koniec masy

[...] sile na treningu. Jak u was wyglądają treningi? Robicie rozgrzewkę, trenujecie technikę (tutaj wlicza się tarczowanie, sparingi technicznie, zadaniówki itp.) ewentualnie na koniec jakieś elementy wytrzymałościowe (tempówki na worku, obwody itp.) czy może katujecie się na początku i na końcu robicie technikę? Powiem ci z doświadczenia, że u nasz [...]

[...] 80% -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko odzywki,przewaznie z aniamala 8. TRENING: jeden dzien jedna partia,z pompujacymi seriami na koniec 9. CEL CYKLU: zwiekszenie dobrej jakosciowo masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Poprawienie klatki polega na zwiększeniu masy. Zaczynaj od górnego skosu sztangielkami, później daj wyciskanie sztangi głową w dół, a na koniec bramę.

[...] - jak zaczynasz ćwiczyć to najpierw ułóż dietę i looknij w trening Michaila (polecany przez każdego) a także daruj sobie kretkę a suple i odżywki które masz zawsze możesz sobie zostawić na później i wziąć je dopiero za jakiś czas... (chyba, że niedługo koniec ważności) - dawkowanie podają na opakowaniu - napewno ktoś ci to rozpisze lepiej niż ja

[...] zastanawiam sie czy dobrze jest rozpisany clomid i czy ten cykl nie jest przekombinowany.A co chce osiągnąc pare kilo stałej masy(moze 5kg),sporo siły,lekko sie zazezbic(pod koniec cyklu).Najbardziej zalezy mi na stałej masie.dzięki za odpowiedz życie jest zbyt krótke aby być małym... :) Zmieniony przez - Dzikus20 w dniu 2003-03-01 09:12:36

Jeśli masz problem z sercem to budowanie masy odpada i konsultuj się z lekarzem i koniec tematu. Bez siłowni nic nie zdziałasz. Skoro nie możesz siłowni TO TYM BARDZIEJ SW. I opinia lekarza mnie nic nie interesuje, bo lekarz nie ćwiczy wyczynowo ani na siłce ani SW więc ma średnie pojęcie o temacie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-24 [...]

Ja wziełem mono kreatyny po 5 miesiącach poważnych ćwiczen (przedtem był rok na siłowni w szkole-nieprzemyślane ćwiczenia ). Biore już prawie 2 tygodnie, masy mi do tej pory przyszło 2kg i siły napewno więcej :) Zobaczymy co będzie pod koniec cyklu ;) Cykl planuje na 4 tygodnie, więc jeszcze 2 :PP

No dziękuję wszystkim za odp. A co można by dać na koniec cyklu oprucz propa coś na ubicie masy i definicję

Manieczki taki w sumie powinien byc zamysl takiego cyklu. Lapanie masy w okresie mety, pozniej jeszcze kilka kilo w miare niezlego miecha na dece i propie i na koniec ubicie tego na samym propie.

Podczas robienia masy tej zimy przejadłem 2 lub 3 duże i 1 małego GF. Masa bardzo ładnie idzie. Na koniec masówki musiałem sprzedać 2x4,5kg bo już mi były zbędne . Kup Pinacolade

sezon sie zaczla i koniec z robieniem masy wiatr we wlosach i ogolone nogi teraz sa w modzie jeszcze takie pytanie zeby nie zakladac nowego postu: czy moge stosowac diete na mase podczas treningow na rowerze szosowym/MTB? trenuje 3-4 razy w tygodniu, srednio(na razie) spalam tak z 700 kcal. zalezy mi na tym zeby nie miec zadnych spadkow miecha.

[...] na nim 13:00 - piers z kurczaka 15:00 - drugi posilek, taki sam jak pierwszy 16:15 - wyjscie z pracy 17:40 - obiad, miecho + ryz zazwyczaj 20:00 - poczatek treningu 21:30 - koniec treningu 22:00 - ewentualnie piers z kurczaka jesli jestem glodny 23:00 - lulu Jestem ekto wiec mam lęki przed utrata masy, bierz to pod uwage. Jedzenie musze skonczyc [...]

[...] androgenicznym środkiem, który zapobiegnie "deca dick". Przy dobrej diecie Cię nie zaleje, ale deka i mix teścia lub enen to środki, które ciągną wodę. Słabe wyniki siłowe. Robisz w ogóle nogi? Przemyśl trening, kwestię regeneracji, suplementów, a na koniec myśl o SAA. Na drugi cykl zastanów się nad mixem lub dłuższym estrem teścia. Powodzenia.

Dużej masy sie spodziewałem i sie nie pomylilem. ale słyszalem ze prolo na koniec zmniejsza spadki

[...] chcesz zwalczyć ten nałóg to nie planuj kiedy tylko zacznij od dziś . Po 2. jak dieta nie jest dla ciebie to odpusc sobie treningi. Najpierw dieta i trening a suple na koniec jak już będa zadowalajace efekty z diety i treningu.. jak nie masz dobrej motywacji i uporu to fajek nie olejesz i masy nie zrobisz bo na sukces pracuje się ciężko a [...]

[...] za***iscie ja praktycznie chcialem wziasc tego tescia poniewaz nie chcialem konczyc sama deka bo mnie za***iscie blokuje i wyczytalem ze warto dolozyc tescia wlasnie pod koniec bo potem jest troche mniejszy blok.narazie fajka ok a moge zjechac z 1000j na 500j dzienie bo pierwsze 3 dni wziolem po 1000j,a ile dokladnie prolo dziala po ostatnim [...]

[...] intensywność treningu to czy mógłbym wtedy liczyć na większe przyrosty? 2. Przez jaki czas radzisz mi trenować FBW. Do końca wakacji jest dobry pomysłem? 3. I na koniec powiedz czy taki traning będzie dobry. 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie [...]

[...] Wtedy uginamy reke w koncie 90 stopni. 3. Uginanie ramion tak jak powyzej, ale przy uzyciu tasmy i ciezaru dla wzmocnienia nadgarstka. Sobota: Barki: 1. Wyciskanie na barki na maszynie z przodu. 2. Unoszenie hantelek na boki. Triceps: 1. Wyciskanie francuskie. 2. Prostowanie ramion na wyciagu z gory. 3. Szwedki. Na koniec maly sparing

[...] dokładam więcej to już nabieram masy ( białko trzymam na poziomie 2g na kg chociaż teraz dorzuciłem odżywke białkową więc wychodzi ok 3,1 jak liczyłem). Dlaczego masteron na koniec bezsensu ? To mnie okłamał ziomek bo mówił że winko to samo co masteron (bo winko mu się skończyło) więc wcisnął mi to :/ Mam jeszcze 20 ml testosteron suspension :P

[...] mocno anabolicznym zeby poprawic jakos masy oraz ograniczyc spadki . Proponował bym winko . Jezli w strzałch to 50mg e2d ,a jak tab to 40mg ed i brac przez 6 tyg , tak aby koniec przyjowania winka wypadal dwa tyg na omce. Osobiscie ja bym całkowice zrobił inny cykl ale jak juz masz takie srodki to juz musisz tak jechac moja tak skroma [...]