koniec masy

[...] kalorii tylko. Czy nie będzie to za mało jeśli nie chce więcej jeść? Może mam wciskać albo jakieś przetworzone jedzenie żeby dobić kalorie? Bo ogólnie jem bardzo czysto, gotowanie na parze + soki wyciskane. Dodam że jestem na poście przerywanym jem od 9 rano do 17 max i koniec. Tak więc co sądzicie podbijać te kalorie jakoś na chama czy nie?

[...] i do tego 2 g tluszczu jesli chodzi o suplementy to przedewszystkim glutamina i whey protein isolat 80 do tego bcaa l- karnityna no i doping w postaci winstrolu-v oraz na koniec cyklu clenbutarol ale do rzeczy ułożylem sobie taką dietke prosze o opinie i porady 1 sniadanie musliz płatkami owsianymi i suszonymi owocami 150g oliwa z oliwek [...]

Witam ogólnie niedługo planuje wziąść hgh na cykl z teściem ena i pod koniec cyklu dorzucić propka ale od razu mówię że nie zależy mi na zrobieniu wielkiej masy lecz na uzyskaniu ładnej wyciętej sylwetki chcę wziąść 400ul po 4ul na dzień jedną czyli 2ul rano i 2ul przed snem . Miałem już raz okazję załatwiać komuś tam właśnie hgh tej firmy i z [...]

[...] na koncu treningu to po prostu nie mam sily. Przychodze po treningu do domu jem carbo i za 30min ryz z tunczykiem (okolo godz 20)po tym posilku najczesciej jem bialko na koniec dnia ( okolo godz 22) . Myslalem zeby ta A6 Weidera robic tak o godzinie 21 ( pomiedzy tymi posilkami) ale nie wiem czy to nie bedzie mialo wplywu na przyrost masy. [...]

[...] błąd że nie biłem tescia, ale tak mi poradzono - teraz już wiem że źle cel cyklu: siła, zrobić trochę masy i na końcu ubić to trochę(chcę usyskać lajtową definicję na koniec cyklu, powtarzam lajtową) zastanawiam się między: 1.prolo 1-10 200mg c5d wino 6-12 30mg ed 2.prop 1-8 100mg c2d wino 1-6 30mg ed co o tym [...]

[...] to i pozapominałem czego się tu kiedyś nauczyłem... Tak więc jeśli moglibyście podrzucić jakieś propozycję cykli i odblokowania to byłbym wdzięczny acha... uda mam już tak skłute że ciężko pod koniec cyklu było coś w nie wdusić więc może jakieś tabsy a nie szoty... a jeśli się nie da tabsów to cóż, trudno niech i szoty będą :))) pzdr wicio

[...] w jakich godzinach ile tego stosować D A dodam jeszcze że w pracy przerwe na śniadanie mam o 10 i o 15 jeżli to w czymś pomoże :D, oczywiście dieta odpowiednia jest. A na koniec jeszcze jedno pytanko czy gdybym zaprzestał stosować kreatyne to zdobyte mieście opadną bo tak czytałem o tym. Tzn chodzi dokładnie że zaprzestałbym stosowac kreatyne [...]

[...] koksow polegajace na stosowaniu kazdego z nich po 3 tyg i inne dziwne o ktorych nie bylo (chyba) mowy na forum, Jestem bardzo ciekawy Twojego zdania na ten temat i na koniec meritum sprawy: bylbym Ci wdzieczny gdybys moze zasugeroweal mi jakis fajny CYKL MASOWY ale moze raczej cos nie oklepanego,cos ostrego ale i skutecznego, bede [...]

[...] odbyc jeden cykl kreatynowy ale nie wiem czy nie bedzie złych tego skutków....zależy mi na ładnym wyglądzie..planowałem zacząć brać kreatyne gdzieś tak pod koniec roku....teraz biore mass'a 20 Scitreca....duzych efektów mi nie przynosi:( ćwicze juz od roku..co prawda na początku miałem niezły wzrost w sile i w masie nawet też [...]

[...] brzuch : ugiete nogi 25 nogi w gorze kat prosty 25 nogi w gorze proste 25 rowerek do bólu Rece: pompki rece na szerokosci barkow do bólu rece szerzej do bólu rece wysokos barków na pieściach do bólu triceps na lozku popki tylem (nie wiem jak to sie precyzyjnie nazywa;p) do bólu no i na koniec po 50 razy na reke hankle 4 kg Z gory Dziekuje :)

[...] obwody trochę spadły, nie chodzi tu o barki, klatkę, bo te jako endomorfik mam szerokie. Chodzi o łapy, przed redukcją miałem 38 lewa, i 39 prawa. Po redukcji tj. gdzieś koniec marca- początek kwietnia, rozpocząłem budowanie masy. Łapa spadła do 35 cm i mimo ułożonej diety i regularnego treningu nie zwiększyłem obwodów rąk. Stosowałem już [...]

Witam! Mam problem tak jak w temacie zmagam sie z nadmiarem skóry na brzuchu TYLKO,domyślam się czym jest to spowodowane bo pod koniec wakacji warzyłem jeszcze 84 kg a po 3 miesiacach juz 78 jest to spora utrata masy w dość szybkim czasie i niestety pozostała mi ta zbędna skóra.. ;/ Co mogę zrobić żeby sie jej pozbyc??Ćwiczę na siłowni 5 miesiecy [...]

[...] nabierania masy postanowiłem pobiegać. Nigdy nie miałem szczególnej styczności z lekkoatletyką, więc moje bieganie sprowadzało się jedynie do pobiegania 45-60 minut i koniec. Jednak wkręciłem się cholernie i postanowiłem rozwinąć się nieco lepiej. Aktualnie wygląda to tak, że 2 razy w tygodniu trenuje FBW na siłowni, a 4-5 razy w tygodniu [...]

Witam chłopaki . Moze wiecie cos otym albo ktos z was sie juz z tym spotkał . Chodzi o to ze jestem na cyklu który składał sie z z mety i susty i pod koniec cyklu zrobiłem sb tak zwany mostek tylko ze bije nawet spore dawki tescia na tydzien i dodałem jeszcze mete , robie lajtowe trenigni i chce wam powiedziec ze spada mi masa w tydzien zjechało [...]

[...] superseri raz w tygodniu na biceps oraz triceps pomoze mi w uzyskaniu masy bo to jest moim celem. Superserie chcial bym dolaczyc do treningu piatkowego Uda,Barki,Łydki i na koniec super seria a wygladaja one nastepujaco: "1. Superseria: -uginania ramion stojąc ze sztanga-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc-5serii(15,10,8,6,4 [...]

Witam was was aktualnie jestem na masie juz 6 tyg nie długo za ok 10 -15 dni koniec cyklu na kreatynie i diecie masowej i tutaj pojawia sie problem taki ze klatka, barki , plecy , nogi widac ze poszły po centymetrach i wizualnie ale za to biceps w ogóle nie poszedł jedynie o 0,5 cm trening mam fbw katuje biceps 3x w tygodniu [...]

[...] tego pełną suplementację witamin, minerałów, aminokwasy, węgle i gainera, mam pytanie co do stanabolu, dostałem go w tabletkach, wiem mniej więcej że powinienem go brać pod koniec cyklu, ale chciałbym wiedzieć dokładnie w którym tygodniu go zacząć i ile jeść oraz w jakich ilościach, dodam że tabletek mam 145 kolega mi część sprezentował . [...]

[...] 4 x 10 Plecy Maszyna 4 x 10 Wyciąg Tył 4 x 10 Wyciąg Przód 4 x 10 Wyciąg z dołu 4 x 10 Brzuch Ławka ujemna 3 x 50 Ławka cos w tym stylu --- I --------- 3 x 40 I na koniec oczywiście 30minut rowerkiem Na razie tylko pierwszy dzień napsiałem, czy jest to ok czy raczej do d... i co trzeba zmienić?

Witam panowie mam takie pytanie ponieważ mam zamiar zrobić kolejny cykl na omce i tesciu prolce koniec ostatniego cyklu był 5miesiecy i powiem że przy dawkach 100mg prolki co dwa i 250mg omki co 3 dni nie zrobiły jakiegoś większego szału może to z tego powodu ze dietka nie była aż taka precyzyjna z powodu braku czas " praca " dodam że posiadam [...]

[...] obwody mięśni, zanotowałem też znaczący wzrost siły i oczywiście jak najwięcej chciałbym z tego zachować, choć liczę się ze spadkami. Dziś robię ostatni, 10 strzał i koniec. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego odbloku. Myślę, że będzie istotną informacją to, że nie zauważyłem zmniejszenia się jąder, czy w takim razie mogę odpuścić HCG [...]