katabolizm

[...] Ostatnio gadałem z jednym znajomym co się na tym trochę zna i mówi, że jak dam sobie okno żywieniowe np. od 10 do 14-15 to po siłce i potem jeszcze po treningu w nogę katabolizm mnie zniszczy... Na wcześniejszym IF'ie wszystko szło ładnie, więc chce kontynuować ten tryb jedzenia. Po wcześniejszym IF. jestem już gotowy do zejścia z oknem [...]

[...] i piersi kurczaka.Oczywiście z zachowaniem zmniejszonego po 200-300 kcal dziennego spożycia. Suplement jakim się podeprę to ActivLab BCAA XTRA 800g. Tak żeby zachamować katabolizm ;) Poniżej dodaję również 2 zdjęcie obecnej mojej formy: http://iv.pl/images/87306898697468693888.jpg http://iv.pl/images/83908284940306494960.jpg Pytanie moje [...]

Witam wszystkich. W miesiącach lipiec i sierpień chce skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałbym wspomoc ją suplami żeby najefektywniej wykorzystać ten czas i żeby katabolizm nie zjadł mnie całkowicie. W pierwszym miesiącu zdecydowałem się na schorcha czy jakoś tak. :) (nie wiem jak się pisze) co do drugiego jeszcze się zastanawiam. Po [...]

[...] Tunczyk 150g twarogu + 150g chleba *** TRENING *** (podczas treningu carbo) 5) 19:00 - 20:00 (30g bialka, 70g wegli) GainFast 6) 22:00 - 23:00 (samo bialko i tluszcze - na katabolizm) Tunczyk 180g bialka + 360g weglowodanow + Tluszcze wedlug rozsadku (np. bede dodawal oliwy z oliwek w 3 posilku i staral sie jakos uzupelnic aby wyszlo te 150g) [...]

[...] Powazny wzrost masy miesniowej * Lepsza twardosc i rzezba muskulatury * Wspiera procesy anaboliczne * Hamuje katabolizm bialek miesniowych * Skraca czas regeneracji po treningach * Najskuteczniejsze skladniki w mega wysokich dawkach Wielkosc [...]

[...] "Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , zacznij jeść węglowodany , ale przede wszystkim z mniej ‘słodkich’ źródeł, takich [...]

[...] jakby zastosować wysoko intensywne cardio? Jestem w stanie biec przez godzinę na poziomie 90% HRmax. Czy będzie to bardziej skuteczne niż HIIT pół godziny? Czy może za duży katabolizm? Z obserwacji i doświadczenia widzę, że HIIT jest dużo trudniejszy niż nawet te 90% przez godzinę. Jeden sprint w HIIT jestem w stanie wykonać przez 30s na [...]

[...] Opis - Przyczynia się do przyrostu beztłuszczowej masy ciała - Wpływa również korzystnie na proces redukcji tkanki tłuszczowej - Hamuje katabolizm potreningowy i przywraca zdolności anaboliczne organizmu Leucyna jest to aminokwas egzogenny, jeden z aminokwasów rozgałęzionych, należący do aminokwasów [...]

[...] pytanie jest takie a mianowicie jezeli przepisze mi blokade(innego wyjscia juz chyba nie widze) to jakie sa skutki takiej blokady?a dodam jeszcze ze troszke cwicze na silowni takze buduje miesien i obily mi sie o ucho takie info ze blokady powoduja bardzo duzy katabolizm czy to prawda?jak macie jakies informacje prosze o pomoc dziekuje z gory!

[...] upartego to moglbym nawet wszystko dostarczyc naturalnie (dlatego w nietreningowe biore bialko tylko przed snem), ale cwicze w nieregularnych porach wiec trudno mi ustawic posilki tak aby zapobiec katabolizmowi miesni i po to wykorzystuje suple. Zauwazylem tez ze mam silny katabolizm w nocy wiec pewnie dlatego bialko przed snem mi tak pomoglo.

[...] Chce sie w 1.5h treningu, moze byc problem przy nogach ale kl, br, pl mysle ze spokojnie sie zmieszcze. wiem ze to za duzo seri na jedna partie i moge byc narazony na katabolizm w znacznym stopniu ale wymyslilem ze w polowie treningu bd przyjmowal spora dawke wegli (50-70g). Co o tym myslicie?? Jak dlugo taki trenngi moge stosowac? [...]

[...] glutaminy rano? jako antykatabolik ( mocno upraszczając ) rozumiem branie jej po treningu i na noc , kedy rzeczywiście są to okresy, gdzie najbardziej jesteśmy narażeni na katabolizm. Ale zwykle polecane jest dawkowanie: dni treningowe: 5g rano-5g po treningu dni bez treningu: 5g rano-5g wieczorem. Skoro biorę wieczorem a rano zaczynam [...]

[...] powder , wiadomo pomaga synteza bialek minerały razem z witaminami - Daily Formula , zawsze sie przydadzą zeby nie było niedoboru aminokwasy - BCAA Xtra , ogranicza katabolizm i jeszcze glutamina - ActivLab - Glutamine Xtra budowa miescni Jak myślicie dobry wybór ?? żeby trochę przybrać tej masy mięśniowej , wiadomo trening podstawa [...]

[...] (20-30min truchtu 3x w tygodniu) jednakze z powodu mojej pracy jedyny moment kiedy moge biegac to godz 21-22. Moje pytanie brzmi: Czy bieganie przed snem moze powodowac katabolizm moich miesni? Czy musze zmienic pore biegania? Czy istnieje jakas inna metoda? Nie chcialbym zrezygnowac z wieczornego joggingu, ale nie chce tez tracic moich [...]

[...] odwrotnie? Lepiej zjeść po treningu ryż czy lepiej taki chleb ryżowy co ma dużo ww, nie wiem jak on się nazywa (takie kółka)? Czy po treningu jeść łyżke dżemu żeby spowolnić katabolizm? W sobote i w niedziele zawsze chce się wyspać, wstaje o 10:00 i omijam II śniadanie, czy moge tak robić? Czy w dni treningowe i dni nietreningowe dieta powinna [...]

Witam! Mam w planach włączenie do redukcji testosteron prop. Dlaczego? chciałby uchronić się przed katabolizmem, utrzymać siłę i masę mięśnia, przy jednoczesnym zrzuceniu tłuszczu - to wiadome :-) Myślicie, że to dobry pomysł ? test prop i redukcja ? myślę, o małych dawkach -> 75mg e2d, 10 tygodni było by dobrze, w takich ilościach ? Załóżmy, że [...]

[...] przed treningiem przedtreningówka -po treningu siłowym białko wpc -bieganie 20-30min -stack potreningowy z węglami. Co o tym sądzicie? wyżej wymienione suplementy stosuje już dłuższy czas i chce je nadal stosować, chciałbym je tylko najlepiej wykorzystywać w dni z bieganiem aby ograniczyć maksymalnie katabolizm. Czekam na podpowiedzi :)

[...] hardgainer,72kg, trenuje bjj prawie 2 lata(rownolegle przed wakacjami byla silka przez okolo 3m. ale sie zajechalem). cel-czysta masa miesniowa,sila,w mniejszym st. wytrzymalosc. lepsza regeneracja(zma na mnie nie dziala ;p),mniejszy katabolizm(w zwiazku z czym przyrost masy ;D),przyrost sily ps.tytul na przyciagniecie uwagi pozdrawiam

Sprawa ma się tak. Po każdym treningu moja koszulka śmierdzi amoniakiem. Przeczytałem, że związane jest to z katabolizmem białka. A to mi się nie podoba bo samo słowo katabolizm dla mnie jest beee Przy wadze 94kg i wzroście 178cm, gdzie fatu mam sporo na sobie, moja masowa dieta to 3000 kcal. Spożycie kształtuje się tak: białko: 2.3 g/kg ww: 3.5 [...]

[...] jem wszystko w idealnym proporcjach co do 1 g. Odstępy od posiłków mam 3 h i teraz moje pytanko gdzie dorzucić to białko na śniadanie w nietreningowy np. żeby zatrzymać katabolizm i dostarczyć białka organizmowi czy lepiej podzielić to na 2 np. Czasami zrobię zamiennie, że zjem placki owsiane i posiłki niektóre są w innej kolejności, ale to [...]