kobiet

[...] śmierci z powodu: zakrzepicy żył głębokich było prawie dwukrotnie wyższe u osób z wysokim hematokrytem zatorowości płucnej było wyższe o 179% Wystarczyłoby, aby hematokryt u kobiet przekroczył 48% oraz 52% u mężczyzn. Bezpieczne okazały się wartości 41-45% (przypominam, iż u mężczyzn norma HCT zaczyna się od wartości 42%). Pozostałe liczne skutki [...]

Przeglądając serwisy internetowe łatwo napotkać pytania, które aż się proszą o komentarz. Szczególnym polem jest obecnie stosowanie dopingu, gdyż jest to bardzo modny temat w serwisie YouTube. I źle się stało, gdyż większość znawców dopingu nie posiada stosownej wiedzy, by komukolwiek udzielać porad. U pacjenta stwierdzono silne powiększenie [...]

[...] Skąd weźmie pieniądze? Jak nadrobi wykształcenie, którego nigdy nie miała (bo obiecano jej niesamowitą karierę w Internecie)? O tym wszystkim nie myślą nastolatki i młode kobiety mające 20-25 lat. Media społecznościowe bardzo często są oknem na świat prezentujący zepsucie, degenerację i szkodliwe trendy. Rozsiewanie nieprawdziwych informacji, [...]

Artykuł jest w dwóch częściach. W części pierwszej omawiam badania, jakie należy wykonać przed i po cyklu SAA oraz wpływ na wątrobę różnorakich preparatów, w tym „prohormonów”. Poświęcam też miejsce preparatom, które mogą posłużyć do leczenia wątroby. Zagadnienia omawiam skrótowo, gdyż szczegółowy opis funkcjonowania nerek, wątroby, układu [...]

[...] na zawodach), a na pracę o niższej intensywności, ale długotrwałą. Podczas ćwiczeń wytrzymałościowych przy około 65% maksymalnego zużycia tlenu (79% tętna maksymalnego) kobiety utleniają więcej lipidów, a tym samym zużywają mniej węglowodanów i białek, w porównaniu z mężczyznami (LJ Tarnopolsky, MA Tarnopolsky, SA Atkinson i JD MacDougall. [...]

Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]

W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe kwestie dotyczące niestosowania diety oraz nadmiernej pracy ukierunkowanej na izolowanie mięśni. Co jeszcze może mieć wpływ na hipertrofię? Prawie wszystko, ale nie ma tu miejsca na kilkudziesięciostronicowe wywody. W największym skrócie kolejne przyczyny hamujące wzrost mięśni. W jednym z badań Skein [...]

Vince Gironda jest jednym z najbardziej znanych kulturystów Złotej Ery. Szczyt formy Schwarzeneggera przypadł na przełom lat 60. i 70. XX wieku. Wtedy nikt nie myślał o specjalnych wariantach treningu, ćwiczono z kolosalną objętością dobrą dla konia, a nie dla człowieka. W czasach Arnolda niezachwiane było przekonanie, iż należy ćwiczyć 4-6x w [...]

W trakcie redukcji wagi ciała nieuchronna jest utrata mięśni. Na przykład, podczas badania składu ciała u kobiet po menopauzie, po celowej utracie wagi, a następnie przy odzyskiwaniu wagi: na każdy 1 kg tłuszczu utraconego podczas redukcji masy ciała pozbyto się 0.26 kg beztłuszczowej masy ciała (np. mięśni), na każdy 1 kg odłożony z powrotem w [...]

[...] i łagodzić objawy menopauzy oraz zaburzenia miesiączkowania. Lukrecja może również obniżać poziom testosteronu, co może mieć znaczenie dla zmniejszania hirsutyzmu u kobiet (występowania nadmiernego owłosienia). Hirsutyzm: w 70-80% jest spowodowany PCOS w 3% jest to syndrom związany z opornością insulinową, np. zespół HAIR-AN [...]

Na ten temat krążą niezliczone ilości opowieści, bardzo rzadko mających oparcie w faktach. Przy pisaniu tego artykułu moja wstępna ocena brzmiała: „piłka nożna należy do jednych z bardziej kontuzjogennych i niebezpiecznych dla zdrowia dyscyplin”. Czy hipoteza wytrzymała weryfikację z badaniami naukowymi – pokażę za chwilę. Kolejne dane mówią o [...]

[...] za modą na wychudzone nogi oraz słabe ciała. W odpowiedzi na zapotrzebowanie na rynku pojawiły się kroje dżinsów dopasowane tylko do wychudzonych ud, przypominających nogi kobiet (tzw. rurki). Podsumowanie W drodze do idealnej sylwetki warto skorzystać ze sprawdzonych treningów np. góra-dół, push-pull czy FBW. Nie zawsze najnowsze i [...]

[...] zwiększał u samic szczurów poszukiwanie kokainy, progesteron hamował takie poszukiwania). U ludzi kokaina wpływa na LH u mężczyzn (w dawce 0.2 mg/kg), jednakże nie u kobiet. U pań efektywna okazała się dawka 0.4 mg/kg. U mężczyzn LH wzrosło na 32 minuty, u pań na 8-12 minut. Kokaina zmniejsza stężenie prolaktyny. Kokaina: euforia i układ [...]

[...] tułowiu (otyłość androidalna) jest silnie skorelowany z cukrzycą, zespołem metabolicznym, nowotworami, przedwczesną śmiercią, choć nie tylko. W badaniach Karla Zahn i wsp. u kobiet otyłość centralna była silnie skorelowana z występowaniem udaru niedokrwiennego mózgu! W badaniach Dursun M. i wsp. z 2018 r. udowodniono, iż wyższy wskaźnik trzewnej [...]

[...] W kolejnym badaniu dowiedziono, iż nawet niewielka konsumpcja słodzonych cukrem lub słodzikami napojów może mieć wpływ na rozwój cukrzycy typu II. Studium objęto 66 118 kobiet, trwało ono od 1993 do 2013 r. Odnotowano w tym czasie 1369 przypadków cukrzycy. W porównaniu do osób niepijących napojów słodzonych panie spożywające > 603 ml na [...]

[...] wszystkich przyczyn, nowotworów oraz miażdżycy. Wyniki: odnotowano 48 757 śmierci, w tym 15 507 z powodu raka oraz 11,676 z powodu miażdżycy, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, ilość krwinek białych była skorelowana ze śmiertelnością z wszystkich przyczyn oraz z powodu miażdżycy, jednak nie z ilością śmierci z powodu raka, u osób zdrowych, [...]

[...] progesteron może również wpływać na wydzielanie GH. Ponadto w badaniach klinicznych skorelowano maksymalną proliferację komórek z określonymi fazami w cyklu miesiączkowym u kobiet. Na przykład, maksymalna proliferacja występuje nie podczas fazy pęcherzykowej, gdy estrogeny osiągają szczytowe poziomy i progesteron ma niskie stężenie (mniej niż 1 [...]

[...] GLP-1 jest związane z dostarczanymi składnikami odżywczymi. Stwierdzono, iż wydzielanie GLP-1 jest zwiększone po posiłku wysokobiałkowym w połączeniu z węglowodanami. U kobiet, którym podawano dietę dostarczającą 30% protein, 40% węglowodanów i 30% tłuszczów, odnotowano większe stężenie GLP-1 oraz GIP, w porównaniu do grupy stosującej dietę [...]

Internet jest pełen dezinformacji, dlatego w celu szukania informacji o zdrowiu lepiej sięgnąć po książki pisane przez i dla profesjonalistów. Podobnie przedstawia się kwestia danych dotyczących dietetyki. Na półce mam kilkadziesiąt podobnych publikacji, kolejne dziesiątki w wersji elektronicznej. Niektóre są lepszej, a inne gorszej jakości. [...]

Nie zdarzyło mi się spotkać kobiety, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu. Zjawisko to jest powszechne, narzekają naprawdę atrakcyjne jednostki, które wcale nie mają powodów, raczej można powiedzieć, iż poszczęściło im się na loterii genetycznej. Niektóre przyznawały, że wolałyby mieć inną płeć.  Referencje: Swami, Viren, Frederick, [...]