koniec masy

[...] :-)) Kilka lat temu handlowałem z Hindusami( bardzo specyficzni ludzie), kupowałem od nich rękodzieło. Hindusi wykonywali naprawdę misterną rzeźbę przez kilka tygodni, po czym na sam koniec pracy psuli cały efekt przez np. niestaranne wykończenie, ew. odłupanie kawałka rzeźby etc.. Ogólnie sympatyczni ludzie, ale ciężko się z nimi pracuje.

[...] 90 kps.to dobry pomysł ? Do tego trzaskać izolat czy koncentrat czy od czasu do czasu kazeinę można ? Jakieś osłonki dodać ? Chce najpierw skończyć cykl diety i pod koniec marca zacząć EPI z Bromo. Ktoś z was miksował ? Dziękuję za odpowiedzi. Jestem tu świeży. Kiedyś 20 lat temu chodziłem na siłownię i po dwóch latach walnąłem metę. [...]

[...] to robię je powoli do granic wytrzymałości, więc moim zdaniem spokojnie mogę się przetrenować :) Swoją drogą mogłem też mieć zły dzień :) Ale prawda jest taka, że zawsze pod koniec cyklu mam najmniejszą motywację i najmniejsze przyrosty. Mawashi, trening się kończy jutro ostatni. prawie nic nie przytyłem.... Czy tak właśnie miało być? Miałem [...]

[...] masy , rzeźby itd) .Zawsze mogę liczyć na profesjonalne doradztwo z waszej strony . Poza tym w waszym Teamie jest V krotny mistrz świata a to o czymś świadczy . Na koniec chciałbym dodać że często wybieram wasze produkty z okazji tego że często są organizowane promocje , konkursy i inne promocje np Punty Olimp . Olimp to po prostu [...]

No ja od razu z 3300kcal obcialem do 2800kcal w pare dni dlatego ze mialem dosc masy i wpychania takiej ilosci kalorii, gdzie wiekszosc prawie pod koniec dnia musialem bo nie chcialo mi sie tak jesc z rana i po poludniu (tylko wieczorem) z tych 2800 potem po tygodniu do 2500kcal, i tak w sumie nie glodowalem wiec obcialem nizej bo waga nie [...]

[...] jak będziecie wyglądali i wtedy sami powiecie czy było dobrze czy źle;-) Marcel - czy mam 13%? a HGW;-) w nogach nadal tona fatu siedzi. badanie ostateczne w połowie maja i koniec. cokolwiek będzie to będzie, nie będę gonił króliczka dla zasady gonienia;-) Tak jak xzaar napisał - wyglądamy i tak lepiej niż 95% ludzi na plaży}:-( ( witaj [...]

[...] mail'u ) 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? 6a Ten punkt przemilczmy - moja dotychczasowa dieta to słodycze w nadmiernej ilości - ale z tym teraz koniec. Postarałem ci się przedstawić mozliwie najrzetelniej wszelkie dane - jeśli cos jeszcze potrzeba to oczywiście natychmiast dopiszę. Czekam na odzew i pozdrawiam. boban [...]

[...] maja byc jak by w jednym miejscu "zablowkowane" ?? bo widzilem na silowni ktorzy jakby "zarzucali" a nie wygladali zeby to robili z braku sily lub pod koniec PRAWDE MOWIAC TO I TAK NIGDY NIE WYIZOLUJESZ ZADNEGO CWICZENIA WIEC SIE NIE STARAJ. BICEPS TO BYLA MOJA ZDECYDOWANIE NAJSLABSZA STRONA DOPOKI NIE ZACZALEM MENTALNIE [...]

[...] St.Jeor. W jego przypadku jednak, dokonując obliczeń, należy podstawić wartość całkowitej masy ciała. Jeśli podstawimy wartość dla masy należnej to finalny wynik może okazać się zaniżony. Jeśli po dokonaniu wszystkich obliczeń zechcemy jeszcze wprowadzić dodatkowo deficyt energetyczny to na koniec może nam wyjść przesadnie niskokaloryczna dieta.

witam. Na początku chciałem napisać, że widziałem program w TV SFD z pana udziałem, wyszedł bardzo dobrze, rewelacja. Przejdę do pytania. Jestem w trakcie budowania masy. Pytanie dotyczy kreatyny (mono). Lepiej byłoby kupić teraz monohydrant czy pod koniec masowania, przed wycinką?

[...] o wadzie) Przysiad: 100 x5 WL: 75 x 8 w serii Wyc na barki: 55 x 10 Pozdrawiam! PS. Jak Panie Potrze jest z aero na masie? jestem ektomorfikiem, czy umiarkowane pływanie grzbietem po 30 min/tydzien nie wplynie niekorzystenie na rozwój masy? do tego na basanie ćwicze brzuch pod koniec zawsze Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-02-05 15:10:01

[...] fusion , czekam ok 2,5 h ide na trening 30 min przed treningiem boster azotu, po treningu węglowodany + bcaa po ok godziny po treningu posiłek albo mass fusion i gdy na koniec dnia jakaś sałatka warzywna i minerały.. czy to jest dobrze rozpisane? co o tym sądzisz? drugie moje pytanie, dotyczy rozstępów na łączeniu klatki i ramion , można [...]

[...] zwiększyłem do 4000-4200kcal (podbiłem wegle) i zdecydowanie lepiej sie czuje i dużo lepiej śpię(nie wiem czy placebo, czy ma to wpływ na sen) I jeszcze takie pytanko na koniec: Czy dawka kofeiny rano przedtreningiem jest ok? mam na myśli działanie organizmu- metabolizm, bo z pewnością daje mi przebudzenie i większy power. Jeszcze raz sorry [...]

[...] 15 x10/ 13 x10/ 9 x23 unoszenie w przód, hantle 15 x8/ 13 x12/ 11 x15/ 9 x16 poręcze, triceps x 10,10,10,10 ściąganie nachwytem, triceps x8,8,8 rano, bieganie ~15 minut popołudniu, rozciąganie ~30minut trening właściwy dobry trening, nie musiałem nic łączyć, odrabiać, kombinować nie licząc wyciągu pod koniec powrót do 'prostoty' z masy

[...] rosnie };-) ). tylko zaraz po redukcji nie zaczynalbym od 4-5 dni wysokich wegli,raczej 2-3,2-3 srednich (jakis dzien barkow lub lap),reszta low i jak zwykle wprowadzal zmiany na podstawie obserwacji. sorry,ze sie tak rozpisuje w Twoim dzienniku Shit,ale juz tak mam :-( koniec "offtopa". Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-07-23 10:37:34

[...] dorzucam aeroby(bieg). Teraz jednak narazie chwilowo rezygnuje z aerobów, bo postaram się o zwiększenie masy ;) Zobacze co z tego wyjdzie. To metoda prób i błędów :) Na koniec ddorzuce jeszcze jedną fote brzucha, zrobioną przed 2 tygodniami Zachęcam do komentowania. Dla mnie liczy się każda opinia pozytywna i negatywna ;) Zmieniony przez - [...]

[...] od szkoły - wykłady na WSEiP %-) Informatiken pełną parą. Oczywiście też nic nie wziąłem do jedzenia ale trochę zabezpieczyłem się w śniadaniu dodatkowym twarogiem :-) Na koniec rozdawali paczki z książeczkami oraz 7days i soczek - nie odmówiłem, również jak poprzednio wliczyłem w bilans. Reszta dnia leniuchowata, oprócz spaceru. Boli mnie coś [...]

[...] hm kat ta sama wiec masowo nic może troszke kształty moze nieco klatka na + ale to zobaczymy docelowo na scenie :) widzisz co roku mam plan kat wyżej i dochodzę do 92 kg i koniec coś nie moge przeskoczyć tej bariery wagowej :P Na pewno myśle że mięsień jest bardziej dojrzały :) a w kat 80 kg wychodzę po raz 3 :) Fotki z dziś po aerobach na [...]

[...] podam obciążenia w kg ale i obok % masy ciała, żeby każdy miał odniesienie "na swoje" 1. Wyrzuty sztangi nad głowę stojąc - wczoraj poszło 35kg (51%) i to jest mój max - pod koniec trzęsie mną jak osiką i ledwo ledwo - nie mogę tu już absolutnie nic dołożyć. Pytanie co dalej? Lecieć tym maxem przy każdym z ćwiczeń czy zejść niżej i znowu wspinać [...]

[...] będę to w kółko powtarzał, foto tego nie odda, ale wszystko mokre, majty skarpetki, strój, głowa, cały człowiek mokry, od 10-12 minuty treningu zaczyna kapać pot, a na koniec to już ulewa. /SFD/Images/2016/2/17/252567a0b14c46118875b03f7980b9d6.jpg /SFD/Images/2016/2/17/c5e2df6a153d498eb5ae1767416f64da.jpg [...]