A 6 Weidera Kiedy??

mam zaczac plan A 6 weidera i nie wiem o jakiej porze dnia wykonywac ten trening a mianowicie : cwicze planem HST i jak juz mam robic brzuszki na koncu treningu to po prostu nie mam sily. Przychodze po treningu do domu jem carbo i za 30min ryz z tunczykiem (okolo godz 20)po tym posilku najczesciej jem bialko na koniec dnia ( okolo godz 22) . Myslalem zeby ta A6 Weidera robic tak o godzinie 21 ( pomiedzy tymi posilkami) ale nie wiem czy to nie bedzie mialo wplywu na przyrost masy. Cwicze na mase

troche pomieszane ale napewno zrozumiecie o co chodzi :)

Panie, co to za problem. Wstaje Pan z rana i na czczo prosze pana robi Pan A6W.Tyle.

jesli masz dobre miesnie brzucha nie rob a6w a jak nie to rob z rana na czczo jak powiada elwisio

niom naczczo lub zaraz po treningu

Ja mam pytanie dotyczace 6
Czy kolejnosc cwiczen ma duze znaczenie ?
robilem dzisiaj 5 dzien 3 serie i w 2 seri cos mi sie pomylilo i zrobilem cwiczenia w nieodpowiedniej kolejnosci i niejestem pewnien czy jednego nie ominelem.

Pozdrawiam

edzio4 tak jest ważna!
"jesli masz dobre miesnie brzucha nie rob a6w a jak nie to rob z rana na czczo jak powiada elwisio "
Ja bym raczej powiedział: jeżeli masz dobre mięśnie brzucha to rób a6w(bo ten program na za zadanie wyrzeźbić mięśnie(aerobiczna)), a jak nie to rób coś na masę np: abs2