopie poszukaj troche Koniu151- chyba prowokacja

Witamy ;-) Najpierw uzupełnij swoją wiedzę czytając podwieszone tematy w regulaminie działu, możesz zajrzeć do artykułów z działu Odchudzanie i wróć do nas z pytaniami. Gotowce odpłatnie przygotowuje Koniu151 z forum.

to Koniu151 podaj jakaś najtańszą i raczej ogólniedostępną z tych które tobie podchodzą miałem oliwę marki carrefour ze sklepu carrefour i rozwalała mi układ pokarmowy, i przestałem pić w ogóle

możesz łączyć. wszystkie te składniki możesz znaleźć w spalaczach. z tym, że depresji na własną rękę się nie leczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-15 17:31:56

Podbij z miejsca do przybliżonego bilansu zerowego i wtedy możesz bawić się w stopniowe dokładanie, chyba że w trakcie dokładania chcesz się jeszcze docinać i jest to wliczone w zaplanowany cykl, to takie rozwiązanie będzie okej, tyle że dokładni po 15kcal będą bez sensu, do końca następnego roku nie dojdziesz do docelowej kaloryki, te 150-200 co [...]

[...] przyda Ci się żeby nawer po bułki do sklepu wyskoczyć :D A jeżeli nie chce Ci się układać diety samemu i treningów to zgłoś się do trenera personalnego tutaj z forum (np koniu151, ja ćwiczę pod jego okiem i go polecam) zapłacisz pare zł a będziesz miał wszystko na tacy podane. Więc nie szukaj dalej wymówek i nie kombinuj tylko bierz dupę w [...]

nic nie tnij, tylko wklej trening i dietę do oceny. ;-) Trening : Push 1 - Wyciskanie sztangi leżąc 3s 6/6/5 - Rozpiętki(+) 2s 10/8 - żołnierskie wyciskanie sztangi 3s 8/6/6 - Unoszenie bokiem 2s 12/12 - Wyciskanie wąsko 10/8/8 - Wykroki sztanga 2s 8/6 Pull 1 - MC 3s 6/5/5 - podciąganie szeroko 5sx5 - wiosłowanie nachwytem 3s 8/8/6 - uginanie [...]