jak sie nazywa

[...] wznosy stojąc na boki 4x10+10 - przyciąganie sztangi do brody 4x10 2) tric - francuskie stojąc sztangą 4x10 - francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyprosty za siebie ( nie wiem jak nazywa się to ćw) 3x10 na rękę Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+jabłka x2 2) kasza jaglana 100g+WPC 25g+wiórki kok. 10g 3) wafle ryżowe 100g [...]

Każdy powinien zmieniać częstotliwość trenowania partii w danej jednostce czasu(rekurencja).Jak wiadomo,jest to jedna ze zmiennych,którą możemy manipulować,by zaskakiwać organizm. Jak na pewno wiesz,ciało na drodze adaptacji reaguje hipertrofią i wzrostem siły.To taka reakcja obronna. Reasumując-jesli trenowałeś dotychczas partię co 7 dni,zmień [...]

[...] ze sobą. Moi najbliżsi nie rozumieli tego sportu i chyba dalej nie rozumieją, niestety nie miałem w nich oparcia. Moja mama przez 18 lat ćwiczeń może ze 2 razy zapytała jak poszedł trening. Rodzice zamiast tego pytają "co w szkole" - a kogo kurrwa obchodzi co w szkole, znacznie ważniejsze jest ile w bicu . Bardzo często słyszałem, [...]

kvrwa trza to odstawić JOł , jak nazywa się nutka z tego filmiku ...od 2:00 minuty . a ja czytam "joł, ja nazywam się nutka z tego filmiku od 2min." oglądam i myślę kvrwa który to on %-) hehe 23 to i tak ładnie ;-)

Lek który biorę na stałe to nazywa się PRESTARIUM (czy jakoś tak bo w akademiku mam w pudełeczku tylko tabletki, a opakowanie leży w domu więc jak popełniłem literówkę w nazwie to po weekendzie naprawię błąd) A tabletkę na ciśnienie wziąłem dodatkowo tylko raz gdy miałem najwyżej zanotowany wynik. Tak to po treningu brałem prysznic, jadłem sobie i [...]

Widać, że Najmanowi nie zależy na tym, by dać dobrą walkę, ale żeby mu media słodziły. Słodziły? Jak gość, wygrał 13 walk w zawodowym boksie, był pretendentem do tytułu zawodowego mistrza Polski i był wicemistrzem Polski w kick-boxingu a komentator nazywa go pseudo sportowcem to chyba nic dziwnego, że mu się to nie podoba? @-| ALbo trollujesz albo [...]

[...] pudełko na którym pisze ferovit to żelazo,które jest nośnikiem tlenu w organizmie,wchodzi w skład hemoglobiny,ogółem organizm słabo go przyswaja,z pożywienia tylko w 20% czy jakoś tak,w sumie poszukaj sobie informacji jak chcesz. Dziś znów wszystko dopięte na 100%,dieta,suple,trening-dziś był bieg krossowy-75min-biegło sie ok,popijałem nowym [...]

Siemka.Shula powoli do przodu.Znów trochę nie pisałem,bo miałem formata na kompie,przeszło 300 zarażonych plików,jakieś wirusy,przerąbana sprawa,ale już jest ok i forum mi lata jak głupie. Dieta cały czas trzymana,kalorii powoli zaczynam trochę dodawać,apetyt mi rośnie z dnia na dzień,sylwetka powraca do formy.Treningi: Poniedziałek-siłownia: [...]

[...] 180; B:5.5g; W:36g (w tym cukry proste 1.5g); T:1.5g; blonnik:10g. Czyli poezja. Jesli macie okazje, sprobujcie- naprawde warto! Gorzej jesli czlowiekowi przyjdzie smak na jakas bulke. Wtedy dokladnie to samo jak u ciebie w CH: w supermarketach masa pieczywa do odgrzewania (jak dla mnie to wszystko sa rozne ksztalty i kolory chleba tostowego), [...]

[...] ten co nazywa mnie pseudoznawca pewnie nie wiem kim są berzerkerzy no ale cóż w gimnazjum hormony pracują %-) polemizując tu poprostu poprostu sam siebie obrażam... a kolega jak bedzie oglądał nadchodzące kejesdablju z rodzicami wieczorem gdy pudzilli wyjdzie naprzeciw sapp i padnie mu pod kolana w 30 sek i amatorskim zwraciu, wtedy powie ześmy [...]

Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]

@Marta: Hmm indyjskie, mówisz... no, w tę stronę jeszcze nie poszłam. Jak dotąd sypałam do oporu chilli i pieprz i wchodziło. Może za jakiś czas wprowadzę w życie Twoje porady bo na razie liczę na to, że wywiozę jakąś tonę zawijańców (zrazów?? jak to się u was nazywa?)wprost ze świątecznego stołu. Iście szatański plan:-D @Iza: :facepalm: to ja [...]

z tego co było wczoraj w tv to sytuacja wyglądała tak, że typ przekroczył prędkość, kazali mu się zatrzymać, stanął gdzieś dalej niż kazali, a jak podeszli to zaczął spjerdalać, w końcu sie zatrzymał/dogonili go a reszta na filmiku. te sprawnościówki do policji to żadna filozfia dla kogoś w miare wysportowanego, nie ważne czy laska cyz facet. Nie [...]

[...] to 2 lata temu. Miałam okropne pryszcze!!!! od 2 lat mimo intensywych ćwiczeń i pocenia się -ani na buzi ani na plecach..............zupełnie czysto. To samo moje kolezanki i moja siostra. Może ktoś o tym słyszał...........napiszcie coś. Jak dowiem sie jak nazywa się ta metoda...napisze o tym, tzn. podam nazwę./Pozdrawiam wszystkich. Anoza

kelnerm nazywa się takiego półamatora, słabiaka, ten termin przyjoł się zarówno w boksie jak i w piłce nożnej. Wisła grała na tyle ile ją było na ten okres stać a że stać ich było na niewiele to mecz wyglądał tak jak wygląał . Zagorzali kibice danego klubu po pierwsze wymagają od piłkarzy swojego klubu 100% zaangażowania. Może im zabraknąć [...]

[...] jestem umówiona z PT na ustawianie przysiadu, RDL i wyciskania, tak aby było technicznie ok. Swing też ma mi poprawić. I bardzo chcę i bardzo się boję:) Szukałam na necie jak nazywa się maszyna podobna do steppera, która mi bardzo na rozgrzewkę nóg pasuje. W końcu znalazłam - CARDIO WAVE. Póki co czuję tyłek i 4ki po tym nawet na drugi dzień, [...]

nie no nie uspili mnie , ojciec mowil ze jak mnie tam badali na pogotowiu po prostu padlem na ta leżanke czy jak to sie tam nazywa . NO i chooy beton zero reakcji . ale przynajmniej sie wyspalem i nawet awans w firmie mi sie szykuje jeszcze tydzien i z produkcji wedruje do biura stacjonowac przy kompach taka mala niespodzianka koorwa. ide [...]

[...] ponownie. Nikt nie pisze w temacie, ale ja mam zamiar się pochwalić tym co udało mi się zrobić do tej pory. Dziś zakończyłem 2-tygodniową rehabilitację (miałem takie zabiegi jak DD, TENS, MGT - czyli róznego rodzaju prądy i pole magnetyczne). Muszę powiedzieć, że mój stan zdrowia bardzo się poprawił, jednak chyba główną rolę odegrały tu nie [...]

[...] nie pracuje się poprzez ściąganie barków i łopatek, a idą przede wszystkim łokcie i sztangą dotykam część klatki na wysokości barków. Jednorącz opieram się o ławkę płaską (jak do wiosłowania na plecy) i pracuję nie ściągając barku i łopatki do wewnątrz, tylko idzie łokieć do góry. Podeślę film jak to wygląda. [...]

Co do koksowania to akurat źle trafiłes -jeszcze nic w swoim życiu nie wziołem :),a z cieżarami gonię nie jednego na wolnych cieżarach tutaj myśle ,ze Knife uzył tylko żargonu-"koksy" i nic złego nie mial na mysli,tak jak ja kiedys z okresleniem FBW ha ha! ale teraz juz wiem ,ze FBW na maszynach nazywa sie HBW :))