koniec masy

[...] jadl napewno 3-4worki ryzu dziennie + mozliwie duzo miesa. Chce po prostu przytyc/nabrac troche masy, zastanawiam sie,czy nie lepiej dac 20mg ed przez 25dni - efekty wieksze moze by byly... Zaczynac odrazu od (dla 15mg ed) 3 tabletek dziennie? czy robic jakas piramidke np w pierwsze dni po 1-2tabletki pozniej 3 i na koniec znowu 1-2 dziennie?

Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi wąsko leżąc na poziomej ławce 12/15/18/20/20 regresja do 20 powt. na masie!! W życiu!! Jeśli już regresja to start od 8 a koniec na 12!! 2. Wyciskanie sztangi na skośnej ławce(góra) 10/12/15 To samo 3. Rozpiętki ze sztangielkami płasko 3x 10 tu bym zwiększył 12/15 4. Rozpiętki ze sztangielkami [...]

[...] Tylko, w liscie nie pisze w ciągu jakiego czasu? Skoro czekolada jest warzywem to i czas redukcji wagi ciała może byc bardzo długi. A w sumie to i tak waga naszego ciała koniec końców zredukuje się do wagi szkieletu. A ja, ponieważ to odczytałem i nie wysłałem, powinienem skoczyć na wadze o 10 kg. Może nie byłoby to takie złe? Musisz, [...]

[...] Po lewej sierpień 2010r, około 77kg. Miałem już wtedy za sobą ponad dwa lata "treningu". Dalej czerwiec 2011r., 94kg. Końcówka masy, tłuszczowej w większości jak widać %-) Następnie lipiec 2012r, waga też około 80kg jak teraz. i na koniec aktualne. Teraz życiowa forma jakby nie patrzeć :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-06-29 22:24:51

[...] nachwytem do klatki 3-4xmax JAK SIETU ZAJEDZIESZ TO RESZTA TRENINGU DO BANI... SA BARDZIEJ PODSTAWOWE RUCHY NA POCZATEK! Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem [...]

[...] cel, sila, agresor. Tu nie ma przyrostow jak ktos wyzej pisal ze nic masy po tym nie przyszlo %-) to jest srodek np dla kogos kto sie szykuje pod jakis wycisk zalozmy to pod koniec przygotowan wrzuca taki srodek. Srodek mocny ale jezeli ktos to wrzuca pod konkretny cel zalozmy 2-3ty stosowania, to nie widze probemu zeby pozniej sie ogarnac z [...]

[...] kobietami.Mnie już zaczepiono kilka razy i za każdym razem byłam gotowa i nie bałam się (przez to że ćwiczę z facetami, żaden inny nie robi na mnie dużego wrażenia). Odwaga i pewność siebie są bardzo istotne bo jak koleżanka zacznie panikować to zacznie robić same proste ciosy, a ten widząc że atak jest na sama gore to walnie w brzuch i koniec.

[...] wrażenia). Odwaga i pewność siebie są bardzo istotne bo jak koleżanka zacznie panikować to zacznie robić same proste ciosy, a ten widząc że atak jest na sama gore to walnie w brzuch i koniec. %-) dużo masz takich mądrości w sobie? jeżeli liczysz na to, że facetowi 100kg odegniesz kark, kiedy ten Cię złapie to pozostawiam to w cichej zadumie %-)

no to jeszcze raz ja na koniec. wiem ze autora tego postu do pasji musi doprowadzac fakt ze to co ciezko wypracowal (ludzie ktorzy z miejsca chrzakaja cos o sterydach itp na widok kazdego kto chodzi na silownie to idioci) szlag mu trafi, ale nie jest tak ze nie mozna pogodzic silowni z treningami kicka - wystarczy spojrzec na zawodowcow - sorry [...]

[...] A teraz kwestia białka. Jeżeli warzysz 90kg to jedz 200g Bałka - oprócz czynnika anabolicznego ma jeszcze działanie termogeniczne, co ułatwia spalanie tłuszczu. Na koniec wytłumaczę skąd cała dyskusja pomiędzy mną a Ellisem. Ellis nie chce mieć swojego udziału w tym, że CKD stosujesz jako swoją pierwszą dietę, ja uważam, że niech każdy [...]

[...] mi na prawde nieźle poprzednio 130 na 2 teraz 160 na raz bez wiekszych problemów, a nie skupiałem się na sile aż tak. waga na plus w szczycie ważyłem 87kg teraz jestem pod koniec kuracji i mam za sobą 12testa galeniki, i 8 propionatu (z 10) oraz 120tabl oxy i zaczynam chudnąć, czuje się jakis otępiały i nie mam takiej motywacji do ćwiczeń, HCG [...]

[...] o 3 pkt - Obwód pasa o 4 cm - W pozostałych częściach ciała spadki wahają się w graniach 1 cm; wyjątek to uda - 2cm - Całość bardzo dobrze wpływa na moją tężyznę fizyczną, poprawiły się moje wyniki siłowe Jeszcze raz dziękuję za rady/pomoc. Pod koniec cyklu przedstawię pełny raport. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Szajch w dniu 2007-05-05 16:57:52

[...] na początku) od tego tygodnia leci dalej split ale 3 razy w tyg - 1. Klatka tric aero 2. Nogi barki brzuch aero 3. Plecy bic przedramie aero. Dwa razy w tyg interwaly. Serie - progresja, regresja, stały - miszam tak. Redu ma trwać do 16 tyg pod koniec zluzuje jak zrobi się za płasko. Pytanie - jechać tak dalej? Ci zmienić lub po jakim czasie?

Widzę że tu opcja masowa to podnieta i zboczenie kto zrobi jak najwięcej i najszybciej masy jak najłatwiej. Zresztą koniec z mojej strony, szkoda czasu , masz rację Blachapl to nie forum o ortografii, zresztą ciekawe skąd panuje stereotyp że koks to napakowany szympans. Ktoś to dobrze podsumował "to jest Polska i jest jak jest" Dowal w [...]

[...] serie po 10-15 LYDKI; Wspięcia na palcach na maszynie Smitha 6 serii po 20 Wspięcia na palcach siedząc 6 serii po 20 Trening dobry, a dzisiejsze zakwasy jeszcze lepsze 88-O A od jutra pełna mobilizacja, koniec leberstwa, spinamy pośladki i do bojuuu.8-) Nawet na wywczasie nie ma lipy :-P /SFD/Images/2015/7/12/f968e225cf9d4d27bd2a16323c772be2.jpg

[...] liczyłem na to, że jest jakiś magiczny sposób na robienie masy (klata) i jednoczesne spalenie małej warstwy tłuszczu z brzucha. W takim razie wezmę pod uwagę aeroby pod koniec treningu, ale 15 minut max bo to ma jedynie chronić przed kolejna warstwą tłuszczu. Według kalkulatora kcal potrzebuję ok 3300 kcal więc zoptymalizowałem dietę (ok [...]

Witaj. 1 - Mocarzowo jak robisz test danego środka,to dajesz zdjęcia przed rozpoczęciem i na koniec.Będzie wirygodnie wtedy. Samo wbicie na forum i pisanie,że dany środek jest taki czy taki kogo ma przekonać? skoro nie ma ani zadnego dziennika treningowego ani o Tobie nic nie wiadomo,nie ma wyglądu sylwetki,opisów,tylko raz na jakiś czas [...]

[...] zgiętą noge a Kevin bardziej wyprostowaną a poza tym są w odległości od siebie jednego metra (w stosunku do aparatu) co wizualnie cholernie zwiększa różnice bo chyba nie myślisz że ważąc 33 kg więcej czystej masy kevin ma ciut większą łape od Dwaina jak to wygląda na zdjęciu, myśle że poprostu powinieneś mi przyznać racje i koniec tematu

[...] chcemy chronić mięśnie to trzeba to rozłożyć w czasie. Pas 88 wzrost 184 zakladam ze masz troche wiecej niz 20 % 10 tygodniu musisz liczyć jak na moje oko minimum.. jak zaczniesz w lipcu to skończysz w polowie lub pod koniec września. Lato za pasem.. No ale bedziesz mogl sie skupic na robieniu wzgledne suchej masy bez zbednego zalewania sie..

[...] Dopiero teraz tutaj zajrzałam, wcześniej nie przyszło mi powiadomienie A i zamieszania było dużo. Właśnie teraz 8 października mam wizytę u fizjoteraputy ortopedy bo pod koniec sierpnia została mi zleconą rehabilitacja przez neurologa u którego się lecze z powodu nowotworu , wypisal mi to tak przy okazji. Dostałam skierowanie na pilne A i tak [...]