kobiet

a wie ktos moze jaqa jest norma tkanki tluszczowej u kobiet??

Norma dla kobiet to ok. 25% - 30% tkanki tłuszczowej. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

[...] i wylacznie w pasie mozna stsoswac u ludzi majacych naparwde niski poziom tlusczu - ktory widac choc to i tak uproszczeznie bo najlepsze jest badanie skladu ciala dla kobiet 18%-25% tkanki jest ok zarz sobie sparwdze - zovaczymy czy mi sie bedzie zgadzalo hehehe az sie noje po 5 miesiacach nic ni erobienia Zmieniony przez - kanarek w [...]

[...] niemal 1/3 fatu.. Wydaje mi sie że powinno sie w kilu miejscach zmierzyć jednak i wyciągnać jakąś średnią. Ktoś napisał brzuch klatka udo, ale czy te miejsca nie są inne dla kobiet i mężczyzn?? Czy ktoś wie gdzie powinna kobitka zmierzyć? Obawiam sie że jak zmierze sobie na klatce to strace przytomność ;) Zmieniony przez - uparta w dniu [...]

Jak to mozliwe.. ze majac wzrot 172cm, waza 72,5 kg, (23lata, kobieta;)) na stronie http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf wychodiz mi 28%(podajac mm skory miedzy palcami) a na stronie http://chudnij.webpark.pl/pliczki/bmi.htm (podajac wzrost i kg) wychodzi 29% i z tego co czytam 25-30 dla kobiet jest w normie.. Mam wymiary: biust [...]

[...] brzuch Trening B. A. Martwy ciąg (trudny do poprawnego wykonania dla początkujących-odradzał) B1. Wyciskanie sztangi stojąc (też nie ćw. pierwszego rzutu dla początkujących kobiet) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leżąc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń brak brzucha [...]

[...] (jakiekolwiek schematy w ogóle są złe). Bez doświadczenia praktycznego ta "wiedza" jest jeszcze bardziej bezużyteczna. Niestety ciężko znaleźć instruktora, który trenuje porządnie i rozwija swoją wiedzę w oparciu o własne doświadczenia. No i do tego utarty stereotyp że "ciężary nie są dla kobiet". Olej go i rób swoje

Popros faceta o naukowe badania (najlepiej kilka z odpowiednia proba przyjeta do badania) na temat roznic w sylu treningu kobiet i mezczyzn i dlaczego powinni trenowac inaczej. Niejaki Lou Shouler twierdzi ze nie ma znaczacych roznic, zreszta nie tylko on, ale pewnie jest on nikim w porownaniu z tym panem co spotkalas Owszem sa roznice w ilosci i [...]

[...] zwróciło moją uwagę na to co myslalam, ze już jest gdzieś za mną, cały czas szukam czytam nt. zachowań kompulsywnych, leczenia, terepi, fora, artykuły.....mnóstwo styranych kobiet, które od lat żyją w sidłach źarłoczności ....wczoraj wieczorem trafiłam na coś co różni się od standardowego podejścia to tego typu problemu (nie wiem czy mogę podać [...]

Cóż mam ci napisać, pomiędzy fotkami a obecną formą przepaść, cieszy to że jesteś pogodzona z wiekiem , bo wiele kobiet juz po 30stce marudzi jak im nie jest źle jakie są brzydkie , tluste itp, a jak słyszą od kogoś "weź się do roboty" to zaczynają wynajdywać milion wymówek pt: (mam dziecko, prace, męża, musze gotować, sprzątać i nawet nie mam [...]

Pamiętam jak kiedyś Alina Pettke nawiązała z kimś dyskusje na temat ćwiczeń klatki dla kobiet. Tam pisała żeby co 2tyg robić te ćwiczenia by nie popsuć sylwetki kobiecej. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-26 22:37:55

[...] z zaznaczeniem jakimi tyrasz ciężarami , powinny być pokazywane wszystkim paniom co to się boja pod sztangą stanąć bo im mięśnie urosną. Mega dobrze jest. Piękna kobieta z piękną sylwetką. btw. Masujesz teraz, redukujesz, czy coś takiego? " (...) że na tej nowej siłce ludzie mi się przyglądają. Dziwnie się z tym czasami czuję, ale [...]

Zdjęcie faktycznie w pełni okazałości %) jestem tam trenerem, na pewno zauważysz :P Co do ciężarów to faktycznie, większość kobiet ma takie światełko w głowie gdy prowadzisz je na salę gdzie mają zrobić przysiad czy wycisnąć sztangę że zaraz będę większe od męża :D na szczęście są takie które się nie boją a efekt zadziwiający :) Zmieniony przez [...]

[...] 10kg, co mu wyszło bardzo na dobre /-)_ A co do redukcji, to mogę powiedzieć jak to u mnie wyglądało: tłuszcze obcięliśmy tylko odrobinę, bo z 60g zjechałam do 50g - dla kobiet zbyt niska podaż tłuszczu może się kiepsko odbić na zdrowiu, wy możecie ciąć bardziej :) Za to dosyć mocno poleciały węgle, ze 180g (lub 170g, nie pamiętam już) do [...]

Nie, poprostu odrobina kultury 99% facetom na tym forum nie pozwala tak pisać do kobiet.. ale zostaje jeszcze ten 1%. Proszę.

Gosia, a ty w HT robisz ten sam bląd co ja i chyba większość kobiet. Popatrz: https://www.t-nation.com/system/publishing/article_assets/297/original/Hip-Thrust-Form.jpg?ts=1397070361 https://bretcontreras.com/wp-content/uploads/Hip-Thrust-Torso-Angle2.jpg [...]

!!!!!!!!!!! Zyczę wszystkim wszystkiego najlpszego z okazji swiąt !!!!!!!!!!!!! -duzo masy -malo tluszczu -duzo kobiet - i co by was panek nie dorwał bo skonczycie jak on http://www.joemonster.org/filmy/2003/prawdziwy-popeye--z-dalekiej-rosyjskiej-tundry

Dziękuję za wsparcie dziewczyny! Dziś rano okazało się, że prawdopodobnie jestem w ciąży (2 pozytywne testy). Czy rozpiska "co jedzą LAdies" nadaje się dla kobiet w ciąży? W moim odczuciu to bardzo zdrowe odżywianie. Nie chcę ulec stereotypom, że kobieta w ciąży musi jeść za dwoje czyli duuużo i wszystko. Chciałabym dostarczać wszystkie ważne [...]

[...] 20 gram Razem = 55-65 gram i to by wystarczyło (oczywiście jeszcze jakieś skrajne ilości z ryżu, płatków itp. dochodza do tego) U nas też trzeba więcej węglowodanów niż u kobiet, więc jak podbijesz to i to to krucho z redukcją będzie Ale bardzo zaciekawiło mnie to co napisałaś, chętnie przeczytałbym jak to wygląda u facetów. i czemu coś z [...]

[...] czytałam na forum.. więc wiem, że wiele osób to przechodzi.. ale wcale mnie to nie pociesza :( daj sobie jeszcze trochę czasu możesz kupić chela cynk lub witamin plus dla kobiet wprowadziłąm więc rano szkalnkę wody z octem jabłkowym, po sniadaniu acidolac i wieczorem maseczkę na brodę z drożdży (rewelacja!!!) aaa i w tym tygodniu podjadałam [...]