koniec masy

[...] do większych ciężarów. To dla siły robi sie 3x3 , 5/4/3. Robi sie to dla siły - nie dla masy. Dam Wam przykład : w połowie czerwca ważyłem 92kg i ciągnąłem 160kg. Pod koniec wakacji waga wskazywała 86kg a w ciągu zaliczyłem 160x4 i na maksa 190kg. I jak to wytłumaczycie ? Uwieżcie mi : teraz czuje sie zdecydowanie silniejszy. Powód ? [...]

[...] 8/10 - redukcja fatu 7/10 (dieta bialko 2,5 grama, wegle 2,5 grama, tluszcz 1,5 grama wiec niezbyt masowa raczej taka do rekompozycji ciała) - skutki uboczne... libido pod koniec cyklu prawie zerowe co mnie zdziwiło, teraz lece DAA + Nolva zeby z tego wyjsc, ale przynajmniej w ogole nie ryło u mnie bebechów. Badalem sie na analizatorze InBody [...]

Taaa, jak w dopalaczu mocarny heniek. Tak jest, taki off top, kiedys bylem koledze pomoc na treningu fotbalu bo trenuje szkolna druzyne, chlopaki 18-20 lat, na koniec treningu kazdy bez koszulki kazdy gino mowie wtf? 20 chlopa i kazdy cyce wykrzywione, to byla ta era PH co kazdy to jadl w high school na potege bo bylo dostepne w sklepie z [...]

[...] na epi, Apex, z serwisu all... Opakowanie wypelnione watą oraz plomba w postaci czerwonego paska pod zakretka. Takze, moge , cos napisac w trakcie itd, plus wyniki badan na koniec , chyba, ze za duzo to nie wniesie do tematu,to olac. Treningu nie bede rozpisywal, bo cwicze w domu hantle i gryf lamany, i tak robie wiekszosc cwiczen, dzialac [...]

[...] 90 kps.to dobry pomysł ? Do tego trzaskać izolat czy koncentrat czy od czasu do czasu kazeinę można ? Jakieś osłonki dodać ? Chce najpierw skończyć cykl diety i pod koniec marca zacząć EPI z Bromo. Ktoś z was miksował ? Dziękuję za odpowiedzi. Jestem tu świeży. Kiedyś 20 lat temu chodziłem na siłownię i po dwóch latach walnąłem metę. [...]

Dawaj mosto dawaj! bede zagladal.Mam w sumie podobny problem...ale powiedzmy ze nie az taki duzy jak Ty.Przybralo mi sie w ostatnim czasie z 5-7kg fatu podczas robienia masy...No ale i tak jest koniec lata to nie przejmuje sie tym za bardzo. Trzymam kciuki byku! Dawaj dawaj i sie nie poddawaj pzdr

[...] treningów etc. Tak że wolałbym przedłużyć cykl i mieć coś z tego- jeśli BB to twoje zycie to satysfakcję wiadomo niż bawić się i nie mieć z tego nic. Oczywiście wówczas pod koniec bolda dajesz tak samo hcg 5 tys jm, potem po przedluzeniu cyklu rowniez na koniec i odblokowujesz sie na koniec clomidem i/lub tamoxem. A i pierwsze co teraz zrób to [...]

[...] TLUSZCZ: 1,2g na kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzednie cykl w sierpniu na samym metanabolu scanbetcha rusek 15 mg ed podwyzszone pozniej na 20 ed na koniec cyklu kreatyna i w czasie gainerek mass xxl 8.TRENING: Pon: Plecy Wt: Klata, Brzuch Sr: Barki Czw: wolne Pt:Biceps, Triceps , Przedramie So: Nogi trening czesto [...]

[...] przeciwko temu. Ja: A co z facetami? Mr X: Towar jest drogi a jak ci jakiś gościu proponuje 500 dolców na rękę, jeśli się przed nim rozbierzesz, zrobisz mały pozing i pod koniec może jeszcze zrobi ci loda, to większość nie odmawia. Będąc zawodowcem trzeba podchodzić do wszystkiego profesjonalnie i być ponadto. Gdyby związek i firmy dawały [...]

[...] ugotować w lekko osolonej wodzie. Tofu pokroić w kostkę, doprawić curry, podsmażyć na oleju kokosowym, dodać pokrojone pomidory - odparować nieco wodę z pomidorów, na koniec dodać tahini. 3. Obiad Kurczak + makaron Ugotować w osolonej wodzie makaron. Posolona pierś z kurczaka podsmażyć na oleju kokosowym. W międzyczasie odparować [...]

[...] obrać, zetrzeć, poddusić, dodać słodzidło, cynamon, trochę poddusić i odparować trochę. Do formy pół masy, jabłka i pozostała masę na górę. Ja piekłem 60min w 180' pod koniec na chwile dałem toermoobieg. ;) Chyba o niczym nie zapomniałem ;p Jak się użyje ksylitol lub slodzik to wyjdzie jeszcze mniejsze makro l Ja niestety dosypałem cyrku, [...]

a 12 dni :-D Pociągnę jeszcze tak żeby w pasie zejść >80cm i koniec z redukcją. Ale znowuż masy też nie mam zamiaru budować. Czuje się dobrze na boisku tak jak jest teraz, w takiej wadze. Czas myśleć o sile\dynamice.

[...] grudzień to zejście do 1h2’ (zrobię 2-3 biegi na 10km plus 3x w tygodniu robię interwały biegowe po 3-4km na bieżni) Obserwuję dalszy spadek pulsu na treningach co oznacza konieczność wydłużania treningu lub jego intensywności, żeby generować ten sam wydatek energetyczny. Siła Zadowalający progres, ale obiektywnie nie ma się czym chwalić. [...]

[...] gdy trening skończył się o 21-22 idę lulu lub zakończył się o 11 idę do pracy lub w planach mam kolejny wysiłek zjadam pełne B:T:Ww np 30:90:30-45. To zależy czy zjadłem na koniec dnia węglowodany, od ich ilości. Najczęściej daję 30-50g Ww przed snem, więc z rana ich ilość jest znikoma 15-20,aby kortyzol i katecholaminy wyostrzały mi zmysły :) [...]

[...] masy.. Możesz kombinowac z kolejnościa cwiczeń,z nadchwytem/podchwytem przy sztandze,możesz podciągać ja do brzucha albo do klatki,możesz robic wiosłowanie półszkangą(koniec sztangi w róg i ognia) jest masa kombinacji,wyciagi na plecy masy nie budują... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w [...]

Ostatnie foto było jakoś pod koniec redukcji, to teraz z końca masy. Od jutra zaczynam redukcję pod MPJ. Do tej pory leciał mix 250mg e2d, npp 200mg e2d, bold 250mg e2d, przed treningiem IGF, po treningu novorapid i GH 5iu ed z rana. Od jutra wchodzę na prop 200mg e2d, master 200mg e2d, tren ace 150mg e2d, oxa 60mg ed. No i wiadomo clen, T3. Do [...]

A kolejna sprawa to czy warto wogóle wrzucić master i wino na koniec redu skoro nie posiadam na tyle rozbudowanej masy mięśniowej żeby to pięknie ubijać? Są dwie opcje : 1.leciec redu na samym test prop po czym jak już zejdę nisko z bf to wskoczyć na rozbudowe masy mięśniowej 2.tak samo co pierwsza tylko przed wejściem na rozbudowe masy [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie robić na [...]

[...] Kingu na gg odpisze dopiero popoludniu jak bede na chacie , wazna sparwa jakas? jak cos wyslij @ tussin / mr_acid podsumowanie calego cyklu planowane na 29 czerwca (na pierwszej stronie macie przeciez rozpiske ) , na koniec tego tygodnia skrobne moze cos na zakonczenie etapu budowania masy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-27 10:09:59

Siemka już są mnie najbardziej to przeraża ta kaloryka startowa u ciebie bo 2300 kalorii to za dużo nie jest ale biorąc uwagę że to początek redukcji a koniec będzie gdzieś po 3 lub 4 miesiącach więc nie wiem ile to będziesz jadł na samym końcu. nie wiem też na jakiej kaloryce kończyłeś masę ale to w sumie od tej kaloryczności masy bym obciął [...]