koniec masy

[...] stosuknokwo slabe w stosunku do masy miesnie lub tym co im starczy je dopompowac bo sie rozwijaja razen z plecami, a na swiezo wchodza lepiej wszystkim. Martwy ciag na koniec treningu ? Jak juz cos to dla zaawansowanych dalbym raczej taka opcje bo powinni wiedziec jak rozlozyc sily oraz znac technike. Garbiacy moment sily generowany przez [...]

Pytanie . Leci Cypio 500 week i deka 400 week . Planuje bić deke do końca masy ( koniec lutego) a cypio nadal będzie leciał całą redu do końca maja /czerwca i odblok lub mostek ( zalezy od zdrowia ) Czy deke zwyczajnie kończe bić i ona gdzieś tam z czasem znika z organizmu czy jednak po odstwieniu musze przyjąć jakieś środki jak to sie ma w [...]

[...] suchej masy Wuj Mietek bo wtedy były 6 powtórzń max - min 3 tylkoi Teraz jest ich 12-15 (było tyle oststnio) - teraz zmniejszyłem do 10-12 , w nastepnym 8-10 , a na sam koniec 6-8 i wtedy bedzie większy ciężar - teraz pracuje nad technika bardziej obliques a co do węgli (cukru) z sosów - to jest dokładnie: Leczo (mam litrowy słoik tego) - [...]

Mam małe pytanko odnośnie treningów w edycji I cykliczności....chodzi mi o te ćwiczenia aerobowe na koniec każdego treningu...czy to nie upośledza troszke przyrostu mięśni?? znaczy czy bez tych aerobów będą lepsze efekty jezeli chodzi o zwiększenie masy?????????????

[...] Z - 10 powtórzeń + rozciąganie C1 4 serie z ręcznikami i 2 normalnie, G na następnym treningu zacznę z oparciem nóg na krześle/meblu i tak myślę o dodaniu na koniec treningu tzw. ugięć Lafaya z drugiego tomu żeby wyizolować bicepsy bo choć masy przybywa ( dzisiaj rano waga pokazała 77,9 kg :) ) to słabo to wygląda na łapach. Nie [...]

[...] czystego miesa. Ponizej wymiary przed i po. Waga: 76kg – 82,5kg Pas: 78,5cm – 82cm Klatka: 100cm – 103,5 cm Bic: 36,5cm – 38cm Udo: 60cm – 63 cm Łydka: ? – 39cm Na koniec jeszcze zdjęcia: Jak widac wszystko poszlo do przodu. Zarówno sila jak i mieso zanotowaly znaczny wzrost. Teraz czas na dalsze nabieranie miesa w kierunku 90 kg. :-) [...]

[...] -? (78,2) 10 tydzien: -0 kg (78,2) 11 tydzien: -1,8 kg (76,4) 12 tydzien: -0,8 kg (75,8) 13 tydzien: -1,1 kg (74,7) 14 tydzien: -0,5 kg (74,2) 15 tydzien: -0,3 kg (73,9) Na koniec podziekowanie dla Pandarka za pomoc i rady podczas tej redu. I watpliwosci: 1.) Jest sens dalej redukowac przy moim poziomie masy miesniowej? 2.) Czy jest sens [...]

[...] rano,po śnie ) -obwód pasa na maksymalnym wdechu -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała " IMO musisz się zważyć na początku i końcu modułu :-)

[...] a zaoszczedzony czas mozesz wydajniej wydatkować -zaostrza sie wyczuwanie smaków, np. slonego i nie potrzebujemy stosowac przypraw. Traci sie chęć na jedzenie "slodkiego"! koniec z uleganiem pokusom! -żyjesz dłużej średnio o ok 30% -zwalnia tempo przemiany materii nie odbijając się negatywnie na sylwetce, nie marnujesz energii na "robotę [...]

[...] o metodach, że najpierw nabiera się ciala, stosując odpowiednia dietę, biorąc jakies grainery czy cóź, a dopiero potem rozpoczyna się cykle ćwiczeń. 3) Czy to prawda?. No na koniec zapytam jeszcze o jakieś specyfiki, które pomoga mi w dążeniu do wytyczonego celu, z tego co czytałem to przyda mi się grainer, gdyż nie wiem czy rozłożona dieta [...]

[...] jest prawie moim maxem dla tej ilości powtorzeń (lub maxem). Maxy dla 1 powótrzenia to okolice + 10 kilo (w stosunku do 6 powótrzeń). Efekty oceniam w lustrze oraz na fotkach - mam fotki sprzed rozpoczęcia masy ale zostawiam dla siebie - nie ma nic specjalnego Być moze pod koniec dam. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-08 12:03:51

[...] wpływu? To by każdego zajechało. JDS to profesjonalista, bankowo robił wydolność porządnie. Gdyby nie robił, to by padł do trzeciej rundy, a przecież odzyskał trochę sił pod koniec walki, coś tam próbował zdziałać, bronił obaleń. Organizm bez wyrobionej wydolności by nie dał rady w takich warunkach. A tak swoją drogą, jest to świetna walka do [...]

[...] mięska od wczoraj jestem na redukcji więc rozpisze ci jak to wygląda u mnie 1)Clen 3tyg. zaczynam od 60mcg maksymalna dawka mi nie znana i nie będę z niej schodził na koniec cyklu + Undestor 3 tyg 2x80mg PO 2)maksymalne obcięcie węglowodanów przez tydzień produkty w tych dniach odżywka białkowa plasterki szynki pomidor i dużo wody PO [...]

[...] w porzadku, chociaz tyle dobrego z dzisiejszego treningu... Lydki ok. Uginanie nog tez. Biceps zaliczony, czego sie nie spodziewalem. Nie gibalem az tak, jak ostatnio. Na koniec chcialem sprawdzic, czy moge robic wyciskanei polowiczne waskie, bo mam zamiar robic to cwiczenie w nastepnym cyklu treningowym, ale do tej pory bolaly mnie lokcie [...]

[...] będąc na cyklu z Tribusteron ostatnim latem. Te podniósł moje niskie testo o prawie 80% tylko na czas trwania cyklu oczywiście, potem znowu spadł do punktu wyjściowego. Pod koniec roku zmarła mi mama i to mnie dość przybiło. Obecnie czuje sie o wiele wiele lepiej i znając siebie wiem że jedynym slusznym krokiem teraz jest powrót do tego co [...]

[...] z SFD i TNation. Powiem Ci tak. Pomagałem schudnąć mamie przy wzroście 153cm udało mi się z niej zrzucić 10kg w 6tyg, poprawiając siłę w przysiadzie, mcnp, wiośle, a pod koniec udało jej się nawet zrobić 3 pompki. Ja ogólnie serio jako tako ogarniam aspekty treningu i diety, tylko że jestem mega oporny, jeżeli chodzi o budowanie masy [...]

Hehe no racja, ogólnie mam krótkie bicepsy :/ taka genetyka... teraz będę na koniec treningu, więcej rozciągał biceps mam nadzieje, ze pomoże, a jak nie to jak nabierze biceps masy i przedramię to nie będzie tak widoczne No jak masz w piwnicy to ok myślałem, ze musiałeś daleko za******lać xD

Walka przerwana slusznie. Moim zdaniem nie ma tutaj żadnych wątpliwości. Fedor padł jak kawka po pierwszym ciosie na pysk i to był już koniec. Wielkie brawa dla Hendo. Wszyscy czekali na wielki "comeback" Fedora, ale to Henderson dzisiaj pokazał kto jest naprawdę wielki. Lżejszy, starszy, z kilkoma porażkami w ciągu kariery, a potrafił [...]

Koniec 5 tyg minucuta. Przede mną 8-10 tyg masy i zaczynam przygotowania pod zawody Roberta Piotrkiewicza /SFD/2019/9/28/cc216e1c290444969e28f6ca8993a988.jpg /SFD/2019/9/28/e862238223f74513a192b4dcb7e92e8d.jpg /SFD/2019/9/28/78b6e2a9526a4afd9e201bbae7f1dfb1.jpg /SFD/2019/9/28/976f239c16db4e0ca4b38ec2db9ffb65.jpg

[...] dodajemy piankę z białek do masy delikatnie ale naprawdę delikatnie mieszajaąc, ruchy muszą być wolne i delikatne. Po upieczeniu wychodzi piękny puszysty serniczek! I na koniec pytanko, czy na diecie redukcyjnej ćwierć z takiego sernika z odrobiną słodzika może być?? Oczywiści BTW są obliczone, a chodzi mi o to czy może on służyć zamiast [...]