SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z bicepsami nic je nie rusza

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 665 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25321
Witam was was aktualnie jestem na masie juz 6 tyg nie długo za ok 10 -15 dni koniec cyklu na kreatynie i diecie masowej i tutaj pojawia sie problem taki ze klatka, barki , plecy , nogi widac ze poszły po centymetrach i wizualnie ale za to biceps w ogóle nie poszedł jedynie o 0,5 cm trening mam fbw katuje biceps 3x w tygodniu łącznie 9 serii trening zmieniam co 3-4 miesięcy .Czy jest to normalne zjawisko ? ( czy w moim przypadku biceps katować np 15 serii? jest sens ).Zastanawia mnie fakt dla czego np mój biceps wygląda ładnie jak go napne a jak mam reke wyprostowana to biceps jest strasznie chudy nie widac nic mięśni a znam wielu co bez napinania biceps widać .Mam nadzieje ze znowu mi pomożecie .Dodam również ze masy nabrałem prawie 4 kg .
Dane
staż 1 ,3 rok
cel do 1 maja masa
waga 84 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2942
moze sproboj armageddon na lapy ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 665 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25321
Co to jest ten armageddon ?? .Czy ktoś z doświadczeniem może się wypowiedzieć na temat mojego problemu ?. Bo denerwują mnie taka sytuacja znam oosby które jedzą 3 posiłki nie przekraczające 1200 kcal i rosną jak na drożdżach a człowiek sie stara dieta , suple , regeneracja , treningi i dupa ewentualnie genetyka moze być kiczowata
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1370 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10695
Spróbuj przez kilka, kilkanaście tygodni trenować biceps na co drugim treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 665 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25321
ja tak go trenuje 3 x w tygodniu na jednym treningu wykonuje 3 serie może zwiększyć ilość serii np do 18 ? to by bylo na kazdym treningu po 6 serii , sam już nie wiem co i jak mam robić , nie sadziłem ze bice beda tak oporne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2942
nie powinno sie robic 9 serii w tygodniu przy FBW, 6 teoretycznie wystarczy

przyczyna moze byc to ze je za bardzo katujesz i nie maja czasu na regeneracje

http://www.sfd.pl/Armagedon-t27722.html

ale to dopiero jak przejdziesz na splita

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-07 10:38:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 665 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25321
elemelas wiesz różni ludzie różne opinie , mi kiedyś były kulturysta powiedział ze on katował bica 20-25 serri na bica tygodniowo po prostu musisz rozpindolic włókna zeby biceps rósł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2942
różni ludzie różne opinie

to sie akurat zgadza, w koncu kazdy jest inny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1370 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10695
Na Tmuscle był kiedyś fajny artykuł, w którym było podana relacja : ogólny przyrost
masy - przyrost obwody ramienia. Nie pamiętam dokładnie liczba, ale wg artykułu
sporo trzeba zwiększyć masę ciała, aby nastąpił przyrost obwodu ramienia o 1 cm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 665 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25321
no ale niektórzy waza 80 kg i maja w łapie 40-43 cm wiem ze na sucho to jest chyba nie mozliwe ale ja nie chce brać koksu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 665 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 25321
To co radzicie zwiekszyć serie ? czy armagedon ?? już sam nie wiem co mam z tym robić
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu na mase a JEST co oceniać!!!

Następny temat

brzuszek (fotka)

sosy