jak sie nazywa

[...] że na BJJ nikt nie chce ze mną trenować bo opanowałem to perfekcji rzut weidmana :D Belly to Belly chyba tak sie to nazywa. Wchodze w klincz i j** na mata, a pozniej nawet jak jestem w bocznej podnosze i znow i tak przez cały sparing. Powiem wam, że odrazu człowiekowi lepiej. Jest ruda. I wychodzi na to, że rudzielce to fałszywe suki. Spinam [...]

[...] długo... i co z tego??? Jak nic sobą nie prezentujesz, a siedząc tak długo powinieneś być encyklopedią wiedzy i przenieść to na własny użytek.... Ja cały czas ćwiczyłem, jak lokalne Koksy radziły i nawet nie miałem pojęcia, że to co ćwiczę nazywa się Split... Dopiero od tego sezonu wykorzystuję to co tu się nauczyłem z artów, wiec stul japę i [...]

Jak to ostatnio się dowiedziałem, seria samsungów NOTE nazywa się nie telefon, nie tablet tylko Phablet %) czyli takie nie wiadomo co :) Dzisiejszy trening, miały być plecy triceps, a zrobiłem nogi :P z tym że starałem się angażować te partie które zwykle były pomijane. Przywodziciele, pośladki, dwójki. Jefferson squat 4x 12, 10, 10, 8 MC na [...]

[...] temp. Jest smalec, zaś do smażenia a niskich i średnich oliwa z oliwek lub olej rzepakowy. Ponieważ oleje o wysokiej zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych takie jak np. margaryna podczas smażenia do podwójnych wiązań przyłącza się tlen, który powoduje powst. Wodoronadtelnków. 8. izolat serwatki 159 Jajko ok. 99 Kurczak [...]

[...] służby mundurowe:] Ale nie o tym. Otóż portierów było 4 i tylko jeden facet był spoko, na imię dajmy mu Kazik( przez nas zwany dziadkiem). Luźny koleś, nie burzył się, jak browary się wnosiło jakoś widoczniej, czy jak jakiś gość "Zapomniał" sobie wyjść przed 22. No ale praca nudna, to Kazik sobie pomagał procentami. 30 minut [...]

rzeczywiscie rzym %-) heh dzisiaj odpoczynek od jedzenia od jutra juz lepsza jakosc tak sobie postanowilem %-)# rano omi ma misje mnie obudzic.. i idziemy trenowac barki %-) wlasnie wychodzi do sklepu bo jest glodny %-) jaki film %-) a cyganka sie mnie dzisiaj pytala jak mi dzien mija %-) jutro mialem z nia smigac gdzies po treningu ale sie sprawa [...]

Ciekawe czy opercyjnie dałoby się to wywalić? szkoda bo lipo czy gino czy jak to sie tam nazywa psuje ten obraz. Lecz no gratuluje. Naprawdę jestes motywacją nie tylko dla początkujących. pzdr brachu

Micz tak jak pisałem wczesniej chodzi zapewne o to ze sie skrystalizowal czy jak to sie tam nazywa.. jak to doprowadzic do stanu uzywalnosci?

Oj dajcie spokój :) Pamięć kinestetyczna, ruchowa, tak to się chyba nazywa. Pin do karty pamiętam jak go wbijam, sekwencja ruchów palcem, jak chcę zapisać lub powiedzieć - też nie wiem ..

[...] mamy mało czasu), a firma ogłosiła, że 50% zysków przekaże internautom, którzy ją "rozreklamują" przed wystartowaniem. Nic nie tracisz, bo rejestracja jest darmowa, to tak jakbyś zarejestrował się na facebooku czy naszej klasie, z tą różnicą, że płacą około 1 dolara za każdą zarejestrowaną osobę na twój link do 5 lini w dół :-) Taki system [...]

Shula, czy wskazania z pulsometru czy jak tam sie to nazywa dotyczące ilości spalanych kcal podczas biegu są wysoko miarodajne? czy trzeba brać na to jakąś poprawke? I czy w innych ćwiczeniach np. na siłowni takie urządzenie też ma racje bytu czy odpada?? No i jeśli możesz to jaką kase trzeba wydać aby mieć w miare sensowny sprzęcik? (oczywiscie [...]

Start za 3 dni ! Nowy dzień, nowe wątpliwości i pytania: 1. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? :)) (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na [...]

[...] super pomysły na nie. W swojej dziedzinie trenerskiej osiagal i byc moze osiaga dalej duze sukcesy.Był zagorzałem przeciwnikiem dopingu niedozwolonego ,chociaz sam nie wiem jak to do końca było? Miał odpowiedz na kazde pytanie dotyczace praktyki i teorii zwiazanej z trenigiem siłowym ,dietą -wszystkim.Potrafił wytlumaczyc dzialanie kazdego [...]

[...] ale podlicz wszystko razem w kalkulatorze, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i daj na lekki deficyt koloryczny, albo rowno z zapotrzebowaniem mowisz, ze biegasz , hmm jak chcesz palic fat to tym tego nie zrobisz, poniewaz generalnie podczas biegania tetno utrzymuje sie na poziomie 150-160 jesli myslimy o spalaniu tkanki tluszczowej to [...]

[...] nagrania, kiedy tylko będzie chciała i uzna za słuszne. Jeżeli nie zostało ono opublikowane do tej pory, to tylko dlatego, że ani Pep Guardiola, ani Tito Vilanova, nie chcieli dolewać oliwy do ognia. Film nadal jest utajniony... Żądam odtajnienia owego filmu%-)))),a na poważniej po co komu to,każdy wie jak Pepe się zachowuje i bez takiego filmiku

[...] dietę itp.), nic Ci nie grozi. A do tych dopalaczy, owszem jest coś takiego. Nazywa to się prohormony, niby to suplementy, ale mocno ingerują w układ hormonalny i jak by nie patrzeć są to lapiej opakowane sterydy. Moja rada, nie bierz tego gówna. A znajomemu powiedz, że skoro kretke nazywa sterydem, to musi kompletnie nie oriętować się [...]

[...] form treningowych. Czyli te ćw. które kiedyś uważano za typowo masowe, teraz wplata sie do normalnych form na mase i stanowią niekiedy dobre uzupelnienie przy sile. A jak coś robić to dobrze, a jak wiesz to na pewno większość ludzi w ciągu tak krótkiego okresu nie uzyska dobrej rzeźby. Chociaż kolega akurat ma do tego chyba wyjątkowe [...]

Koko, bcaa sa jak najbardziej na miejscu. Jezeli mozesz to taka sama porcje dodaj rowniez na czczo. Ewentualnie po wstaniu mozesz zarzyc aminokwasy calodzienne. Jezeli budzet pozwoli to mile widziana bylaby glutamina np bardzo fajna i wartosciowa wersje na rynek wypuscil Kaizen. Produkt nazywa sie XtremeNAG. Jest to glutamina koniugowana z kwasem [...]

[...] Jajka wyjąłem z wody po kilku minutach, ale praktykowałem kiedyś i też gotowałem je na parze. Mierzyłem ostatnio temperaturę pary i okazało się, że ma równe 100 stopni jak wrzątek. Jajka dochodzą wspaniale i nie pękają. Wszystkie mięsa piekę w 140-150 stopniach. Zegar ustawiam na 45-50 minut. A potem najczęściej zostawiam do rana. I zawsze [...]

[...] A zatem wyprzedziłem plan o dwa tygodnie :-) Moim zdaniem technika akceptowalna, ale muszę nad nią popracować. Dodatkowo... nie wiem jak to nazwać. To trzeba zobaczyć. Chodzi o coś co z workiem bułgarskim nazywa się spin albo aureola. Ja zrobiłem to z odważnikiem 20 kg na linie. Nie wiem czy jest lepsze [...]