koniec masy

Eee, no, ja tu tajemnymi torturami nie operuję %-) Chodzi mi o to, że organizm ustala sobie tzw. 'set point', czyli wagę i gabaryty, które uważa za optymalne i do których uparcie dąży. Można powiedzieć, że schodzenie poniżej tego set pontu jest wbrew fizjologii i zaburza wewnętrzną równowagę organizmu ;-) Jedna droga to głodówka na siłę, ale tu [...]

Dzięki za odpowiedzi, co do budowania masy na deficycie kal. - gość z kanału na youtube kulturystyki100pro argumentuje że jest to możliwe tym, iż w amerykańskim programie gdzie ludzie chudną, na koniec podaje im się ile zgubili tłuszczu i ile zbudowali masy.

[...] gdzie czasem coś nosimy i siłowni mało robie to przelinczik x1,4 jak najbardziej powinien być,to wyjdzie już z 300kcal mniej, ale z 2 strony miałem ponad 3400 kcal pod koniec testu a waga już wtedy ani trochę nie ruszyła do góry,nie zwiększałem bo byłem zadowolony z fetu:) zobaczymy mam czas to się po bawię może tym wszystkim. Ale to już [...]

[...] któryś" no poprostu nie jestem w stanie. Być może jest to jakieś zaburzenie wynikające z deficytu produkcji testosteronu, w każdym razie jest to tak wkur*****ce że koniec. Inną sprawą jest, że dużo więcej razy mogę sie podciągnąć na drążku zarówno podchwytem jak i nachwytem- pewnie przez spadek masy To jaka jest Wasza opinia nad tym [...]

Jeszcze nie ale bede chcial dorzucic pod koniec listopada na ostatnie 5 tyg. budowy masy ;)...czekam jeszcze na opinie ziomka z silowni bo ma na dniach zaczac, wiec bedzie to dla mnie jakas wykladnia.

[...] sposobow i znalezienie tego optymalnego-dla siebie. to by dotyczylo miesni gornej czesci ciala...i mimo,ze z "dolem",mozna postapic podobnie(cwiczenia na nogi na koniec sesji,rozdzielenie cwiczen,itp.)...to caly czas trzeba pamietac i uzmyslowic sobie,ze nogi,a zwlaszcza PRZYSIADY sa najwazniejszym cwiczeniem w calym programie.(nie [...]

[...] czy nie jestes w ciazy i przede wszystkim uswiadomic ci, ze najwazniejsze bez wzgledu na to co powiesz jej, jest to abys to ty byla 100% pewna ze w ciazy nie jestes, no i na koniec to jej przekonanie ze przyjmowanie 20mg na dobe jest bardziej skuteczne, nawet w ulotce jest napisane ze przyjmowanie niskich dawek powinno nastapic po uprzednim [...]

[...] trochę plus trening u Jacksona też uważam, że robi swoje. Jednak cardio ch**owe nadal, walka była dużo bierna jeszcze Reem miał przerwe jak mu kolano w jaja wj**ał a pod koniec 3 rundy już było bardzo źle dla Reema, ale przetrwał. Jakby to 5 rund trwało to Nelson by KO, ale nie umniejszam mu niczego, wole, że pokonał jednowymiarowego Nelsona, [...]

[...] ilości masy mięśniowej.Bądź cierpliwy. MC + jakaś forma drążka + jakaś forma wiosłowania + coś na czworoboczne. To powinna być twoja baza.Zmieniaj zakresy powtórzeń,tempo czy wersje-będziesz rósł.Nie potrzeba wywalać planu do góry nogami. Co do wyciskania-łokcie prowadzisz wąsko,ale pod koniec ruchu,sztangielki zbliżają się do siebie minimalnie.

Wrzucamy filmik na początku i na końcu miesiąca z testowych ćwiczeń czy tylko na koniec? Jeśli zaczynam od stycznia redukcję to co z etapem masy?

Mogę odetchnąć KONIEC MATUR(został tylko ustny niemiec podst.)-KONIEC NAUKI = CZAS NA SIŁKE!!!!!! Pozytywnie nastawiony i zniecierpliwiony czekam na trening dzisiejszy!!! Wkońcu wolność na 4 miechy P.S. byle tylko za duzo nie stracic masy jak bedę zapijał mature w tym i następnym tygodniu potem juz się ustatkuje:) P.S.II: musiałem gdzieś [...]

[...] pos5 twarog....czasem jak mam dosc twarogu to ryz na mleku Czasem wpadnie zamiast 3 lub 4 posilku jakas jajecznia + szynka z indyka + wazywo + ryz pelnoziarnisty... i na koniec dnia przed snem odzywka bialkowa No prosze nie mow mi, ze to jest zle odzywianie sie. Nie jem zadnych slodyczy, pije duze ilosci wody mineralnej niegazowanej. Nie [...]

[...] efekty. Ja i Roaccutane góra -------------------------------------------------------------------------------- Moja terapia Roaccutanem trwała pół roku, skonczyłem ją pod koniec lutego 2004 r. Przed jej rozpoczęciem moja twarz była w ciężkim stanie, piszę o tym wcześniej w dziale Leczenie. Po ok. 2 miesiącach twarz była już w zasadzie bez [...]

[...] najbardziej - po wypiciu moze nie skacze cisnienie i nie ma nagłego przypływy energii ale za to trening jest fajny,wytrzymałośc podczas tez jest wieksza i nie ma zejscia pod koniec treningu jak to nieraz bywało na innych.... Pompa??....... na razie jakiejs wielkiej nie ma - ale jak to po powrocie bywa od 2 tygodsniu jade na z**istych zakwasach - [...]

Brałem już jakiś czas temu (pod koniec ubiegłego roku), ale wypowiem się teraz. Była to pierwsza forma kreatyny inna niż mono. Na pierwszy stak sprawdził się znakomicie. Podniósł mi się komfort ćwiczenia (czułem większe możliwości). Siła na +, zwłaszcza w nogach, dodatkowo +4kg masy w 2 miesiące uważam za duży sukces, ale to też oczywiście zasługa [...]

Jordan mam nadzieje ktos pytal mnie o ten omlet z rana,zapomnialem dodac,ze teraz podczas robienia masy na koniec klade na niego 2 plasterki zoltego sera i polewam odrobina keczupu.Tak smakuje wysmienicie!Gorzej z tym ryzem z piersia z kurczaka,nie uzywam zadnego sosu i suche to zarcie jak h.j! Pomagam sobie jedynie woda lub odzywka [...]

WESOLYCH SWIAT KOniec robienia masy/sily i od przyszlego tygodnia zabieram sie za mocna wycinke.

[...] , płacenie podatku . Natomiast ateistyczne lewactwo nie ma żadnej alternatywy tylko zdaje się o tym na razie nie wiedzieć lub nie chce wiedzieć. I dla przypomnienia my Katolicy modlimy się również słowami " Michale Archaniele wspomagaj nas w Walce" Na koniec krótki wykład Księdza Kneblowskiego na powyższy cytat. https://youtu.be/8vMZUds3PbQ

[...] Trochę się rozpisałem nie na temat ale takie przemyślenia dziś przy piątku%-) A co do startów najbliższy planuję za 19 tygodni,a czy będzie to zależy od tego czy od koniec przygotowań uznam,że jestem już gotowy by się pokazać czy to jeszcze nie ten moment.W każdym razie nie ukrywam,ze chciałbym stanąć obok zawodników z zagranicy których [...]

[...] Trochę się rozpisałem nie na temat ale takie przemyślenia dziś przy piątku%-) A co do startów najbliższy planuję za 19 tygodni,a czy będzie to zależy od tego czy od koniec przygotowań uznam,że jestem już gotowy by się pokazać czy to jeszcze nie ten moment.W każdym razie nie ukrywam,ze chciałbym stanąć obok zawodników z zagranicy których [...]