kobiet

[...] obiadowej zazwyczaj brak białka i problem z jego dostarczeniem. Ze śniadaniem i kolacją nie ma problemu. Jeśli chodzi o siłownie- do tej pory typowe zajęcia fitness dla kobiet, spinning + przez ostatnie 2 tygodnie zapoznałam się z taśmami trx (brzuch), kettlebell'em (przysiady) i pare maszyn. Po ćwiczeniach oczywiście aeroby 30-45 minut. [...]

[...] roku z nieco dłuższą nazwą. :-) Wśród rozegranych kategorii zobaczymy: - kulturystykę open - kulturystykę 212 (do 96 kg) - classic physique - men's physique - kulturystykę kobiet - fitness - figure - bikini - women's physique - wellness. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w [...]

[...] coś dowiedzieć na temat kreatyny, czy warto brać, plusy i minusy jej stosowania. Jak dokładnie działa kreatyna? Jak długo "siła" po niej się utrzymuje? Jak i w jakich ilościach stosować? O i najważniejsze;D Czy waga po niej wzrasta? Jak tak to o ile mniej więcej? Jaka byłaby najlepsza dla kobiet? Prosiłabym o rady ekspertów w tej dziedzinie.

[...] brakło motywacji. Chcę do tego wrócić, dla własnej satysfakcji. O skoku w dal trochę wiem, o treningach również. Interesuje mnie jednak jaka technika jest preferowana dla kobiet. Teoretycznie słyszałam/widziałam że większość skacze technika piersiową. Zastanawiam się czy od niej zacząć trening? Czy może wpierw poprawić technikę biegu, a [...]

mam dosyć długie włoski na rękach, co prawda są one jasne i nie rzucają się bardzo w oczy, jednakże u kobiet wygląda to nieestetycznie, u mnie powoduje pewien dyskomfort i zastanawiam się czy depilacja by tutaj pomogła? z tego co czytałam niektórzy polecają, a niektórzy mówią, że odrastają grubsze włoski, a tego wiadomo bym nie chciała.. może ktoś [...]

W Gliwicach 11 grudnia odbędą się OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA w trójboju siłowym. Będą kategorie seniorów, juniorów, weteranów, kobiet. Regulamin pokaże się jak zostanie zatwierdzony przez PZKFiTS. Przewiduję się nagrody dla najlepszych, ale to w zależności od sponsorów. W temacie będę umieszczał na bierząco informacje odnośnie zawodów.

[...] "puchnę" do przodu. Jak ćwiczyć, aby nie ruszac masy? Czy A6W bedzie ok? Tam chyba nie ma przewidzianych skosów, a cały układ służy rzeźbie? Obserwując sportowe sylwetki kobiet zauważam, ze większosc z nich jest zbyt szeroka w pasie - np instruktorki aerobiku które znam - wszystkie tak wyglądają-niczym klocki na bocianich nogach. Gdy [...]

Witam! Mimo, ze jestem jednym z najstarszych uzytkownikow SFD napewno wiekszosc z Was mnie nie pamieta... Z roznych to powodow, czy to zdrowotnych czy spowodowanych sytuacjami zyciowymi musialem zniknac na jakis czas. Wracam aby spowrotem wziac sie za siebie i nadal sluzyc swoja wiedza i wspomoc SFD jak i Kulturystyka.pl. Pozdrawiam, icey. P.S. [...]

W każdym miesiącu w ciele kobiety zachodzi szereg procesów, które stanowią cykl menstruacyjny. Większość kobiet nie zdaje sobie sprawy, jak wielki wpływ procesy te wywierają na poziom ich metabolizmu i ich wyniki sportowe. Jakie zmiany zachodzą w poszczególnych etapach cyklu i jak dostosować do nich swój program treningowy? Zrozumienie [...]

[...] dodatek w wakacje korzysta z kazdych okazji do picia, co prawda sie nie zatacza ale dla towarzystwa musi byc te 1-2 piwka. Wiec jak? Z dobra dietą " którą jej pomoge ułożyć " + aeroby + jej zachcianki piwne da rade schudnąć czy nie? 2ga sprawa czy u kobiet tak bardzo wazne jest przy redukcji jakim jest typem? ekto,mezo,endo ? Czy raczej nie :>

[...] w parterze), 2:07 runda 3 Główna karta: Miesha Tate pok. Hitomi Akano przez jednogłośną decyzję Ryan Couture pok. Lucasa Starka przez poddanie (trójkąt), 1:15 runda 1 Półfinały turnieju kobiet w wadze półśredniej Miesha Tate pok. Maiju Kujalę przez jednogłośną decyzję Hitomi Akano pok. Carinę Damm przez poddanie (trójkąt / balacha), 1:48 runda 2

[...] węglowodanów (Carbo-nox) w trakcie treningu oraz białko bezpośrednio po nim. Zastanawiam się nad dodatkową suplementacją aby przyśpieszyć wymarzony efekt. Co mogę zastosować? BCAA, kreatynę, taurynę, spalacze? Nie wiem co nadaje się dla kobiet, a chodzi mi głownie o redukcję tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Z góry dziękuje za porady ;)

[...] Rico Pro. Wśród zawodowców zostaną rezegrane następujące kategorie: - kulturystyka open - kulturystyka 212 (do 96 kg) - classic physique - men's physique - kulturystyka kobiet - fitness - figure - bikini - wellness. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do [...]

Wiele kobiet dla "utzrzymania figury"w ogole rezygnuje np.z pieczywa,ryzu,makaronu...itp.Lączą produkty białkowe(sery,chude mięso ryby)z warzywami,czasem owocami.Mam zwiazane z tym pytanie..czy warzywa i owoce mogą być praktycznie jedynym zrodłem wegli dla organizmu (do tego dochodzą jeszcze węgle z np.jogurtu naturalnego)????Mozna tak na stałe [...]

[...] zadac Wam pytanie byc może sie powtórze ale nie jestem w stanie przeczytac wszystich postów zgromadzonych na tym forum `o co chciałam spytac - jest to bardziej pytanie do kobiet/dziewczyny a mianowicie co zrobic zeby poprawic swój wygląd zewnętrzny jak i wewnętrzny ;) jak zrzucic zbędne kilogramy ,jak sie malowac a także jak sie zachowywac w [...]

witam! nieraz sie widzi w tv czy na ulicy gości ktorzy maja takie zabki w brwiach wygolone i to nawet niezle nieraz wyglada, co sadzicie o tym gdzie najlepiej, w jakim miejscu to zrobic na brwi. opinie kobiet i nie tylko sa mile widziane. pozdr!

[...] 2 lata temu jak patrze na stare zdjecia moja szczeka byla o normalnych proporcjach. gdzies czytalem, ze to wystepuje u osob z podwyzszonym testosteronem jak i u mezczyzn tak i u kobiet, fakt bralem troche odzywek nawet troche metki. sadzicie, ze to moglo byc przez to? i czy jest jakas szansa, zeby szczeka powrocila do poprzedniego stanu?

[...] się w Hali Sportowo-Widowiskowej przy ul. Żeromskiego 8 w Sieradzu Puchar Polski Seniorow w Karate Kyokushin kumite mężczyzn -65kg -70kg -75kg -80kg -90kg +90kg Kumite kobiet -55kg -65kg +65kg bedzie ktos z was tam ?

Przypuscmy ze idziesz z dziewczyna. Mija was jakas para, koles sie zaczyna burzyc, dajesz mu w ryj a jego panienka do ciebie z lapami. I co wtedy zrobic? Kobiet sie nie bije... jeszcze twoja panna patrzy, obezwladnic i starac sie przetlumaczc? Przypuscmy ze wariatka wpadnie w szal a ty akurat byles kolo swojej furki i zaczyna ci jeszcze niszczyc [...]

[...] jakby powiększona, w środku też czuje takie zgrubienie, zreszą wyczówa się ją w dotyku. Wydaje mi sie ze kawalek "mięsa" zostal poprostu zaszyty... Nie wyglada to jakoś brzydko, jednak przeszkadza mi to troszke. Teraz pytanko- czy da sie to jakoś zooperować? Szukalem czego na ten temat w internecie, ale zawsze wyskakują korekty ust dla kobiet.