koniec masy

[...] mysla ze to jakies srodki cudownie wspomagfajace przyrost masy, jednak jest to tylko sproszkowane jedzenie o troche le0pszej przyswajalnosci i duzo wiekszej cenie... a na koniec wypada powiedziec, ze pytan co jest dobre na mase to juz tu bylo 2134938, slowni dwa miliony, sto trzdziesci cztery tysiace dziewiecset trzydziesci osiem wiec [...]

[...] ze sztangielka w oparciu o kolano 3x8(jak sie uda lewej ręce nadgonić prawą:P , w 3 serii lewa staje przy 6 /ciezar staly/ kiedyś robiłem jeszcze bicepsa trójfazowego na koniec tak na dowalenie mięśnia ale teraz nie wiem czy to ma sens- a po tym ladnie puchnie :D plecy: wioslowanie 4x(12-8) /progresja martwy ciąg 4x12 /stały cięzar [...]

[...] po niego siega w celu zrobienia masy. oczywiscie ma big skutkow ubocznych w koncu to tescia tam siedza. oczywiscie jak masz siano to nie biez tego tylko cos innego nie wiem na co chcesz cwiczyc ale pamietaj oma to jeden z najsilniejszych anabolikow i pamietaj ze nastempny twoj cykl bedzie musial byc mocniejszy wiec polecam ome na koniec.

a tak serio.... to kieruj się do działu Odżywianie i trening...na koniec do nas...czuje ,że wiele musisz uzupełnić:) póki jednak co...dbaj o dietę...powinieneś dostarczać ok. 2 gramy białka na kg masy ciała dziennie...do tego ok 5-6 gramów weglowodanów. Jeśli dieta tego nie zapewnia...wtedy miejsce na odzywki:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 propionat 8tyg 8. TRENING: 4 9. CEL CYKLU:sila troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec lutego 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

W budowaniu masy zasada jest prosta i czytelna: Im prościej - tym lepiej A kombinacje i szlifowanie zostawmy na koniec, albo zgoła zawodnikom. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-05 11:26:55

[...] bym wrzucal 10 mg joskzi i 400 mg kofeiny na porcje, dla osob zaawansowanych. Oczywiscie zaczynamy do dawki mniejszej 5 mg i 200 mg kofeiny Dzięki!! Czytałam że joszka najlepiej działa pod koniec redukcji, u kobiet przy około 20% bf, czy powinnam w takim razie poczekać aż dojdę do 20% u wtedy zacząć, czy od razu przy aktualnym poziomie 24%?

[...] mg joskzi i 400 mg kofeiny na porcje, dla osob zaawansowanych. Oczywiscie zaczynamy do dawki mniejszej 5 mg i 200 mg kofeiny Dzięki!! Czytałam że joszka najlepiej działa pod koniec redukcji, u kobiet przy około 20% bf, czy powinnam w takim razie poczekać aż dojdę do 20% u wtedy zacząć, czy od razu przy aktualnym poziomie 24%? Przy takim bf [...]

jak najbardziej podszas budowania masy mozna biegac;-) pozwoli to m.in. na utrzymanie ukladu krwionosnego, jak i oddechowego w nieco lepszej kondycji ciekawym rozwiazaniem jest wlacznie biegow jako elementu treningu nog, taka strategie Thib poleca, sprinty na koniec treningu nog

ja myslalem ze na samo bialko to wydam 150 :) ten "trec CM3" to jablczan? bo zalezy mi tez zeby sie wlasnie nie podlewac bo na koniec mojej masy to niechce sie bardzo zalac , a co do bcaa to nie lepsze z avtiv labu?

Rapper spruboj pod koniec tych 3 tygodni zwiększyc porcje staków , i to powinno pomóc. Połonczyc NOZA z innymi kretkami nie jest złym pomysłem , z KA najekonomiczniej by wyszło kupic tą z Bio techa USA.I wtedy bysmy mieli niedrogi cyklon na masiora.Jesli ktoś by chciał maksymalnej masy to polecił bym dodac do NOZA porządną kretke mono.Chyba że [...]

trochę zawsze Ci się odłoży taka cena robienia masy i dodatni bilans kcal, zastosuj się do porad kolegów wyżej co do aerobów na koniec każdego treningu, ze spalaczy możesz ewentualnie dorzucić Clenurexin, TSE,

Ja zaproponawal bym ci 5deki no i jakas teske np 10propa, do tego bialka gdzies 130-150g dziennie jak dla twojej masy i 130g weglowodanych, na koniec na odblok clomidu z 24tabsy, i kreatyny na spadki, no i masz troche nieproporcjonalna lape do swojej wagi i wzrostu. ;)

mhz no nie wiem. mdrol i mega h to niezle kosy dla watroby, tak mega h tez. chyba ze dawke 1tab dziennie planuje to ujdzie ale 2-3 tab jest kosa juz. i jescze wino na koniec. zrezygnowalbym z winka. mega h mysle ze moze dac troche wiecej dobrej masy niz wino a z sila napewno tez nie gorzej. zreszta rozpisz caly cykl bo tak to niewiadoo co i jak [...]

Pewnie brakuje twojej klatce masy mięśniowej.Dobuduj mięśni,i później skupiaj się na detalach. Na środek krzyżowania linek(przynajmniej masz z 10 wersji) i krzyżowania ekspanderów,gdzie napięcie rośnie pod koniec ruchu.

[...] głównie od masy ciała, w następnej kolejności od przemiany materii (w tym genetyki tzn tendencji do tycia, lub chudnięcia), w następnej od aktywności fizycznej, na koniec od nawyków żywieniowych. Kolejność zestawiona jest według mnie. Jeżeli nawet nie podałeś swojej wagi ciała, wzrostu i wieku. To na jakiej podstawie mamy Ci wskazać ile [...]

nie kwalifikujesz się jeszcze do wspomagania SAA na pierwszy rzut oka z ankiety widać że dieta kiepska nie chciało mi się rozpisywać na temat diety,ale sam ostatni posiłek mówi wszystko najpierw musisz ułożyć dietę z odpowiednimi proporcjami b/w/t i tak na koniec -nie ma możliwości robienia w jednym cyklu masy/siły/rzeźby

[...] na tym sprzecie ale wciąż nie wiem czy jest to poprawne? Proszę o opinię: 5 minut rozgrzewka 10 minut na najniższym z poziomów po 5 minut na każdym z poziomów (ja próbowałam i doszłam do 7 poziomu a w moim orbi mam ich osiem) następnie przeskok na "średni" poziom na 5 minut i na koniec 10 minut na najlżejszym z poziomów. Co o tym sądzicie??