koniec masy

[...] jakieś dodatkowe koszta, i jak tak to jakie? Następne pytanko to: ile obecnie kosztuje karnet miesięczny dla osoby w moim wieku (17 lat) i czy jest jakaś ulga?? :P No i na koniec chciałbym poznać opinie osób tam uczęszczających o tym jakie towarzystwo tam przebywa, czy są jakieś limity czasowe w przypadku karnetu? Pozdrawiam i już nie mogę sie [...]

OKi panowie koniec tych współczuć,już mam to jakies 12 lat wiec przywykłem, pewnie wy tez macie z czymś problemy które wam przeszkadzają w życiu codziennym, jedno jest pewne na arenie kulturystycznej nie bede występował, chce poprostu nabrac troche masy mięśniowej dla leprzej sprawności i wyglądu,dodam ze nie moge obrośnąć w tłuszcz ani dostać [...]

Uważasz więc, że wystarczy te parę tygodni z HCG i od razu jechać na Metę i testa, nowy cykl? Mogę zrobić badania na koniec stycznia i jak będzie ok, to nowy cyklon. Dobrze zrozumiałem? Wtedy wcale nie brać sermów? U mnie to już chyba będzie taka bomba do końca życia, bo nie wyobrażam sobie saitów na odbloku. Nigdy więcej nie chće tak się czuć. To [...]

[...] zrobic: każdy kto zaloży posta z pytaniem typu: co to jest budowanie masy? jak działa kreatyna? itp. itd.-odeślecie tylko do tego posta ( żeby sobie poszukał w wyszukiwarce )i koniec kropka nawet nie zaglądacie już do tego posta, a komu chce się po raz kolejny tlumaczyć jedno i to samo niech odpowiada na takie posty...yyyy..sam to wymyśliłem!

[...] Cainem była tak duża to w sumie musiało się tak skończyć... Nie ma co przeceniać stójki Caina bo z Mirem czy Carwinem (Dos Santos wiadomo, ale on będzie obalany w kółko) niekoniecznie mogłoby to tak wyglądać jak z Nogiem, cały czas jego największa zaleta to zapasy. Walka Crocopa polegała na tym, że przeciwnik się cofał byle się nie dać mocno [...]

Witam serdecznie. Piszę co u mnie następuje, a więc zakonczona została dieta masowa, a zaczeła sie redukcja. Waga przed dietą masowa 83kg. Na koniec diety masowej waga 91,5, waga docelowa 80kg. Wymiary poszczególnych części ciała nie uległy zasadniczej zmianie, natomiast baaardzo odczuwam nabranie masy. Byłem ociężały jak słonisko }:-(. Dieta też [...]

Trenuję 5xtydz, split, pryiorytet nogi,barki. Stosuję ten plan już 2 miesiące i jestem zadowolony, myślę, że pozostanę przy nim do końca stycznia. Generalnie, wyjściowym celem miało być budowanie masy, ale trenuję różnie. Raz ograniczam ilość powtórzeń i jest to trening stricte siłowy, czasem jednak podwajam ją, zmniejszając ciężar i wychodzi [...]

[...] sfd i kiepsko, siłowo jest dobrze, ale ani kształtu, ani masy, ostatnio trochę ruszył jak robiłem 5s modlitewnik po 7 p każda do upadku + 3 s młotki z progresją 12-10-8 i na koniec 2x 21 przerwy 60 s.Próbowałem robić mniej serii, ale to już w ogóle nie czułem. Genetyka niestety za to francuskie jednorącz kończę 32 kg hantlem, choć za bardzo się [...]

[...] i lipny trening. ja nie pisalem nigdzie, ze chce opisywac ten srodek, wklejac zdjecia, robic dziennik itp dolaczylem do rozmowy i tak pisze a 2 zdjecia wstawie moze na koniec - to pierwsze zrobilem beznadziejnie z ucieta lewa reka :) ale zawsze 2 moge zrobic podobne ;) ja tez nie chce masy, tzn chcialem moze zrobic z 3 kg plus, pozniej [...]

[...] - który, jest rozpisany PRZEDE WSZYSTIM na wzrost siły klatki piersiowej...dołączyłem aby urozmaicić treningi - i nie stosowalem go do konca, dlatego tez wynik uzyskany na koniec cyklu byl slabszy niz za 1-wszym razem, mimo stosowania supli. Przejdę teraz do szczegółów samego treningu...trwa on 10 tygodni. Średnie wyniki uzyskiwane podczas [...]

[...] stara się walczyć w jak najniższej kategorii i zawsze się tak doradza. Jeśli chodzi o Silvę to jest to indywidualny przypadek bo on nie ma z kim walczyć w MW i dlatego pcha się wyżej. A jeszcze na koniec kariery chce walki z Fedorem... Swoją drogą on nie nabierze masy na lhw, tylko mniej zrzuci przed walką. Podobno normalnie na codzień waży 98kg

Pod koniec kariery zrobił troche "masy"

[...] białka w ciągu dnia ?:p jako węglowodany jem 4 woreczki kaszy gryczanej dziennie (surowa ma 100gram a po ugotowaniu ma 300gram) więc sądze że spore są te porcje ,jeszcze pod koniec dnia twaróg 250 gram ,dołoże warzywa przed treningiem jak mi już ktoś tu mówił :) nie musze być idealnie wypicowany ,po prostu chcę do wakacji dobić 116/117 w klatce [...]

[...] propie) Pozniej jak widzisz wchodze z bridgem i bede zjezdzal z fatem(a wypadalo by miec z czego zjezdzac) Po tym etapie ... jak widzisz ,zacznie sie praca nad jakoscia. Pod koniec (etap III) mysle nad dorzuceniem GH ,T3 i sliny przez okres 3 mscy,ale to dopiero w planach,zobaczymy jak mnie porobi po w.w cyklach. Jeszcze jedno pytanie co do [...]

zalezy jak sie bierze...wg mnie omka jest dobrym koksem,ja ja bralem w polaczeniu z boldenonem i metka to mi poszly 4cm w kablu i 10 kg masy,jakk do tego sa odpowiednie suplementy to nawet spadkow nie mialem,na koniec cyklu jeszcze ladowalem jakies dobre bialko no i oczywiscie nolv. i clomid.OMKA JEST OKKK

@ ulagus Witam, co do treningu na brzuch to robilem poprostu zwykle brzuszki w piatek na koniec treningu, jeśli chodzi o diete staram jesc przez dzien 6-7 posiłkow nieliczylem ile w nich bialka i wegli, najwazniejsze 2 posilki jem przed i po treningu, teraz na brzuch zaczolem robic sklony boczne z hantlami i brzuszki na lawce skosnej z [...]

[...] jak wielki postep, chcialem dostarczyc bodzca by posunac sie do przodu. i nie lubie zmieniac swoich przyzwyczajen. 6. cykl z dupy nie ma co opisywac opisalem poniewarz czytalem tu o watpliwosciach orginalnosci odnosnie deki branej przeze mnie. i wydaje mi sie ze przyrost masy na taki cykl jest calkiem przyzwoity 7 kg a to nie koniec cyklu.

[...] nodze po rekonstrukcji i się tak bujałem w różne strony, potem w drugim miesiącu zacząłem utrzymywać ciężar ciała na jednej nodze, wyginając się na różne strony, potem pod koniec drugiego miesiąca zacząłem cwiczyć na orbitreku bez stabilizatora, robić przysiady do kąta 90 stopni. Po dwóch miesiącach lekarz stwierdził, że moja noga ma się [...]

[...] znaleźć najlepszą kratę na lato 2016, a Twoja prezentuje się okazale, więc szczerze gratuluję, bo się należy. Zastanawiam się tylko czy dwukrotne powilenie moich fotek było konieczne, szczególnie w kwestii porównania mnie z Tobą. Nie miało to najmniejszego sensu, bo różnicę widać. Nie udało mi się wiele osiągnąć, ba, napiszę więcej, w sprawie [...]

Do dupy. To plan jakiegoś plażowicza co nie ma pojęcia o tym jak trenować. Bez przysiadów i ciągów nie zrobisz dobrej masy. Nic tak nie pobudza hormonów jak ciężkie ćwiczenia złożone. Byłeś w dziale trening dla początkujących i czytałeś? Bo następny plan wklejony na pałę usunę i będzie koniec dyskusji