[...] z tym moim bajzlem hormonalnym to w sumie boję się, żeby sobie kuku nie zrobić. Jak już piszę i tak dla siebie dzienniczek, to tutaj będę skrobać, zawsze ktoś coś poradzi, jak będzie niedobrze. Z wymiarami się kręcę w kółko- te moje autorskie diety, za głupia i za młoda jeszcze jestem na kombinatorstwo, g*wno o swoim ciele wiem i ono mi to [...]
[...] z 7kg, powolne ruchy, masakra 3serie dały popalić. Również tutaj muszę wyczuć dobrze ruch, staram się spinać piersiowe ale to jeszcze nie to. Wycisk hantli poziomo Podobnie jak ćwiczenia powyżej ruch i jeszcze raz ruch. Następny trening skupię się na tym żeby wczuć się w te ćwiczenia. Pompki: tutaj jestem zadowolony xD Pompka na klacie była [...]
ja jak sie wycinalem to robilem podobny plan jak ten dzordana split i w pasie z 10 cm poszlo a waga o 8 kg wiecie jak nazywa sie taki gosciu on gra w kabaretach nazywa sie janek chodzi z taka klata wypchana do przodu taki smieszny gosciu maly
mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]
[...] w lep Dorian Yates wniosl do kulturystyki mase byl potezny , mam pare filmow z olimpi jego startow za***iscie pozowal , co mi sie u doriana podoba to lydy nie wiem czy jakis kulturysta ma takie lydy teraz , a plecy fenomenalne wrecz . DObra ale mialo byc o pozowani wiec dam wam przyklad kulturysty ktory nie wiem czy do teraz opanowal te [...]
Ruda - wielkie dzięki, że zajrzałaś :) Masz oczywiście rację, mam jakąś krzywiznę na wysokości karku (nie pamiętam totalnie, jak to się nazywa). I chyba mam lewe ramię trochę niżej niż prawe? Nie wiem czy jedno wynika z drugiego (dźwiganie torby wypakowanej komputerem i milionem pojemników z jedzeniem też pewnie ma wpływ), Miałam robiony rentgen [...]
Pierwsze dwie serie dipsów i juz czułem ze brak mocy wiec zaraz po nich przeniosłem sie na maszyne imitujaca ich ruch, ale nie wiem jak sie ona profesjonalnie nazywa. Tepe hvje};-)
to ładnie sie nawp*****yałes jak 4kg na plus;d to sie nazywa masa, ale przedemna przerwa tez pewno z tydzień więc pewno bedzie podobnie%-) p.s no i wiedziałem ze nie wytrzymasz do poniedziałku
[...] Lepiej to zostawic ;) Nie wiem czy wylapaliscie z filmu - chuda biegla z nie byle kim - Heike Drexler, legenda niemieckiej lekkiej atletyki, wybitna sprinterka i - nie wiem jak sie to nazywa ;) - dziewczyna skaczaca w dal. Zlota medalistka olimpijska, to mowi wszystko ;) Czas jest ladny ale nie jest zaskoczeniem, taki dokladnie zaplanowalem dla [...]
tak Hubert dobrze policzyłeś niestety tak w tym kraju wygląda praca i to się nazywa pełen etat 238,5h licząc dla sierpnia a pieniądze jak za normalny etat nieźle nie dosyć,że nie spałam całą noc,bo nie mogłam zasnąć to nogi mnie bolą,bo nabiegałam się z towarem ok ja rozumiem praca pracą,ale cały etat to ok mogę latać jutro idę jeszcze i nie [...]
Ja raz jak miałem problem, że mi właśnie gubił zasięg, skracał trasę itd. to mi pomógł twardy reset. W sensie przywrócenie do wersji z dnia pierwszego uruchomienia. Tak jak się resetuje tel do sprzedaży. Nie wiem jak fachowo się to nazywa.
[...] pomogł z treningiem na mase siłe Napisze troche o sobie cwicze na siłce juz kilka dobrych lat na poczatku były to trningi nie przemyslane bez głowy bez diety ale teraz wiem jakie to ważne :) cwicze w domu ale mam siłke naprawde dobra :) co mnie bardzo motywuje do cwiczen po zimie zrobiłem redukcje około 10 klio troche duzo teraz tego załuje i [...]
tak tak... to nie jest post w ktorym odp*****lamy tandete po to by dostac jakiegos tam soga, czy jak to sie nazywa tylko przerabiamy fotki nad nicka PROFESJONALNIE no ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® [...]
ok gify i animacje sa moje a co do gifa tego na jak tam on sie nazywa... qwa nie pamietam ten zoolty co doope pokazooje to animazja jest za dooza i nie zmieszcze go w 5/kb
[...] mnie wyciągneli do knajpy od nie pamietnych czasów 1.100g owsianych+3 jajka+garsc orzechów+pomidor+2 łyżeczki kakao 2.100g owsianych+3 jajka+pomidor+3 mandarynki+nie wiem jak sie to dokłądnie nazywa ja to nazywam oponki których kilka zjadłem a nie powinienem 3.mięso wieprzowe(nie wiem ile dokłądnie ale dośc tak bo byłem na swinobiciu ) +cebuka [...]