kobiet

Nie no widzę, że to jest bardziej dla kulturystów, a nie dla kobiet ;P Chyba na razie nie skorzystam, poczekam aż mnie złapie większa desperacja ;P A może coś innego?

[...] brzuch codziennie, daj mu wytchnąć, bo codzienny trening tej jednej partii da odwrotne rezultaty niż te zamierzone. A i kontuzji można się nabawić. Co do treningu dla kobiet...jest odpowiedni dział. Wiadomo, tak jak w przypadku facetów, lepiej jest trenować całe ciało, raz a porządnie i dać mu wytchnąć w dnt. czy podciagajac sie nachwytem [...]

Bo tutaj pomagamy facetom. Fizjologia kobiet jest jednak nieco inna niż mężczyzn. :D

[...] wiecej od Ciebie,tzn dokładna miska,jakieś zdjęcia itp wiec jeśli więcej dasz od siebie to tam otrzymasz bardziej kompleksową pomoc. To dział który powstał typowo dla kobiet,trenujących i na siłowniach i w domu. tu z kolei zajujemy się przypadkami które: -są beznadziejne,znaczy nie mają pojęcia o ćwiczeniach,treningu,planach itd - tymi [...]

[...] mi rozne wyniki :-? TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 2019 kcal 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1600 kcal wyliczylam zapotrzebowanie na b/w/t nie wiem czy bedziemy zmieniac [...]

Kuba napisz mi wyniki od razu najbardziej interesuje mnie mężczyzn do 51 kg, do 54, do 60 i kobiet do 54 jak zapamiętasz to pisz do razu!

5, przez cały tydzień w tym piątek - sparing a weekend wolny ode mnie jutro 3 osoby walczą w finale do 51, do 54 i kobiet do 65 zobaczymy co wyjdzie mam nadzieję, że 3 złota

oj Kuba emceha ma rację kobiet o wiek i wagę się nie pyta ale powiem Ci tak nie precyzyjnie, że teraz byłabym w kategorii do 60 po co zagłębiać się w szczegóły ale na MP mam być niby do 55, ale tak jak mówiłam różnie to może być i po świętach mogą pojawić się "lekkie" problemy emceha - nigy nie byłam na treningu jaki Ona prowadziła [...]

ja swego czasu grałam w kosza, a ręcznej nie lubię a plażówka kobiet hmm... może zachowam to bez komentarza .....ale plażówka mężczyzn.... hrhr

Kasia spoko..... tak mało się napisało, bo mnie też długo nie było Nie mają kobiet w topie, to i pisać o czym za bardzo nie ma

krecone moze sa ladne ale u kobiet ktorym to pasuje np http://www.soakmag.com/pdis2.asp?fname=roberta u ciebie to nie pasuje uwiesz mi :P ja cie widze z prostymi dlugimi blad wlosami :P

kilka suchych faktow ze szpitalnych statystyk (oddzial endokrynologii Szpital Arkoński w Szczecinie): - kobiety zagladzajace swoj organizm srednio przez 8 miesiecy doprowadzaly w swoim organizmie do nieodwracalnych zmian hormonalnych (problemy z laktacja) - dzieci kobiet chorych na anoreksje najczesciej rodza sie autystyczne lub w pozniejszym [...]

pamietaj, ze jakies tam orzeszki to rowniez kalorie liczy sie bilans warto -chocby orientacyjnie- wiedziec na jakim pulapie jestesmy z kaloriami, aby pozniej uniknac rozczarowania w postaci braku efektow (czy to z nadwyzki kal. czy z niedoboru) dobre tluszcze sa niezbedne, to wazne zwlaszcza u kobiet (gospodarka hormonalna) pzdr

typowe problemy kobiet jako ze mam spore doswiadczenie to powiem ci co ja bym zrobil Dieta : ograniczona w weglowdany, bogata w warzywa,zdrowe tluszcze i pelne bialko Trening: Silowy 3 razy w tyg, hiit 2 razy w tyg ,aero 2-3 razy w tyg Suplementacja :omega-3,witaminy i mineraly,dodatkowy wapn, q10, l-karnityna por zdrowtnie

I tu nie masz racji, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 5 letniego dziecka jest na poziomie 1200kcal, kobieta nierobiaca nic spala dziennie tyle na czynnosci fizjologiczne. 1000kcal to jest mniej niz lansuje grupa zwolennikow diety glodowej jako antidotum na starzenie sie i wszelkie choroby, u nich jest to 1400kcal 1000kcal to sa diety stosowane [...]

Jako ćwicząca nie mogę przejść obok tematu obojętnie i niestety muszę porządnie ponarzekać (nie na temat tylko na swoją marną dolę). Otóż zaliczam się do kobiet "wielkocycych" i to co przechodzę usiłując kupić dobry stanik sportowy to po prosty masakra. Nosiłam 85 HH, ostatnio schudłam pod biustem (piersi się nie zmniejszyły) i wypadało [...]

tak a kto cwiczył wcześniej w dynamice dla kobiet mogłeś się na aerobik zapisać;p Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2008-09-08 11:55:48

Witam. A ja zapraszam do "AQUARIUSA" w budynku pływalni. Obecnie na trochę większej powierzchni - w przyziemiu pływalni. Dużo sprzętu - cena dla ludzi. Preferencyjne ceny dla kobiet. A już - chyba - od pażdziernika, uruchomimy salkę bokserską i dla posiadaczy karnetów na siłownię będą zniżki. *Pozdro.

[...] z brzucha jest twoim priorytetem, ale jedno musisz wziac pod uwage, po odchudzeniu nie moze byc mozwy o powrocie do diety jaka teraz masz inaczej szkoda czasu i fatygi. Dla kobiet o Twoim typie sylwetki weglowodany proste to temat tabu na zawsze Trenin oczywiscie trzeba troche przemodelowac, bo ilosciowo bijesz na glowe zawodowcow i zameczasz [...]

Jakimś dziwnym sumptem faceci namawiają babki na ekstremalne LC, bo co tak, faceci chudną jak chca większość nie ma żadnego problem,u i im sie wydaje ze kobieta to to samo, nie wiedza nic o hormonach o działaniu organizmu kobiecego. na nich sie sprawdziło wiec "musi " gdzie indziej. A jak po zakończeniu diety znow utyjesz i będziesz [...]