koniec masy

Solaros twoje uda sa takie, ze Simpsona ciezko zauwazyc. Nie ma co ruszac jakiejkolwiek specki. zrobisz maksy i pewnie koniec masy zbliza sie wielkimi krokami... Trening jest 5x5, a ty robisz 3x3 3x4 3x5, czyli zmniejszales ilosci serii jak i powtorzen kosztem wiekszego ciezaru? Czy dobrze ogarniam?

[...] organizm bardziej sie tego trzyma to jest jego punkt rownowagi te 4,5 lat temu moja homeostaza byla zupelnie gdzie indziej od dwoch lat czy nie liczac krotkiego epizodu na koniec masy w 2014 roku,to prawie 3 - ten poziom %bf trzymam na nawet w miare podobnym poziomie tj. nie ma ulania sie jak prosiak w 2 miesiace z racji tego 'BO MASA!' Nie [...]

Też pod koniec masy miałem dość jedzenia ale teraz wiem że to było głupie %-)

Też pod koniec masy miałem dość jedzenia ale teraz wiem że to było głupie %-) To nie jestem sam \-)

[...] wegli teraz mam 5 więc wiem czego się spodziewać i co jeść. Nie ma zejść psychicznych,ale to też dopiero drugi (?) tydzień typowego lc.Choć z drugiej strony jak patrzeć na koniec masy gdzie wlatywalo 750g+ wegli to i 300g to low carb. Jak na razie zadowolony a nawet zaskoczony że tak idzie a jakoś specjalnie podejścia nie zmieniłem ani się [...]

% mięśni ma wpływ na 'tolerancje' tluszczy? bo w przypadku węgli - więcej miejsca na gliko, a przy facie? z tego co widze u wiekszosci ww+fat = fat odkładany u Ciebie na koniec masy był wysoko fat, wysoko WW i bf% w ryzach

Porownanie mega, forma jak na koniec masy, perfekcyjna!

[...] poziomie 50g. Wiec ta wrażliwość u mniw poqinnna byc na dobrym poziomie. I dopiero w tym roku widzę tego efekty. W sensie z roku na rok jest coraz ciężej się zalać. Tak jakby ta wrażliwość z roku na rok się poprawiala. Bo od kilku lat mam 50g w dnt. Ale dopiero w tym roku na koniec masy %bf na zadowalający poziomie. Z roku na rok coraz nizej.

Rok zakończony wynikiem 97kg. +2kg więcej niż się spodziewałem.......na koniec masy. A to dokładnie półmetek. Do 3 cyfr dużo nie zostało. A czasu sporo, bo jeszcze 6 tygodni. %bf już nie to, ale nie da się zjeść Ciastko i mieć Ciastko. Chyba jeszcze takiej wagi/ przy takim %bf nie było. /SFD/2017/12/31/7b7f9c1d34e64c7fb7153929c816d5c9.jpg [...]

/SFD/2018/7/16/fe43abd575594e48a321a1cb547fd545.jpg Waga......... Tydzień temu (brak zdjęcia, bo uznałem to za nieistotny fakt) waga wskazywała 97kg (koniec masy). Po 6 dniach - tak, po SZEŚCIU (!) dniach od wejścia na redukcję, ta sama waga łazienkowa pokazała 92.1. Jedni by się cieszyli. Przecież tyle "smalcu" poleciało w kilka dni. Inni by [...]

Bzyku mogę się zamienić %-) ja myślę że na koniec masy dostanę jeszcze pozwolenie na czita %-)

a konkretnie to w jakim celu ta manipulacja fatem/węglami w kolejnych tygodniach? na koniec masy szla ins, wiec teraz te pierwsze 10 dni głownie było po to żeby poprawic wrażlwiośc delikatnie i pozbyć sie tej zbednej wody, no i też był spory minus klaorii patrzac do tego co konczyłem masę, a teraz po prostu będę zmierzał do docelowej michy czyli [...]

Taką wagę chciałbym na koniec masy mniej więcej :) ale wiadomo forma się liczy nie cyferki

[...] :D ja akurat mam wegle najwiecej okołotreningowo wiec luzik ;-) i wchodzi jak masło, 2 potrenigowy robie specjalnie suchy omlet zeby dłużej sie delektowac %-) soir na koniec masy teraz poczatkiem wrzesnia było 550g i tez był pelen luz, nie wiem jak np przy +600g bo nigdy nie mialem tyle ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-01 [...]

Z mojej strony rowniez gratulacje bo doj**ales ostro bez dwoch zdan :-)) 105kg i taki BF na koniec masy to naprawde nie jest latwa sprawa. Do tego te problemy z zatokami i mimo to dawales ciagle z siebie 100% :-))

Pod koniec masy to chyba 200 pęknie na wiosło %-) no i jelito bym zbierał z ziemi :D Pampersa założysz przed ostatnią roboczą %-)

Przemo może i nie jest zły ale jednak lapska do ciężkiej za małe ;) Zobaczymy może im wiele nie bedize trzeba bo w sumie łapy to nigdy nie były mega katowane to parę tyg im nie zaszkodzi ;) Może pół metra w końcu będzie %-) haha Kamil no ja dawniej takiego makro to i na koniec masy nie miałem xD

[...] miałem takiego stanu że nie mogłem dojesc czy siedzilem 30min nad posiłkiem:d ale może kiedyś mnie to spotka ale oby nie bo nie wiem co gorsze czy przej**any apetyt nawet na koniec masy czy odruchy wymoiotne xD Fakt na poprzedniej masie był już taki stan że byłem pojedozny i np mógłbym ominąć jakiś Posielk ale wiaodmo trzeba było zjeść to nie [...]

[...] jakby ktoś na mnie spojrzał to by wcale nie powiedział że jeszcze 1,5tyg temu na zawodach startowałem. Nawet rodzice do mnie wczoraj że twarz już mam jak księżyc w pełni i ulany jak pod koniec masy i pytali dlaczego tak jak ciągle jem tylko swoje xD Wiadomo nie motywuje mnie to no ale niech sie dzieje co chce dla mnie liczy się tylko progress.

[...] tak zawsze robiła i nie była świadoma tego ze robi deload, ja np nie umiem zrobić deloadu po 7-8tyg jak idzie dobrze i mam przerwać Tera czułem już zmęczenie dodatkowo koniec masy wiec trochę to przecinałem, wpadną 4 może 5 dni całkowitego offa i wznajawiajac treningi zacznę nowy plan który tez pewno na początku będzie z zaniżonego [...]