koniec masy

dieta raczej jest lowa fat niż low carb. Poza tym ja bym coś pozmieniał np 7:15 3 jajka gotowane OK B:37,5 T:31,1 W:3 Chleb żytni 50 g WYWAL, WSTAW PŁATKI OWSIANE B: 3,1 T 0,75 W: 23 Otręby 100G ZA DUŻO ZMNIEJSZ DO OK 30 G B: 18 T: 7,7 W:45,6 10:30 Twaróg chudy 150G TUTAJ BYM WSTAWIŁ ŁOSOSIA Z OST POSIŁKU A TWARÓG BYM PRZEŁOŻYŁ NA KONIEC B: [...]

[...] - daj przed sesją. Dawka - minimum 1g na 10kg masy ciala na porcje. jesli jedzisz na keatynie dwa miechy - odpusc pozniej juz na redukcji, ewentualnie dorzuc pod koniec, po 5 - 7 tygodniowej przerwie od jej brania. tribulus mozesz dorzucic, ja masz wiecej niz 20 - 13 lata novedex faktycznie bardziej konkretne rozwiazanie. Zmieniony [...]

[...] Spalil sie tez przy tym tluszcz ostro rzezba byla lato jest hehe ;). Oslonki na watrobe do kazdej tabsy i na zaladek raz dziennie ++ witaminy i mineraly, geiner. Praca po 10h na budowie i trening 5 dni w tyg motywacja 100% efekty tez. Pod koniec cyklu lekka zgaga, zalezy co zjesz ;pp. Zmieniony przez - M3neS w dniu 2011-07-19 21:41:06

[...] problem jest wiem co jesc ale waga stoi w miejscu procent tkanki tłuszczowej tak samo...głownym problemem to jest brzuch bo mam tam 2 nie potrzebne centymetry tłuszcze od góry widac mi bardzo ładne miesnie brzuch juz ale na tym koniec musze je mocno napiac zeby było widac. Moze powinnam jesc wiecej białka sama nieiwem nikt mi nie potrafi pomóc.

[...] ale os Twoich podstaw i budowy , w polaczeniu z odpowiednim rodzajem treningu ( aeroby lub hiit lub interwaly) plus silownia mozesz dojsc do bardzo dobrej sylwetki. 5 na koniec chcialbym polecic Wam ksiazke; Aleksandra Ronikiera pt. "Fizjologia Sportu"... tampowinnisci znalezc wiekszosc odpowiedzi co do treningu aerobowego, rowniez [...]

[...] albo lepszymi. Dostawałem kolesia 85kg. Zaczynała się walka zanim zdąrzył coś zrobić dostał szybką serię uderzeń w twarz i sprowadzenie do parteru, było duszenie, dźwignia i koniec. Nie siła i masa ale szybkość reakcji (można uznać że czasem siła wychodzi z szybkości) i doświadczenie. Także agresja. Bez tych elementów walczyć nie można. Trzeba [...]

[...] o dzialaniu na tkanke miesniowa wnsiokuje ze olimpowy tt 60 nie dziala na mnie w zaden widoczny sposob Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

a i jeszcze, żeby został efekt na stałe, trzeba wziąć ten odblok tak ? Podczas cyklu bede brał bialko i gainera a pod koniec kreatyne Beda tacy ktorzy odradza Ci odblok (Sermami), ale ja jestem zdania, ze przy cyklu 7-8 tygodniowym jest to rozsadne rozwiazanie. Metka nie zablokuje Cie bardzo, ale by szybciej wrocic do normy tydzien nolvy badz [...]

[...] takie gofry owsiane by studensky, przepis masz w kuchni sfd. Dodaj jakieś źródło tłuszczy orzechy włoskie lub od biedy oliwę. 2 bułka razowa + poledwica drobiowa+pomidor na koniec banan - pewnie to posiłek w szkole i się wykręcasz, że nie chcesz ryżu brać itp. więc od biedy pieczywo razowe może być, wsadź sobie do tej bułki kawałek kurczaka, [...]

zastanawiam sie kiedy otylosc przestanie byc kojazona z masa :) "robie mase" to nie znaczy jesc wszystko na potege :)) przy czyms takim to mozna mowic ze "robie z siebie grubcia" A jesli hcodzi o foty to.. widac ze masz za wiele tluszczyku po brzuchu, brodzie, ramionach - a to nie jest "masa" tylko otylosc ! Co do [...]

[...] to samo, ale z piłką lekarską oraz wyjścia w górę z piłką trzymaną oburącz z leżenia na plecach na takiej dużej gumowej piłce. Wyrabia to nawyk tzw. wyjścia w górę. Na koniec należy podkreślić, że za wyskok nie odpowiadają jedynie mięśnie nóg (choć w największym stopniu tak jest), ale również mięśnie grzbietu (głównie w odcinku lędźwiowym) [...]

[...] młotki , triceps wyciskanie francuskie do czoła 3x10 superseria 2: biceps sztangą łamaną stojąc, triceps wąskim wycisk potem po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps a na koniec przedramię piątek barki: wyciskanie sprzed głowy na maszynie - 4x10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 podciąganie w zdłuż tułowia 4x10 unoszenie ramion w [...]

Ja masę robię tylko na low carb i czuję się tak najlepiej więc chodzi o twoje preferencje smakowe i ogólnie co twój organizm bardziej preferuje(na czym się lepiej czujesz ) można rotować też jeżeli lubisz ww i tłuszczę np w dni nie treningowe low carb w dni treningowe opymalna/high carb.1-1,5g T na kg masy ciała to taka optymalna ilość osobiście [...]

Masteron i naczej Drostanolone enanthate!!! Moj set jest bardzo dobrze rozpisany i nie chce wprowadzac zadnych zmian (ewentualnie cos dodac na koniec). Wydaje mi sie ze nie docztales jaki mam zamierzony cel skoro radzisz mi konczyc na samym poczatku i proponujesz uzycie srodkow sluzacych to budowy, badz co badz ,slabej jakosciowo masy(nie jest to [...]

[...] To sa mity, a tutaj ciagle je pisza ludzie. Na noc nie musi byc bialko dlugowchlanialne, nie spowoduje to zadnych dodatkowych przyrostow. Co sie liczy to bilans pod koniec dnia. Warrior Diet- nie jesz przez 20h, jesz w 4h 'oknie' i jakos na ludzi to dziala. Ile razy dziennie jesz itd. ma 0 znaczenia jezeli chodzi o budowanie [...]

[...] A i pewnie powiesz, ze diety nie ma teraz ale na cyklu bedzie - jesli tak, nie ma sensu robic cyklu (po nim diety pewnie znowu brak), bo nie utrzymasz jego efektow No i na koniec, jesli juz sie uprzesz i bedziesz wbijal, poczytaj najpierw, masz mase tematow, po ktorych bedziesz sam potrafil ulozyc rozsadny cykl. Zacznij od postow [...]

kiedyś czytałem ze MC na końcu sie wrzuca bo później mamy zajechane plecy i nie trzymamy prawidłowej postawy podczas robienia wiosła itp. i dlatego wrzuciłem na koniec treningu... A kiedy sytuacja się odwróci i po ciężkich wiosłach bd łamał pozycję techniczną w mc-gdzie dźwigasz 2/3 krotność masy?

ja bym pojechal 4 miechy na gh (deka-bold),potem igf z t3 i vinko przez te 5 tygodni.jednorazowa kuracja nie powinna za bardzo powiekszyc brzucha.t3 nie biore w czasie robienia masy. taniej bedzie na start dac igf,pod koniec dodac t3 a do odbloku znow powtorzyc igf. jezeli jednak chodzi o dobra forme to wystarczy sam gh,jest do tego idealny.

[...] ziemniakow, bo to ogolnie rzecz biorac zlepek carbo i skrobii i przerzucaj sie na jak najwieksza ilosc ryzu, kaszy itp. Bardzo duzo bialka maja takze kotlety sojowe. 3. i na koniec jajeczka, sery i wszelkie mleczne przetwory. Nie zapominaj tez o odpowiedniej dawce snu!!! Wbrew pozorom jest bardzo wazny. 4. aha! Jeszcze jedna wazna sprawa - [...]

[...] lekko podlany. 100tabs bałkana po 20mg dziennie spokojnie wystarczy na pierwszy cykl, ja niedawno robiłem cykl na takiej dawce i zrobiłem +8kg masy (z 80kg na 88kg) i +20kg w wyciskaniu (ze 100kg na 120kg) trenując tylko street workout i pod koniec cyklu sprawdzenie wyników na siłce. :D Zmieniony przez - Heymister w dniu 2015-02-24 12:38:54