kobiet

no widzisz pojawił się i on bożyszcze kobiet,król poznańskich parkietów... King we własnej osobie Ty laska...zobacz ile ja jem,a jestem na redukcji Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-21 19:57:58

http://miastko.naszemiasto.pl/artykul/bytow-x-mistrzostwa-pomorza-w-kulturystyce-i-fitness-kobiet,5038897,artgal,t,id,tm.html jest filmik z Krystianem! na pierwszym wyjsciu to w sumie najlepiej wygląda mówie szczerze ale ujęcie takie że słabo widać reszte Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-16 22:51:08

Ja to jednak wole ufać Krzysiowi bo wszystko co mi doradzał czy to w treningu na poslady kobiet czy u mnie się sprawdzało %-) Natomiast ja się tera do skali RIR I deloadow przekonałem, szczególnie jak ogarnalem jak zmęczenie od trenowania non stop ma maxa przekładało się na bóle stawów, a już szczególnie moje samopoczucie. Finalnie i tak wszystko [...]

No takie przyrosty to na pewno nie u kobiet, ale nie chciałam drastycznie na ziemie sprowadzać m_k. Chociaż może powinnam :)

miski "czyste" ale niezbyt "ładne". 1. Masz sporo produktów sojowych w diecie. Dla kobiet soja powinna zapalać lampkę ostrzegawczą w mózgu ;-) 2. Budyń to raczej kiepskie źródło węglowodanów. 3. Masło orzechowe (fistaszkowe) zamień na inne orzechy. Najlepiej laskowe lub włoskie. To masło jest średniej jakości. 4. 2 porcje odżywki białkowej [...]

Hetavel, dzieki. Czytalam ze dla kobiet w menopauzie soja jest ok ale jesli piszesz zeby zmniejszyc to zmniejsze. Budyn to tylko dla zageszczenia platkow 1 lyzeczka, ale odstawie

[...] 3. Uginanie nog na maszynie w siedzeniu 22kgx15/25x12x12 4. MC na prostych 4x12 40kg/45kg/45kg/45kg 5. Unoszenie bioder w lezeniu, nogi na skrzyni 3x15 Jutro dzien kobiet, na silowni kolega organizuje pokaz smartwatchy pojde i zrobie jakas wytrzymke, wieki cale nie robilam, ciekawe jak mi pojdzie. Ale nie bede przesadzac bo na wadze [...]

[...] silne osoby i te pewnie mogą wiele i w bardzo krótkim czasie osiągnąć. Większość jednak osób takiej łatwości nie ma i musi o wynik długo, długo walczyć. W przypadku kobiet jest to jeszcze bardziej skomplikowane - bo inaczej działa gospodarka hormonalna. Ja bym się nie odważył na takie stwierdzenie że każda kobieta w krótkim czasie zrobi [...]

Witaj. :-) Nie masz czasem krzywego kręgosłupa? Siłownia jak najbardziej, jak nie masz treningu weź trening z regulaminu. U kobiet to tak łatwo mięśni się nie buduje. Niestety brak nam testosteronu do tego, Każda by tu tak chciała, żeby tak było ;-) Co do diety. Przy początkach to tak naprawdę to nie ma znaczenia ile posiłków jesz i o której [...]

[...] wszystko można załatwić . Mąż , żeby mógł uzyskac cokolwiek musi najpierw , stanąć na uszach , zaklaskac jajami , być miłym , potulnym , słuchać itd jak pisałeś wyżej żony /kobiety itd. Lekarstwo na udane małżeństwo jest po stornie kobiet . Jak to się nowi wszystko zaczyna się od żołądka . Jak kobieta dobrze gotuje w domu wyedy facet nie jada [...]

[...] poza bilansem i poza rozpiską PT), bo wtedy mogę ocenić spożycie innych składników, np. potasu. Myślę, że to zalecenie o nie wliczaniu warzyw wzięło się stąd, że większość kobiet tutaj boi się jeść. Szczególnie te nowe, zakładające dzienniki - to wielbicielki diet 1000 kcal i mniej. A tak zawsze choć te kilka, kilkadziesiąt kcal więcej wpadnie.

Night ma rację :-)) Dodatkowo większość początkujących tu kobiet nie je warzyw w tak dużych ilościach aby zrobiło to jakieś znaczne różnice w ogólnym bilansie. Dzięki pominięciu warzyw w wyliczeniach początkującym dziewczynom jest łatwiej zapanować nad jadłospisem, nie zniechęcają się żmudnym warzeniem każdego ogórka czy pomidora. Myślę, że do tej [...]

[...] latem... Po drugie to jest po prostu nienaturalnie rozłożone, całe nogi są ładne i szczupłe, tylko to 10 cm u góry, to jest po prostu jakoś źle rozmieszczone! Jest mnóstwo kobiet o masywniejszych nogach, a i tak mają zgrabną szparkę między udkami (bez podtekstów:P) Więc z ciałka to są jedyne miejsca, które [...]

Ciekawe, czy łatwiej byłoby mi wycisnąć 36kg, czy zredukować 10kg i wycisnąć 32.. :-) Szkoda, że do SSST nie ma podziału jak u kobiet - na kategorie wagowe. 100kg koleś i rwania z 24kg, kontra 70kg.. to 1/4 a 1/3 masy ciała. Spora różnica. Press z połową masy ciała jest przynajmniej na swój sposób sprawiedliwy..

Ciekawe, czy łatwiej byłoby mi wycisnąć 36kg, czy zredukować 10kg i wycisnąć 32.. :-) Szkoda, że do SSST nie ma podziału jak u kobiet - na kategorie wagowe. 100kg koleś i rwania z 24kg, kontra 70kg.. to 1/4 a 1/3 masy ciała. Spora różnica. Press z połową masy ciała jest przynajmniej na swój sposób sprawiedliwy.. Coś mnie się widzi, że w SSST masa [...]

Patik wcześniej 2 msc temu miałam 103, a dla kobiet w ciąży jest niby norma 95, potem zaleca się zrobienie krzywej.

Fajne ćwiczenia nie tylko dla kobiet w ciąży zresztą.

Ja na szczęście nawet jak nie ćwiczyłam to nie miałam flaków, więc liczę, że nie będzie tak źle :-D Wczoraj zrobiłam pół godziny trening rozluźniający dla kobiet w ciąży z YT i faktycznie fajnie rozluźniło, będę robić częściej. Plus spacer Dzisiaj trening w domu: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie bioder w klęku z gumą [...]

[...] się że to bez sensu jeśli chodzi o ryzyko potencjalnego przywleczenia wirusa to mąż z żoną i tak raczej mają to samo. Wiem że nawet nie można za bardzo rzeczy podać. Pocieszające jest to że widziałam same pozytywne relacje kobiet które radziły sobie same ale też nie sledze bardzo. Oby to powróciło do normy jak najszybciej. A fota rewelacyjna

[...] przy chodzeniu i siedzeniu, niestety fizjoterapie musiałam przerwać ze względu na tą szyjkę. Próbowałam kogoś poszukać w moim mieście, kto do mnie dojedzie ale usłyszałam że kobiet w 3 trymestrze nie można masować..... chyba ten ktoś powinien powiedzieć, że NIE UMIE, bo sorry ale jak fizjoterapeuta może wciskać takie bzdury. Niestety takie uroki [...]