30 seri na 1 partie- mozna?

Przetestowlame juz duzo roznych metod treningowych i tych sprawdzonych i wymyslanych przeze mnie.
Aktualnie mam taki plan i che go od jutra wprowadzic.

trening 4 razy w tyg. plecy, barki, klata osobno a nogi z bic+tric.
Na kazda duza partie che robic ok 30 seri, tj. 8 cwiczen po 3-4 serie. Na bic+tric w sumie ok 30 i na nogi tez ok 15 :) ba mam dobre a nie zalezy mi na super poteznych.

Chce sie w 1.5h treningu, moze byc problem przy nogach ale kl, br, pl mysle ze spokojnie sie zmieszcze.

wiem ze to za duzo seri na jedna partie i moge byc narazony na katabolizm w znacznym stopniu ale wymyslilem ze w polowie treningu bd przyjmowal spora dawke wegli (50-70g).

Co o tym myslicie??
Jak dlugo taki trenngi moge stosowac? (planyje tak miesiac do poltora).
Mysle ze te wegle w polowie cwiczen pozwola mi na tak intensywne trenowanie.
Mam spore doswiadzczenie wiec prosze o wypowiedzi ludzi ktorzy takze z silownia sa zwiazani juz ladnych pare lat ;) pozdrawiam

po pierwsze ankieta a po drugie cel? o.O

xxx

wiem ze to za duzo seri na jedna partie i moge byc narazony na katabolizm w znacznym stopniu

Na co, przepraszam?

nie umiesz czytac? KATABOLIZM

Dlaczego na nogi chcesz robić 15serii a piszesz ze na duże partie bedziesz robił 30 ? Może nie doczytałem ale poporstu nie ogarniam tego

LUDZIE JAK MACIE PISAC TAKIE GLUPOTY TO LEPIEJ NIC NIE PISZCIE!!

Co masz na myśli pisząc głupoty odnosnie mojego postu ?

JAK SIE TROCHE POMYSLI TO NAPRAWDE NIE BOLI!! NAPISALE4M ZE NIE CHE MIEC WIEKSZYCH NOG WIEC TO POWINNO WYSTARCZYC!! ALE JAK WIDAC NIE STARCZA. DOBRZE WIEC: NOGI TO TEZ JEST DUZA PARTIA ALE DLATEGO ZE NIE CHE MIEC ICH WIEKSZYCH NIE BD ROBIL NA NIE 30 SERI CHOCIASZ WYZEJ ZADEKLAROWALEM ZE NA DUZE PARTIE BD ROBIL PO 30 SERI.

Wyluzuj cyborg nic złego nie napisał. Zresztą te 15 serii na nogi da lepsze efekty jak gdybyś robił 30. Z tymi węglami to też pomysł nie do końca trafiony ,po pierwsze bed

Po pierwsze robiąc 30 serii na klatkę a 15 na nogi , możesz uzyskać taki efekt że klata bedzie stała w miejscu , a nogi będę ci się rozwijały . Także weź to lepiej pod uwagę:)
Poza tym jeżeli oczekujesz jakiejkolwiek pomocy to ogarnij swój temperament i wysłuchaj tego co maja ci do powiedzenia inni :)

Wyluzuj cyborg nic złego nie napisał. Zresztą te 15 serii na nogi da lepsze efekty jak gdybyś robił 30. Z tymi węglami to też pomysł nie do końca trafiony ,po pierwsze bedziesz miał pełen żołądek ,a wiele one nie dadzą ,ew.lepsze by były jakies aminokwasy w płynie ,mi pomagały.