jak sie nazywa

[...] dobrze idzie to sie jeszcze okarze, mysle ze obecnie powróciłem do tego stanu co byłem przed tym tyogodniowum nie trzymaniu michy i w******laniu słodkiego;/ zobacze jak to jeszcze bedzie, a co do treningu to splitem jeszcze nigdy nie cwiczyłem wiec mozna by było nad tym pomyslec, chociaz w sumie to ja myslałem zeby to było dalej jakies [...]

[...] Beach, podczas trunieju, w sumie po pokazie bo najpierw ciu ośmieszył karatekow ówczsnych utytułowanych mistrzów, co nie mogli zblokować jego uderzen. ;-) pplus tacy ludzie jak ówcześni mistrzowie Karate jak Jim Kelly, Joe Lewis, uznawali go za untouchable, a ludzie jak Jesse Glover, (czarny pas w Judo) , czy np Jhoon Rhee (ojciec teakwondo w [...]

[...] Dla szczura i słonia Dawniej obowiązywała zasada przeliczania dawki na kilogramy masy ciała. Jednak już wiele lat temu stwierdzono, że zarówno procesy fizjologiczne, jak i reakcje farmakologiczne na określoną dawkę leku są w większym stopniu zależne od powierzchni ciała (wynikającej z dwóch wartości - wagi w kg i wzrostu) niż od masy [...]

bidna ta micha jak za czasów średniowiecza takie coś jak posilek 2 i 4 to sie nawet nie nazywa posiłek

Tzn Piotrek, bo zastanawia mnie od jakiegoś czasu jeden paradoks. Skoczkowie i pływacy mają konkretne umiejętności, rozwijają się motorycznie itd. Kulturyści umiejętności motorycznych jako takich nie rozwijają, poza pozowaniem. Jest konkurencja, jest rywalizacja, ale rywalizują w tym kto lepiej wygląda na scenie. Podobnie kobiety startujące w [...]

nie wiem jak to danie się dokładnie nazywa, ale robi się tak: podsmażasz na oleju cebulę, czosnek, kiełbasę, potem dajesz czerwoną fasolę, koncentrat pomidorowy, pieprz sól i dusisz tak sobie aż się woda zredukuje i potem ja to jem z chlebem/makaronem/w tortilli

ja robię bez pompek to się chyba nazywa sprawle? i jak mam założenie: zrób 15 - to zrobię, ale jak wiem że mogę po 8 odpuścić to odpuszczam :-D nogi męczy

[...] o 4ej rano, żeby dojechać do Warszawy no i nienajedzony bo musiałem oddawać krew do badań. Póki co nie składam broni i mam zamiar prywatnie iść do okulisty. Jeśli się okaże, że faktycznie mam coś takiego to odpuszczam, a jak nie i to pani doktor była pier...nięta to jadę na drugie badania. Na dzień dzisiejszy NIEZDOLNY DO SŁUŻBY, niestety.

Mc na proste nogi trzeba dobrze sie wczuc w prace miesni tyłu nóg-jest to tak naprawdę rewelacyjne ćwiczeniena ta grupe mieśni. Na początek polecam też c ,jak to Karol Małecki nazywa -zbieranie grzybków-wystarczy hantla 10 kg i prawidłowe wykonanie-cały tył czuje się kolejne dwa dni. Co do zurawia-jak pisałeś odbijamy się rekoma od ziemi-zrobić [...]

[...] prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz [...]

Wojtek mam pare pytan, jak dasz rade to wez odpisz 1. Jak nazywa sie ten program ktory pokazuje plus itd ? 2. W jakich godzinach zaczynasz jesc i co ile ? BO to dział IF więc zapewne masz jakis czas zywieniowy 3. Pracujesz fizycznie ? 4. Możesz dokładniej napiać jak wyglada ten czwartek bo nie rozumiem do końca. dzieki

Wojtek mam pare pytan, jak dasz rade to wez odpisz 1. Jak nazywa sie ten program ktory pokazuje plus itd ? 2. W jakich godzinach zaczynasz jesc i co ile ? BO to dział IF więc zapewne masz jakis czas zywieniowy 3. Pracujesz fizycznie ? 4. Możesz dokładniej napiać jak wyglada ten czwartek bo nie rozumiem do końca. dzieki 1. Movescount by Suunto 2. [...]

[...] bez karbonu i na noname-microshift przerzutkach. Generalnie ludzie jednak tego 300/500 chwalą. W tej półce jest jeszcze Kross Vento 1.0 (podobne różnice w rocznikach-rocznik 2016 jest słabszy i tańszy od Kross Vento 1.0 z 2015). O ile ten Huragan ma naprawiony widelec, jest gwarancja a cena jest jak aktualnego Tribana 500, to warto się pochylić.

[...] ;-) A tak to Kalik ma rację - nie tyle zmiana wagi, co zmiana proporcji mięśni do tłuszczu Ci jest potrzebna. A przy Twoim treningu gdzie głównie dużo biegałeś, to raczej nie było jak mięsa budować. Poważnie pomyśl nad treningiem uzupełniającym. A HFLC działa tak jak w poniższej tabelce: /SFD/2017/6/19/4a3f2c24139f40e58f1da17d384b3537.jpg

[...] dziś. /SFD/Images/2015/6/3/9805ba7a436241a39d627479a2e58a0e.jpg Po uzgodnieniu z Bziu, przez kilka tygodni od dzisiaj rozkład będzie równy w DT i DNT. Nie z powodu głodu (bo jak jest ciepło raczej mam tendencję do niedojadania) , ale dlatego ,żeby wysusz w górnej części ciała trochę przykryć , może też mięśniami. Źle się czuję z tak chudymi [...]

Sprawdzam, ile tego powera jest. :-) Poniedziałek C&P KB28 x5, KB36 x5, KB40 x3, KB44 x2, KB46 3x1 (na lewą weszło tylko 2) S&S KB36 OHS 5x10 = 100resp/ 5min EMOM + 1min przerwy + TGU 5x1 = 10reps/ 10min EMOM W pressach poćwiczyłem na mniejszej objętości, ale wysokiej intensywności (tak to się chyba nazywa :-D). Z balistyki udało się zaliczyć S&S [...]

Dzięki za odzew; FLEX ; nie biorąc pod uwagę aerobów - tak jak napisał powyżej "Kazik71" - moje zapotrzebowanie to 2600kcal/teoretycznie/; w praktyce 2500 powoduje regularny wzrost wagi z odkładaniem się fatu . W praktyce : 2100 to podtrzymanie wagi przy założeniu nie jedzenia zbyt późno ostatniego posiłku. Aeroby 3-4 x tygodniowo na rowerze [...]

[...] moj drugi konik, dlarego treningow mam sporo :-) no kolego musze przyznac ze super star dieta suplementacja super jezeli zaangazowanie i poswiecenie rownie wielkie w trenig jak tutaj w prace i dziennik to musi skonczyc sie sukcesem Serio nazywasz to super dieta? kurczak, kurczak, ryz, kurczak, kurczak, kurczak, ryz? Litosci. Wiem, ze to dzial [...]

Vivek ja korzystam z emula. Edonkeya nie lubie, bo jakis czas temu go sciagnalem i zainstalowalem i tuz po instalacji naciagnal mi odrazu 3 wirusy Co do emula to zeby zasysac szybciej musisz poprostu patrzec ile plik ma seedow(czy jak to sie tam nazywa). Jak chcesz sciagac taki co ma 1 czy 3 to nie dziwie sie, ze sciaga z predkoscia 2 kb/s.

Łooo... Jaki klub kibica Łapek, nie przeklinaj Scorpion, Lady, moga być rękawice ...a Siwy założy firmowy trykot Bartek, motywacja musi być Ty też jedziesz? Jak tak, to jaka dywizja i kategoria? Trzymajcie za mnie jutro kciuki (między 10:00 a 11:00). We wtorek napisze o co chodziło [...]